我們得到了一些心得體會以後，馬上將其記錄下來，如此就可以提升我們寫作能力了。那麼要如何寫呢？下面是小編為大家收集的素質拓展心得體會，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
素質拓展心得體會1
xx年5月9日，經濟學院精英人才學院全體同學和團學部分成員參加了為期一天的素質拓展培訓。這是一次終身難忘的活動，本次培訓無疑能讓大家都學到很多以前完全沒有深入思考的東西，深刻體會了一把挑戰自我的刺激和團隊合作的強大力量。在這一天時間裡，參加人員必須在規定的時間裡完成四項挑戰——信任背摔、高空單槓、盲人方陣、救生牆，這不僅有對個人能力和素質的挑戰，更多地是對團隊合作和協調能力的考驗。
上午：
8點多乘車到達目的地——王鎮，金蓓蕾拓訓的培訓師扶添老師在“聚賢閣”為我們進行了一場精彩的培訓，他主要從兩個大點講述本次活動的主旨——自我挑戰和團隊合作。同時還給我們出了很多有意思的小遊戲，在未真開始“大餐”之前就給了我們幾道可口的“開胃小菜”：鍛鍊專注力的抓手活動和挑戰團隊合作協調能力的合力將一根光滑的圓筒杆子從目標高度集體將其放到膝蓋的高度。遺憾的是團體的活動實驗了三次仍然沒能成功。此時我根本沒想到的是後面還有一個如此相似的活動正在等著我們，如果當時我就能仔細思量一下這個活動背後意義和啟示，或許，我們團隊就能在活動中挑戰成功了。
41位同學被分成了三個大隊，每隊大概十幾名成員，每隊成員必須選舉一位隊長，兩位隊祕以及起好各自隊的隊名、隊的口號（共8字，兩句）和隊歌（允許借用改歌詞），同時完成隊標製作，時間是30分鐘，完成之後就開始一天的正式培訓實踐活動。
“信任背摔”
我們隊共有13人，選陳鎮為隊長，我們的隊名很響亮，叫“超越隊”，口號是“超人歸來，越戰越勇”，隊歌唱的是“風在吼，馬在嘯，超人在咆哮，超人在咆哮……”。我們被安排到的第一個活動是“信任背摔”，一位挑戰者，其他成員作保護者，挑戰者站在1米多高的臺上背對保護者，雙手被縛身體緊繃，並在教練的掌控下筆直摔下來；保護者們由剩餘的隊員擔任，他們用身體和雙手搭成一座人牆，保護挑戰者不會摔到地上從而受傷。教練講得很仔細，我們學得很認真，但是儘管有教練一再的保證不會出現意外，看到高高的臺子心中總有種出自本能的恐懼，這是一種人類對於危險的自我保護意識。當看到第一位勇敢的同學從上面緊張摔下來卻被作為保護者的我們輕鬆接住時，心中的擔憂一下子去了大半，於是一個接一個地上去了，輪到我的時候，其實我一點都不緊張，因為我覺得這個活動不僅是對自己能不能大膽“背摔”的一種挑戰，同時也是對隊友們的一種完全的信任，既然相信自己同時也相信隊友們一定接得住我，那就鎮定地上了吧！摔下來的時候，我頭腦中一片空白，當身體接觸到隊友交疊的手臂時，心中一片溫暖，我挑戰成功了！當然每個隊友上去挑戰之前一定要接受其他隊友的鼓勵——名字加我們隊的口號和一個充滿力量的“上！”字。一開始我們都對這種鼓勵不以為然，覺得這很多餘，沒必要，但是越到後來，我們就越覺得這是一種團隊給的鼓勵和信心，沒有了團隊的幫助，個人要順利通過這種測試是很難的。在後來的三個活動中，我們一直保留著相互之間的信任和團結，這為我們任務的順利完成奠定了很好的基礎。完成活動之後，教練和我們找了一處清靜的地方圍成圓形一起一起探討活動中我們存在的不足，應該改進的地方以及得到了哪些啟示。隊友們很思維很活躍，談了自己的感覺和對這次活動的看法，歸結起來主要有：自信、信任團隊、規則、勇敢等。教練分點和我們進行討論，和我們分享了很多活動中體現的真理。
中午：
農家樂的伙食很好，大家都對這次的飯菜讚不絕口，我們將飯桌的菜掃蕩一空。真是酒足飯飽哈！
下午：
正式開始活動之前，三大隊人員進行了一些熱身活動，比如所有人圍成圈不間斷跳兔子舞轉圈，如果誰不小心在遊戲中斷了，那麼他就要受罰。不過令人開心的是我們所有人都很厲害，沒有人中間斷過，儘管教練們的想法千奇百怪。後來我們隊就比較衰了，在做剪刀石頭布的活動中輸得比較慘。於是全體受罰，當眾選一個異性當鋼管，然後跳舞，真的很丟臉，但同樣很搞笑，很輕鬆，有幸災樂禍的，有開懷大笑的，有愁眉苦臉的，有輕鬆自在的，大家在這種輕鬆的氛圍中開始了下午的主要活動。
“空中單槓”
各組被安排的活動有差別，我們下午的第一站是“空中單槓”。這是一個驚險刺激的遊戲，考驗的是個人的心理素質和高空平衡能力。仰頭看那根高高的8米的柱子，心裡就有點毛毛的感覺，我自己清楚地知道其實我是不恐高的，看到隊長繫好安全帶，接受了大家的鼓勵後，從地面一步步向那懸掛在8米多高的單槓爬去，我們的心同樣跟著他的動作一點點被提起，要說這8米的距離雖不算最高，但當仰頭看的時候就會有點害怕。看到隊長搖搖晃晃站上了那個圓盤的時候，我們都不由自主地鬆了一口氣，最後關鍵的一步就是看他能不能克服自身的恐懼，從圓盤上跳起來成功抓住離他大概1米30公分左右的單槓了。當他的身子前傾想要跳起來的時候，那柱子因其動作的幅度過大和風的吹動忽然晃動得很厲害，眼前的一幕又將我們的心揪了起來，當他終於跳出決定性一跳時，看著他安全地抓住了那懸著的單槓時，我們全體呼吸一緊一鬆，繼而大聲歡呼起來，這不僅是隊長一個人的勝利，同時也給了我們的一個很好的鼓舞示範作用。
我是第三個上的單槓，說不緊張是騙人的，當然剛開始的時候還好一點，我自認為還是比較鎮定的，從開始爬杆子到爬上最高處被我一氣呵成，因為就怕自己一鼓作氣沒成，勇氣會再而衰，三而竭了。搖搖晃晃站上了圓盤，聽到下面的隊友們說“她站上去好快啊”時，我在心裡正在默數123……給自己打氣。一邊聽從教練的.指揮，慢慢站了起來，然後向我的隊友們詢問：“準備好了嗎？”我聽到他們大聲地回答：“準備好了，1、2、3！”他們是在為我加油，12個聲音整齊劃一，給人力量，遺憾的是我剛想跳的時候腳下的杆子不小心晃得厲害了點，結果是我的眼睛向地面看了一下，然後華麗麗地被嚇到了，於是剛喊道：“1……2……”的時候一下洩了氣——我不敢跳了！勇氣彷彿一下子就從體內逃逸了，手心裡汗都出來了，其實那時候也沒想什麼，只是單純地告訴自己，目標太遠，離地面太高，不想跳罷了。此時耳邊響起了隊友們的加油打氣聲，他們為我加油，讓我穩住，然後告訴我“跳！”還是有點難度，看著那根單槓到我之間的距離，只能緊緊盯著單槓，默默估計自己跳上去能抓住它的概率為多少。當時對我而言，即使是一秒的時間也是種漫長的折磨，於是只好咬咬牙，狠下心，跳了！沒有閉上眼睛，只是緊緊盯著那個目標，然後在一片歡呼中我成功了！一剎那的失重，一剎那的空白，然後一種喜悅自內心深處瀰漫開來，這是外界的力量無法給予和達到的，這是一種突破自我極限的超脫和快感。被放下來的時候我又體驗了一把失重的快感，這是劫後餘生的快樂和幸福，我想那是用什麼都無法取代的。當我的腳終於踏上堅實地面的那一刻，我的心終於歸位了、安定了，此時我深刻明白了一個道理：“腳踏實地”，這是多麼實在和重要啊！
當然在後來的挑戰中，隊友們儘管出現了這樣那樣的恐慌和驚嚇，但是整體的成績卻是相當優秀的，用時很短，而且幫助了部分隊友解決了他們認為的“恐高症”問題，這是值得和有意義的事情。湊巧的是這天剛好是母親節，很多女隊友因為在挑戰的過程中很害怕而一再呼喚自己的母親，深刻體會了一把媽媽的偉大，笑倒了我們一大片。本次活動結束後，教練又和我們找了一個清靜的地方談感受和經驗教訓，這次可能大家被刺激到了，神經有點興奮，所以歸納總結了很多個人感悟，譬如：目標，緊張與鎮定，挑戰極限，勇氣，鼓勵，成長，堅持，釋放等等。分享的過程中，我們意識到了很多以前我們都懂但是未必能深入思考的問題和存在，在談到目標的時候，教練就說其實“高空單槓”中那根單槓就是我們自己設定的目標，而這個目標對你來說只要適度就好，一旦設得遠了你發現沒有能力和勇氣到達，太近了又覺得沒有挑戰性，動力也就沒了，這很可能會影響到個人的士氣，沒有了動力去做好這件事了。當然在起跳的過程中，本來很多隊員都認為1米30的距離自己是跳不過的，但是事實證明你能行，所以很多時候並不是你沒有能力去完成和達到你的目標，而是你自己對自己放棄了，站在原地踟躕不前或者就乾脆轉身離開了，這些都是在做事的時候最難把握的事，希望通過這次的活動能讓你們清楚自己的目標在哪裡，明白自己的極限又在哪裡。
“盲人方陣”
接下來的活動是“盲人方陣”，13位隊員都要用眼罩蒙上眼睛，在一片黑暗中按照教練的要求在規定範圍的地上找到若干根繩子，然後用這些繩子結起來圍成一個正方形。教練讓我們在原地轉了三圈半，然後大喊“開始！”，隊友們就趕緊蹲下開始摸索著找繩子，整個現場很混亂，大家都忙著找自己附近的地，缺乏條理，所以過了6分鐘我們一共才摸到了4根繩子，後來在教練的提醒之下，我們才開始手拉手結成一個雙邊的佇列，蹲在地上開始地毯式搜尋，遺憾的是最終我們也只有4根繩子，為了不耽誤時間，隊長要求大家聚攏開始下一步工作——結繩圍正方形。於是又是一陣手忙腳亂，這是一個混亂的過程，聲音很雜，發號施令的人太多，方案變動很快，結果變得不知道聽誰的更好，所以效率很低，印象中好像方案變了3變，結果當教練讓我們摘下眼罩看自己的成果時，我們發現我們圍的是個不規則的五邊形，這個遊戲對隊員們來說觸動很大，至少我覺得當我拿到這個工作的時候，思考不夠，缺乏統籌和計劃，沒有充分調動團隊的力量，而是盲目的跟進，沒有規劃和目標。這是任何工作的致命傷，此時正是我剛剛親身犯下的。教練和我們圍在一起分享的時候，隊友們也意識到了本次活動的目的所在，做了很多自我批評，比如：領導力不足，缺乏統籌安排，沒有計劃，目標不明確，分工不明，協調不夠，執行力不足等等。
這是一個特別注重團隊合作協調的遊戲，在這個活動中我們深刻明白了團隊的意義和其中很多角色的重要性，如果我們的工作中缺乏統籌安排、缺少領導駕馭、失去目標、執行力不足等，那麼即使再簡單的工作也會變得困難異常。印象深刻的是教練說過的一段總結性的話，大概意思是：其實每個人都想做領導，但是在一個團隊裡卻只能有一個領導，剩下的隊員就只有一個詞，那就是“服從（推薦訪問範文網）”！或許在這種方式下進行的活動還是會失敗，但至少那時場面不會這麼混亂，從剛才的活動中不難發現，我們的隊伍中有很多領導，有很多種不同的方案，但是真正去執行的人卻很少，大家各執一詞，混亂是在所難免的，所以各位，在以後的工作過程中一定要記住，首先應冷靜地考慮整體的目標，然後是下一步的走法，接著是統籌安排，合理分工，最後才是真正的行動，這樣有條理同時效率也會很高。
我不得不說這個遊戲中的很多道理值得我們好好玩味，或許對我們將來的工作有著十分深刻的影響力。
“救生牆”
最後一站的任務是需要三個小隊共同完成的一個大團隊的遊戲，那就是——“救生牆”！看著眼前4。26米高的所謂的“救生牆”，我們很疑惑，要怎樣才能一個不落順利地翻越這面表面光滑的牆呢？當教練為我們講述了這個救生牆的來由的時候，我們知道“一切皆有可能”！於是三個小隊在隊長們的帶領下，共同商討出了一個可行性方案——搭人牆，但是問題又來了，在救生牆上面沒有一個人的情況下怎麼才能把第一人送上去。教練們給了我們40分的規定時間，很快隊長們決定讓強壯的男生做墩，讓隊裡較高又力氣大點的隊員先上去，然後在上面接應後來上去的隊友們，團隊男生並不多，所以整個過程中他們的壓力很大。團隊的力量在此時發揮的淋漓盡致，在經過“盲人方陣”的活動之後，大家反應很快，馬上統籌安排，合理分工，所以效率很高，看著一個又一個的隊友被送上高臺，下面做保護工作的隊員總會用歡呼和跳躍來表達心中的喜悅和自豪。可愛的男生們有點慘，不是做人肉墩就是在上面盡力去拉被送上去的隊友，很辛苦，但是其中一位男生說的很不錯：“累並快樂著！”我想著也該是這次團隊活動中男生最想說的話吧。
“萬事開頭難”的古訓一點也不錯，但是當這個救生牆遊戲接近尾聲的時候，我們也被小小為難了一下，怎麼把最後幾位男生送上去的問題擺在了我們面前。這是一個集力量和智慧於一身的遊戲，不僅要想好怎麼上第一個，而且要解決怎麼把最後一個拉上去的問題。還好，施救的男生們很快就想出了妙計，雖然這個方法在我們女生看來有點危險：把一個比較高的男生倒放下來，上面剩下的人按住他的膝蓋，保護他不掉下來，然後最後一位同學自己跳上去抓住倒掛下來男生的手，此時上面的男生再把兩個男生同時拉上去。看著倒掛同學一下紅透的臉和脖子，女生們被感動了，有些還偷偷擦著淚水，因為我們看到了勇敢，智慧，團隊合作和勝利！這種情感非常動人，已然將我們一天的情緒撩撥到了最高點，所以當整個團隊順利完成這個任務的時候，當教練宣佈我們的團隊創造了一個新的記錄的時候，我們心中漲滿了深深的喜悅和感動，我們只能用大聲喊“耶！”來表達，我們只能用相互間的擁抱來發洩。
最後教練請上了本次活動中貢獻最大的幾位男生，談了他們的一些感想和收穫。我想我永遠也不會忘記曾經有這麼一個團隊，我們共同完成了看似不可能完成的任務，我們共同分享了這份自豪和感動！
尾聲
一天的實訓接近了尾聲，在教練的帶領下，我們在“聚賢閣”前面的空地上對一整天的實踐進行了小組討論和總結。“火箭隊”、“紅日隊”“超越隊”都將自己最深刻的體會和精闢的總結寫在了教練給的白紙上，各隊總的體會都差不多，最後是我們大家的合影留念。
這是一個值得紀念的日子，我們在這一天體驗了很多，收穫了很多，思考了很多：怎麼才能有效發揮自己的潛能，挑戰自我的極限；怎麼才能充分利用手上的團隊資源，使效率最大化；怎麼才能更好地發揮團隊整體力量，完成工作目標？以上都是我們每個參加人員應該認真反思的問題。
這一天我過得豐富多彩，充實高效，雖然身體很疲憊但是精神很好。我想能參加這次的培訓，將會使我終身受益的。
素質拓展心得體會2
年月號至號，公司組織部分人員參加在舒城萬佛湖邊小木屋進行的拓展培訓，我有幸參加了此次培訓活動。
出發前得知活動連來回的路上都算上預計是三天時間，還是在一個度假村進行的，我想三天時間，能學到什麼，估計也就是讓大家放鬆放鬆，但三天下來，我這種想法徹底改變了，並且很慶幸自己能參加此次培訓。這次培訓是由xx培訓機構承接的，這是一家專業的培訓機構，培訓時間集中為兩天，十二個專案，有巧渡硫酸河、孤島救援、信任背摔、突破電網、七巧板、空中單槓、過雷陣、盲人方陣等，這些專案大多都需要團隊的大力配合才能完成，教練就是通過大家在做這些專案時所暴露出的問題及特點來總結評價大家的優缺點，告訴大家哪些需要保持，應該從哪些方面進行改進，讓大家知道作為公司的一員，現代社會的一份子，大家應該具備怎樣的素質，在哪些方面應該得到提高。
空中單槓這個專案是讓大家順著一個獨立的四米的杆子爬到頂，然後站在頂端再縱身一跳抓到前方的一根單槓。在做次專案前，教練講解了種種注意事項，強調了違反事項的危險性，最後問道，誰有恐高症？我當時第一個舉手，以為有恐高症的就不用做此專案了呢。誰知教練說，這個專案就是專治恐高症的，必須得上。一開始我就給大家加油鼓勁，自己怎麼也不敢去做，但看到大家都順利的通過了此專案，心裡也不禁癢癢，得勇敢地面對這次挑戰，於是就按照注意事項穿戴裝備，站在了杆下，教練一聲“上”，我就手腳並用的爬上了杆子，一開始還好，但快到頂端時，杆子開始劇烈晃動起來，我的手腳就開始不停使喚了，好不容易爬上了頂端，就差最後一步縱身一跳了，我卻站不起來了，往下一看，只覺得頭好暈，於是閉上眼睛不敢動了……這時下面傳來了同事的鼓勵聲，讓我不要往下看，勇敢的跳，在大家的鼓舞下，我終於站直了身體，並且使勁一跳成功地抓住了單槓。
孤島救援專案是把大家分成三個小組，分別為盲人，啞巴，健康人，放在三個島上，讓大家想辦法通過考驗，限時三十分鐘，最後集中到健全島上。這個專案考驗了大家各方面的能力及素質，我們這一組雖在最後時間完成了任務，但也從中暴露出了很多問題。在最後的總結上，教練給我們分析的很到位，把各方面的`缺陷及注意事項都點明瞭，關鍵是我們以後怎樣去改變……
其它專案就不一一列舉了，通過每一個專案後，不管是成功還是失敗，相信每一個親身經歷過的人都會有所思有所悟。我其中的一點感悟就是作為公司的一員，我還有很多做的不到位的地方，在與同事間的配合，在自己工作上的定位，等等方面都需要做出改進，在今後的工作中，要把這次培訓所學到的東西儘量向我所在的部門的同事傳達，讓大家都能有所感悟，有所提高。
素質拓展心得體會3
7月12日下午我門開展了素質拓展活動，雖然只有一下午的時間，但我難以忘懷，感觸良多。通過坐地起身、信任摔背、穿越電網、價值觀拍賣、你說我畫等五個活動，我深深感受到團隊的重要意義和價值以及對自我的正確認識。下面我將從五個方面進行我對此次活動的思想彙報。
第一個方面是頭腦風暴。每個人對一個問題的思考角度都不一樣，通過互相交流，我門會對問題的認識更加清晰，想法也會越來越多，意見也會逐步趨於一致，這對我們每個人的成長都很有幫助。從中我學習到認識問題要多角度，多方面，要學會聽取別人的意見，綜合考慮問題，集體的創意是無限的，個人的能力是有限的，要學會溝通，學會汲取別人的想法和經驗。
第二個方面是信任。通過這個活動，我首先感受到在整個團隊中，換位思考會令彼此之間的信任度上升。其次，在團隊中，語言和肢體的接觸會讓人更有安全感，信任度會自然而然的增加。隊友之間的信任是合作的前提，只有互相信任，才能讓隊友放心大膽地做好自己的本職工作。但這種信任不是盲目的`，一是，簡歷信任的過程是必需的，二則信任是簡歷在隊友的能力之上的，不能把超出隊友能力的事放心的交給隊友。而那個遊戲很有意思，我們要把自己的安危交給身邊的隊友，一開始誰都會戰戰兢兢，但是經過第一次的觸碰就會放開了，這說明信任是需要過程的。而當我們在外圍接隊友是又會覺的異常的輕鬆，就希望中間的同學能放開自己，對自己有信心。
第三個方面是團隊精神。要考驗一個團隊面對問題時各方面的能力。在這個活動中我的感觸最多。在每一個活動中都有體現，我們需要考慮團隊中每個隊員的身體素質和個人能力，找好各自在團隊中位置和作用，這樣才是一個團結高效的集體。我們要有集體意識和觀念，遵守規則，嚴於律己，不能因個人原因給集體帶來麻煩。
第四個是個人認知。個人是團隊的一部分，優秀的人是優秀的團隊的前提，我們需要對自身有一個明確的認識，什麼對你自身是最有吸引力的什麼再牛生命長河中佔有不可取代的地位。通過價值觀拍賣這個遊戲，我們知道各自心中那最重要的東西。而在其他活動中，我們充分展示自身的能力，展示我們能為這個團隊帶來多大的貢獻，無論是體力上的還是腦力上的，這需要我們對自己要有足夠的信心和充分的認識。
第五個是溝通能力。你說我畫這個遊戲最能體現。隊長雖然為我們做了一個錯誤的示範，
但也從反面顯示出良好的語言表達能力是有多麼的重要。在團隊中，溝通是我們彼此連線的橋樑。清晰高效的表達，言簡意賅的陳述，往往會讓團隊更有氣氛，行事更高效。同時語言表達能力也是我們個人能力的體現，在以後的生活中，我們會遇到各種各樣的突發情況，需要我們對事件有一個清楚的表達展現，甚至演講也將會是我們要面臨的問題。因此，我們需要培養這種能力。
以上就是我對此次素質拓展的主要感想。我覺得此次活動給我的收穫很多很有益，他雖然結束了，但留在我心裡的震撼 是永恆的。這是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴做好各項工作的動力。他不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種文化、一種精神、一種理念；同時也是一種思維、一種考驗、一種氣概。我會帶著這些收穫勇往直前，邁向今後的生活。同事，我也希望這樣的活動能多經歷幾次。
素質拓展心得體會4
端午之際，公司組織“野外拓展培訓”活動，快樂的時光是短暫的，蘊涵的意義卻是深遠的。
在這短短的一天時間裡，拓展訓練讓我受益匪淺，對工作態度，自信心、團隊協作，創新等多方面都有了新的認識，讓我加深了對克服心理壓力，戰勝自我，團結協調，相互促進等很多道理的印象，並且自己在這些方面也有了一些提高。
27號早上早早起床，公司的每一次活動，都會讓我迫不及待地參加。上到車上，同事不約而同的穿上了萬人長跑的運動服，看上去個個精神抖擻，鬥志昂揚，展現了我公司團結一致的精神風貌。
整個推展訓練我的總體收穫如下：
一、用於挑戰自我，戰勝自我，要有更高的目標，更遠的目標。
在第一項：“空中抓槓”，讓我相信一切皆有可能。出發前的恐慌不安，在同事們的鼓勵聲中慢慢減去；對自己的不相信，在同事們的關懷下，漸漸平息；在同事們的擁抱，以及關心的.目光中，我出發了。人往往對未知的世界有一種恐懼的心理，站在8米高的墩子上，我真不敢相信自己能站起來，能跳過去抓住平衡槓。但最後在朋友的鼓勵中，在自己的鞭策下，要緊牙，衝了出去，抓住平衡槓那一瞬間，我滿心欣喜，“我做到了，我成功了！”現實生活中也是一樣，前途的不可測往往使人畏懼不前。但拓展訓練一下子使我對前途的挑戰慾望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自己裹足不前。但拓展訓練使自己猛然醒悟到在今後的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自己的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自己更清晰地認識到自己身上潛伏的能量，增強了自己克服困難，迎接挑戰的信心與決心。通過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以後的工作中。
二、相信同伴，會取得意想不到的效果
。第二個專案：“信任背摔”，就是信任與責任的檢驗。站在高臺上面，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下面的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自己倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的責任，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅要意識到自我的責任，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
三、在以後的專案中，不管是“盲人摸繩”，還是“海上逃生”，我更多的是感受。
團隊的合作，集體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的願望和工作目標。”團隊建設的好與壞關係到一個單位和部門的生存與發展，那麼，怎樣才能建設一支好的團隊呢？通過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：集體協作，合理分工，勇於挑戰，目標明確，團結協作能力和凝聚力。
訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海裡面了，在我以後的工作，生活會發揮極其重要的作用。
希望以後的我，像我們的口號一樣“飛翔，飛翔，一路翱翔”，越飛越遠，越飛越高；希望以後的工作也想隊歌一樣“挑戰自己，一起飛！”不斷挑戰自己，超越自我，激發自身的潛質；也希望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前！！
素質拓展心得體會5
在參與社會實踐與志願服務的過程中能把理論知識與社會實踐緊密結合起來；具有較強的環境適應能力；具有一定的洞察社會能力；具有崇高的奉獻精神，具有較強的社會責任感。
學術科技與創新創業體現學生課外從事的創新創業活動以及在參加各級各類學術、科技、創業等比賽中取得的成績。要求大學生具有寬厚紮實的專門知識和多門學科的專業知識；能深入思考和探索人類社會所面臨的一些重大問題；熟練掌握一到兩門外語和熟練運用計算機等現代化工具；對知識結構以及人與自然關係有總體性的把握，具有較高的文化素養和知識底蘊；具有對新技術、新觀念的跟蹤和鑑別能力；具有創新的意識和思維習慣。
文化藝術與身心發展反映學生參與的文體活動和取得的成績，以及有益於身心健康發展的其他經歷。要求大學生具有一定的文化藝術修養；具有開拓進取的健全人格；具有適應環境、善於調節的健康心理；具有勝任學習和工作的健壯體魄。
社團活動與社會工作記錄學生組織或參與的社團活動，所擔任的學生幹部職務及在組織、管理能力方面的鍛鍊，也包括在校外所兼任的社會工作。要求大學生通過社團活動，培養廣泛的興趣愛好，發展自己的特長，提高人際交往的能力，建立良好的人際關係，與同學和睦相處；在社會工作中，培養學生組織管理能力和協調應變能力，體驗成功、增強自信；學會關心他人、服務社會的能力和本領。
技能培訓及其它記錄學生參加各類技能培訓及取得的成績。要求大學生提高雙語能力、計算機能力以及與所學專業相關的其它技能培訓證書或從業資格證書。
長期以來，在高等教育的培養目標上有“通才”與“專才”的爭論。解決這一問題的關鍵在於把握社會分工的“專業要求”和社會合作的“社會化要求”之間的關聯。大學生素質拓展就深刻體現了不同需求之間的關聯，即從上述六大內容入手，鑄造大學生適應社會的共同平臺，突破狹隘專業劃分所帶來的知識侷限，從而為大眾化的高等教育培養通識人才奠定了堅實的基礎。
20xx年以來，共青團中央、教育部、全國學聯已經在上海、重慶、山東、湖南等地高校成功進行了“大學生素質拓展計劃”的試點工作。從各試點單位的情況來看，大學生素質拓展計劃“全面貫徹了黨的教育方針，對於培養大學生的思想政治素質、創新精神實踐能力，對於普遍提高大學生的人文素質和科學素質，促進大學生的全面發展發揮了重要作用。實踐，大學生素質拓展計劃緊扣高校‘育人’中心工作，適合青年大學生的特點和需求。”⑦一般來講，實施“大學生素質拓展計劃”， 應重點做好“四個環節”的落實工作。
1、職業設計指導
大學生活是職業生活的前奏。大學生職業計劃的成敗，不僅是大學生自己學習成功與否的標誌，也是一所大學教育成功與否的標誌。對大學生進行職業設計指導，要理清專業目標與社會需求、興趣愛好與個性心理之間的關係。
2、素質拓展訓練
所謂素質拓展是要求大學生首先滿足基本素質要求，即大學的培養目標規格基礎上，培養具有充分個性和豐富創造精神與實踐能力的素質。全國高校普遍開展的“挑戰杯”、“文化、科技、衛生三下鄉”活動等，均是大學生素質拓展訓練的有效載體。同時，大學生素質拓展的過程就是促進大學生社會化的過程。因此，實施“大學生素質拓展計劃”要求我們主動加強與社會的溝通與協作，積極爭取社會參與到大學生素質拓展的過程中來。在素質拓展訓練中，要採取“請進來”、“推出去”等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業聯合舉辦大學生文化藝術活動和科技創新活動，讓學生能夠更多的.與社會接觸，從而能夠深入社會，瞭解社會。在大學生素質拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質的主動性，而且使社會在參與大學生素質拓展工作的過程中強化對“大學生素質拓展證書”的認同。
3、建立評價體系
在實施“大學生素質拓展計劃”的試點過程中，應當建立一整套科學規範、公正合理、切實可行的大學生拓展認證體系和操作程式。在認證環節中，認證內容的合理性、認證程式的可操作性事關“大學生素質拓展計劃”的成敗。在開展認證工作的過程中，我們應該不斷探索並努力加強以下四個方面的工作：第一，規範《大學生素質拓展書》的認證內容，逐步健全大學生素質拓展認證的指標體系，儘可能以客觀選項代替主觀評價；第二，不斷完善大學生素質拓展認證評價體系，形成開放的、自我完善的認證機制；第三，吸納學生和社會的參與，建立起與認證組織體系相對剝離的監督組織體系；第四，加強對認證隊伍的選拔和培訓。
4、強化社會認同
實施“大學生素質拓展計劃”是一項複雜的系統工程，其中素質拓展認證需要建立一套科學合理、客觀公正的評價體系，必須推動認證工作的資訊化建設。要著手構建計算機網路資訊平臺，要建立高效安全的素質拓展計算機網路資料庫，不但對學生的認證工作可以在計算機網路中實現分散評價，集中控制，而且社會公眾和用人單位可以在法律允許範圍內根據授權許可權，直接進入到高校網路資料庫中查對學生的素質拓展情況和認證情況。這樣做，不但使高校學生素質拓展認證的真實性和可靠性獲得師生和社會輿論最大限度的監督和保障，而且將形成有效的素質拓展機制。
“大學生素質拓展計劃”使高等教育重新審視大學培養專門人才的基本職能，又結合社會發展賦予人才觀以科學內涵。如果在環境的變遷中輕視大學的育人職能，放任教育的異化，則很可能重現孔子之憂，即“德之不修、學之不講、聞義不能徙、不善不能改”。⑧從這個角度來講，“大學生素質拓展計劃”的意義，在如下話語中定能得到彰顯，“大學固然應當為經濟發展做出貢獻，大學教育也應當幫助學生從事有益並令人滿意的工作。然而對於一個最好的教育來說，還存在無法用美元和人民幣來衡量的更重要的方面。最佳教育不僅有助於我們在專業領域內更具創造性，它還應該使我們更善於深思熟慮，更有追求的理想和洞察力，成為更完善，更成熟的個人”。
素質拓展心得體會6
為積極探索大學生心理互助體系，通過心理素質拓展訓練，幫助新生儘快適應大學生活，從而達到提升班級凝聚力和整體提高我校大學生心理素質的目的。8月30日晚，我校學工處心理老師張建燦、羅亮、李妮和心理健康協會幹部在一號教學樓大廳，對軍訓新生開展以“相親相愛一家人”為主題的心理素質拓展訓練活動。
整個活動主要由以下四個心理遊戲組成。
遊戲一：熱身活動“生日線”。給活動當天出生的同學過一個簡單的生日，贈送一份小禮物，全排同學一起為他唱生日快樂歌。隨後。該同學發表生日感言，從他顫抖的聲音中可以聽出他的激動，體驗到了團體帶來的感動……
遊戲二：“輕柔體操”。大家手拉手圍成圈，相互給對方敲打十下背或輕輕按摩十下，閉上眼睛感受助人及被人幫助的感受。
遊戲三：“圓圈放心凳”。為完成任務，團體中有同學開始主動出謀劃策，其他成員積極配合。成員身體之間的接觸縮短了彼此的距離，大家都體驗到了團隊合作的快樂。
遊戲四：“九足蜈蚣”。這是智慧與力量的較量，考驗同學們在面對問題時的態度。雖然大家在活動中感到很累，但是，當自己的主意被採納時，都感到很興奮。
團體活動結束後：大家一起聆聽歌曲《相親相愛一家人》。並手拉著手站立，聚攏靜默約10秒鐘。然後，閉上眼睛，跟隨音樂節奏擺動身體。全體成員在一個充滿溫馨甜蜜而有內聚力的情景中告別團體，走向生活，留下一個美好、永遠難忘的記憶。
在遊戲活動中，同學們都積極參與，氣氛活躍，並積極分享自己的心得體會，體驗到團體的力量。遊戲結束後，同學們意猶未盡，希望以後能繼續開展類似的團體活動。
此外，本次心理素質拓展訓練是我校新生入學教育活動之一。此後心理健康指導中心將對其他軍訓排新生開展心理素質拓展訓練、個體心理輔導等活動，幫助新生儘快適應大學生活，從而達到提升班級凝聚力和整體提高我校大學生心理素質的目的。
新生開展入學教育心理素質拓展訓練
對於心理拓展訓練，許多學生表示了很高的興致。
“這遠遠比書本上那些死記硬背的東西有趣多了。”某高校學生王萌給記者講述了她的一次心理素質拓展訓練。有一次，訓練老師把半邊籃球場作為“雷區”，用一些廢舊的報紙、大小不一的硬紙板、膠合板等作為“地雷”，在起點和終點處各拉上一根繩子，同學們分成幾個小組，一名闖關的同學被蒙上眼睛，其他同學則負責指揮，遊戲開始了：被矇眼的同學要順利通過“雷區”，首先要分清哪個聲音是自己同伴的，同時又要考慮不撞到別人，還要爭取時間。王萌說，有些同學感到壓力太大就放棄了。
但很慶幸，那次的訓練，王萌成功了。她與同組同學共同努力，克服各種心理障礙。當自己成功逃出“地雷陣”時，王萌說，他有一種“死裡逃生”的感覺，和同學之間的協作讓她對“團結就是力量”有了更深的理解。
雖然每次的心理拓展訓練時間並不久，但對於青年學生心理素質的培養卻有事半功倍的效果。
田程萍是川農大的一位老師，自己的孩子今年也剛上大一，她聽說孩子學校開展了心理拓展訓練，她非常贊成。
“通過遊戲的親歷和教師的引領，要讓學生清楚在心理拓展訓練中，特別是在解決問題時，團隊合作是很重要的。”田程萍說，通過訓練可以使學生學到解決問題的`技能，體驗到成功的喜悅，增強自信心，提高適應社會和環境的能力。
教育工作者：
“先行後知”打破傳統模式
吳成是某中學高一班主任，對於學校軍訓中增設心理拓展訓練專案，他認為相當有必要。他說，心理拓展訓練以一種“先行後知”的體驗式學習方式，打破了傳統的以“教”為主的教學模式，讓學生在愉快、積極的參與中學到知識、領悟道理，通過親身體驗來挖掘自己的潛能，培養創新精神和實踐能力，促進果敢、頑強、自信、團結等優良品格的形成。
雖然並不是所有學校都開展了心理素質拓展訓練，但被採訪的老師們普遍認為，心理拓展訓練這種新的教育方式對推動傳統教育模式的改革和學生整體素質的提高具有重要意義。
“新生適應障礙如果處置不當，將給他們帶來比較嚴重的心理陰影。”從事多年心理學研究工作的雅安職業技術學院心理健康教育中心心理諮詢室主任李巫熙說，心理拓展訓練對新生更好地適應大學環境有重要意義，如果沒有處理好對新的學習環境的適應而造成心理障礙，這可能會使他們遭遇心理危機。
因此，李巫熙認為，開設心理拓展訓練相當有必要。可以讓初識不久的同學在心理拓展訓練中相互熟悉，消除對陌生環境的不適應，增強人際溝通能力和對未來的自信心。
川農大社會工作系主任範召全認為，心理拓展訓練過程中，學生是真正的主體，是學習的主人，學生在充分參與的過程中體會到學習是一種莫大的樂趣。教師是指導者，組織者，更是參與者。因此，這種體驗式的心理拓展訓練進入校園，不僅對提高學生的心理健康幫助很大，而且對加快傳統教育觀念和教育模式的改變也有很大影響。學生的心理健康需要家庭、學校、社會共同關注，只有聯起手來，才能給青少年一個寬鬆的生活環境，才更有利於他們的健康成長。
素質拓展心得體會7
20xx年xx月xx日，黃河科技學院學生會在新餐廳西側操場舉行了針對於10級新成員的素質拓展活動，此次活動的目的也在於加強學生會各部人員內部的交流與學習，在本次活動中、參與者都很積極，也很完全的體現出本次活動的意義，但是不可忽視的是，在本次活動中暴露的一些不足。
週六的是燦爛的一天，學生會各部的成員分為九個小組，他們在各自隊長的帶領下積極地做著遊戲，首先的破冰遊戲給大家留下了很深的印象，大家手拉著手、大圓套小園，隨著隊長的一聲“轉”，大圓小圓一起轉了起來，轉的時候大家唱著歌，感覺大家其樂融融，隨著隊長的一聲“停”，大家停下了，這個時候你和你對面的人相互交流、介紹彼此，突破自我、消除尷尬，之後又相續進行了競技遊戲――十人九足，充分體現出大家的團結及其配合.雖然在這個活動中，有人摔倒、有人不適應，但是大家還是保持著完全的一致向著目的地衝去，雖然我帶領的小組沒有取得最終的勝利，但是我們小隊的成員玩得很開心，畢竟大家曾經努力過，我們嘗試過，我們也無怨無悔，在之後的活動中，大家都盡情的發揮著自
己的才華，讓我們的活動順利而又成功的進行下去。在本次活動中，所有參與者活躍的心態也讓我們看到了學生會的明日之星。
雖然活動玩的開心，但是還是在諸多問題上出現問題，首先，先從我們維權委員會來說，10級11人5人請假，這一點我無法強求，畢竟週末誰都可能有事，我只是希望大家積極得配合，將我們的活動有序的進行，同時在一點上，可能是通知的比較晚，沒有足夠引起大家的重視。其次，學生會的集體活動，卻缺席了一小半的人，讓完美的策劃活動黯然失色，這關鍵是各個部門執行力的問題，也許，大家週末的確有事，但是學生會也是我們的'大家，我們決定不能捨棄，最後在我個人在一點，作為維權的部長我沒有及時的到達集合的地方，沒有體現出自己的職責，同時，作為第四小隊的隊長，總的來說還可以，但是，有時卻會頭腦發熱，這些是失敗的一面，我也會在今後的工作中加以改正。
在本次的素質拓展活動者，作為一名參與者來說，大家玩得很盡興，充分體現了大家的團結，積極向上，但是，作為本次活動的策劃者來說，活動與預期想象的相差甚多，對於，各部門部員
請假一事，也許是各部門負責人的執行力不夠，同時，部員沒有充分的重視，第二，我個人觀點本次活動通知的有些晚，大家沒有合理的安排好自己的週末。
素質拓展心得體會8
xx年11月16日—xx年11月18日在杭州海皇星生態樂園參加完公司組織資源部組織的團隊拓展訓練後，我感受頗多。整個過程把妙趣橫生的遊戲同工作、生活、學習有機地聯絡在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，還給我帶來深刻的思考與啟迪。
第一大項：公司內部培訓
培訓的第一堂課由分公司總經理室殷總進行開訓儀式，隨後課程由各培訓老師主講了《走進民生（視訊）》、《個險業務基礎知識》、《公司財務管理制度》、《人力資源管理制度》《員工行為規範和商務禮儀》、《理賠管理制度》及《行政管理制度》等課程，這些課程的實用性很強，老師們也講的生動活潑。在《員工行為規範和商務禮儀》中我深刻體會到一個人只要有保持自己良好的個人形象和合理的待人禮節才能贏得別人的尊重和愛戴。對於我們“為民生服務”的民生保險公司來說“禮”更為重要，它能拉近公司與客戶、員工與客戶之間的關係，也充分體現了我們民生的服務形象。
第二大項：拓展訓練
“拓展訓練”，一個對我來說既熟悉又陌生的詞。現在的書本、網路以及電視中到處充斥著這樣的詞彙，“拓展訓練”已然成了當今最流行的團體活動，而我也有幸藉著這次公司新員工入職培訓的機會親身體驗“拓展訓練”的魅力所在。到達目的地之後，集體民生人分出兩隊在由兩隊中的成員選出各隊的隊長、對花、確定隊伍名、隊伍口號、確定對歌。緊接著，兩支隊伍誕生了：“狼隊”&;“勝利隊”。然後我們兩隊都展示了各自的風采、擺出顯示本隊精神的pose。我作為“狼隊”的一員，與隊友們高喊我們的口號“狼行天下，唯吾獨尊”！此時此刻，沒有了不同地區、不同部門同事之間的'陌生感，隊友之間互相投以信任的目光，為完成接下來的挑戰而互相鼓勁加油。
在拓展訓練中給我印象最深刻的三項拓展訓練是：高空抓扛、信任背摔和求生牆？？
第一項拓展訓練：高空抓扛
在這個拓展專案中我們要挑戰高達8米的一根豎立鐵桿，我們要爬上去並且要在20釐米左右的圓盤上站起來隨後跳躍抓起前方2米左右遠的鐵桿上。在這個專案中雖然我們身上掛滿了安全保護措施，但在高達8米的鐵桿上高空跳躍我們或多或少都產生了恐懼感。訓練開始了，第一位是男性同事，很快他爬到了頂峰也很快的跳躍抓住了鐵桿，很順利的他完成了這項任務，隨後接二連三的同事都上去了也很順利的完成了其中也有女性同事，原本精神緊繃的我在這時放鬆了下來很快輪到我上了，我上的時候心裡沒有一點恐懼感，當然也很順利的爬到了8米豎立的鐵桿上，在我站起來的一剎那我驚呆了，這杆子不聽話搖的特別厲害，
當時的我很想放棄，但當時的我一再鼓勵自己你可以的你不可以放棄，希望就在前方，還有我們狼隊隊友的鼓勵我終於邁出了跳躍，非常幸運我抓住了，我成功、出色的完成了這項艱鉅的任務，直到最後一位同仁順利的完成了任務，最後我們以熱烈的掌聲慶賀自己的成功和勝利。
第二項拓展訓練：信任背摔
這個專案中我們是站在1。5米左右的站臺上背對著且將手捆綁著筆直的往後倒在隊友搭起的手臂上，在往後倒之前需要問臺下的同仁們“我要跳了，你們準備好了嗎？”當然臺下的隊友需要應和著回答道“我們準備好了，請相信我們！”這一句句的回答都是一種承諾，承諾體現一個人的一種責任感，當說出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛的。
第三項拓展訓練：求生牆
求生牆是我們完成的最後一個拓展訓練專案，全體隊員共同參與，不分“狼隊”和“勝利隊”這也是我們團隊精神的昇華。當我們到達大約在4米左右高牆下全體成員愣住了，在教練宣佈這次比賽的規則時我們更是愣住了，教練告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時全體翻越這面高牆，教練問我們大概在多久的時間內能夠完成，我們都各自說了一個時間半個小時。之後教練給了我們討論和準備的時間，隨後我們在加油的和聲中開始了我們逃生的旅程，在第一個隊友踩在大家搭好的人梯往上爬時我在內心問自己他能行嗎？第一個隊友在大家的鼓勵和加油聲中出色的完成了任務，接二連三的隊友上去了給了我很大的動力及希望，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高牆上時，我從心底發出了深深的感激，我們成功了，當教練告訴我們完成的時間是15分鐘時我們更加的興奮不已？同時，使大家認識到個人的成功，永遠基於團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發的高昂鬥志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛。
結束語：
良好的團隊精神和積極向上不被困難所打倒的人生態度，是當今社會所有人應具備的素質，個人的力量是有限的，而團隊集體的力量卻是無窮的。在遇到某些困難時，僅憑個人的能力已經無法逾越，此時我們應該發揮團隊協作的力量。這次的拓展訓練是短暫的，但給我的影響卻是長遠的，我要將這團隊精神及積極向上的人生態度傳達給我身邊的每一個人。我堅信我們的民生團隊必能戰無不勝，克服一切困難，為民生保險的發展目標而奮鬥！
素質拓展心得體會9
到現在為止，團總支素質拓展活動的工作算是告一段落了。回想起剛剛接到策劃的場景，我很難想象自己會成長了這麼多。
當初在做這項活動策劃時，我還在想我們能不能做好？而且這個活動參加人數多，時間跨度長，安全問題更是要多方面考慮，有很多的問題需要去思考。最終克服了多少困難，解決了多少問題，才奏響了活動的進行曲。一路走過來，我們幾經波折，一直處在發現問題與解決問題的過程之中，有許多的活動事項都是經過多番修改才最終確定下來的。每當問題得到解決，頓時心情舒暢。但沒有多久，我們又被新的問題纏擾著，又要面臨問題的折磨，面臨思考的煩惱。
現在回想起這近一個月的準備工作，真的可以舒一口氣了。雖然我們的策劃還不算完美，其中難免會有考慮不周的地方。但我們為之盡力，可謂無憾。
20xx年11月28日早8點，我們精心策劃的素質拓展活動終於開始了。自進入團總支以來，六個部門還沒有像這樣聚在一起做過活動，所以有好多陌生的面孔，但都是一樣的'親切和讓人感覺溫馨！為了讓大家相互認識，我們第一個活動設為“自我介紹”，活動很有意思，氣氛一下子變得火爆起來。接下來的遊戲是帶有一定團體配合和競爭的專案了，有盲人闖關、解手鍊等等。我們素拓小組很團結，心連心不分你我，在各項活動中都取得了不錯的成績。就早上的活動而言，讓我認識到信任和團結一致在一個團隊中的重要性。但是似乎美好的時光總是稍縱即逝，一個上午很快就結束了！下午，每個部門的成員圍在一起，進行著各自的烹飪，現場氣氛真的很溫馨，很有家的感覺。
也許，在大學，我們會覺得自己平淡的生活缺少了什麼，總是感覺自己認識的人太少、經歷的事不多。也許有時候認為自己應該去多交些朋友，結識多些人。但是我想說：缺乏精彩的生活，是因為缺少那麼幾個知心的朋友和一起分享的時光而已！就是那麼幾個！感謝素質拓展部的每位同事，還有勇哥和33，以及和素拓成員度過的每一段時光。我們之間，從一開始的不熟，變成那麼那麼親的朋友，回想起來都會掛起微笑。在這裡，讓我度過了許多快樂的時光；讓我明白麵臨艱鉅的任務和困難時，只要堅定信念，積極努力，尋找辦法並付出行動，就可以戰勝一切困難。
夥伴們，讓我們一起加油吧！讓我們把經管系團總支素拓部建設得更好!
素質拓展心得體會10
歷時了三個星期的素質拓展活動如今總算結束了，只剩下後期的活動總結等工作。與其他各系部的活動進行比較，也許我們的活動還不是太成功，但經過此次活動的開展，我係全體團學會成員還是從中學到了不少。
大學生素質拓展訓練，有利於形成大學生自覺參與素質教育的積極導向，有利於充分發揮學校綜合優勢、動員社會資源服務大學生素質教育，有利於增強大學生自主創業就業的意識和能力。依據這些要求和指導思想，我係團學會全體成員在團學會學長學姐的帶領下，於12月13日組織開展了一次素質拓展活動，取得效果顯著。
活動以“和諧文明，團結合作，共同進步”為主題，目的在於磨練同學意志，增強同學感情，增強集體凝聚力。此次拓展訓練共有四大主體活動：“破冰分組”，“信任背摔”，“泰坦尼克號”和“生命之旅”，培養了大家的膽識和責任感，團隊的集體配合能力和解決問題的協調能力。每項活動均對大家的能力素質的鍛鍊產生了一定的影響，例如破冰分組活動，採取在規定時間內各組完成定隊名、隊歌、口號、隊旗等任務後再展示各自風采的形式，各組成員均能開動腦筋，認真討論，互相幫助，共度難關，充分發揮出大家的聰明才智與團結協作的精神，整個活動場面熱烈，氣氛和諧。信任背摔也是大家感覺有所收穫與感觸的一項活動。泰坦尼克號即各隊20名成員在彼此的配合與努力下利用5塊紙板（即5艏船）穿越“茫茫的大海”，通過這項活動，大家總結經驗，分析問題，認識不足，在明確任務、準備工作、領導作用、合作方式、與人溝通、對突發事件處理等方面進一步改進，進而在今後的學習生活工作中加以應用，加強個人素質及團隊協作能力的培養。另外，在接下來的生命之旅活動中，大家熱情參與，現場亦是精彩不斷，異常激烈。活動結束後，很多同學都意猶未盡，並表示，這種新鮮的活動，極大地調動了他們的積極性和熱情，給他們提供了一個同學之間交流合作的最好平臺，增進了同學感情。並希望以後能更多，更好的舉辦這類活動。
下面我對藥學系素質拓展活動情況做一總結如下：
一、積極爭取我係團學會所有成員對我們素質拓展工作的認同，和爭取在人力、物力、財力上給予極大支援。領導對素質拓展工作的支援，對加強學生活動思想建設、組織建設，促進學生素質拓展的整體水平帶來了良好的契機。其次院團委根據全國高校學生素質拓展指導思想的工作安排統籌規劃，在老師的指引和帶領下，由院團委牽頭並向全院各系部擴充套件，逐步開展一些有益於我院在校大學生培養教育的素質拓展活動。有組織、有計劃、有指導，這樣才會有素質拓展活動的順利開展。
對於我係大學生素質拓展工作安排，我們應積極組織我係學生陸續有效開展好素質拓展活動，可參考校內外其他學生團體開展活動的成功經驗並加以改進，從而使每項素質拓展活動順利進行且取得最佳效果。活動後，我們應及時做好分析總結評議，對活動當中產生的問題提出原因分析，對活動取得的良好收效做一歸納，給今後工作的開展帶來引領指引作用。就像在最近這次活動中，我們可總結出在一下幾個方面仍需加強提高，如溝通，自動，自發；注意細節；為人誠信，負責；善於分析、判斷、應變；堅持、專注；領導的統籌作用；團隊精神與協作等。
二、我們開展的素質拓展工作是有效果的，成績是優秀的。但面對成績，我們更要認識到工作中存在的`一些不足，主要體現在：
首先，策劃一開始我們就把問題簡單化了，以為素質拓展只是簡單的一些拓展遊戲，忽略了很重要的理論拓展部分，也因此造成了時間分配倉促，遊戲單薄，人員就位困難等一系列的問題。其次，系部及素質拓展前期工作的緣故，早就應該實行的素質拓展被一直擱置到現在，已經是將近期末的時期，箭在弦上不得不發，使得所有的事情都有種麻木的被迫向前進的感覺，同學們的熱情度也都大打折扣。
再次，由於活動定在週末，並與普通話考試時間相抵，所以導致部分團學會成員不能按時參加。
活動的當天也發生了許多始料未及的突發狀況。首先是：由於參與活動的男生人員太少，在信任背摔的時候出現男生承受壓力過大，這對於危險性相對較大的活動專案是一大注意事項。再者就是由於下午的生命之旅場外路線沒有完全確定，又是一陣摸索……很多很多，讓我們一整天的神經都緊緊繃住，一絲不敢鬆懈。很多狀況是我們之前都沒有想到的，第一次做活動，就暴露了很多問題，思考的漏洞，人員的合理安排，現場的控制等等，這些都讓我不能平靜。其實很感謝當天來參加的所有的同學，他們都非常積極的配合我們的工作，使得活動的整體氛圍是很溫馨和歡快的。這也是在我們做了這麼多之後所有幸福的來源，過去幾個禮拜的辛苦都覺得是值得的。
通過這次活動的開展，提高了大家的溝通合作能力，使他們人際關係趨向和諧，學會關心他人和與人合作，同時塑造團隊精神、增強團隊凝聚力及迅速地融入新團隊，提高組織凝聚力，加強團隊內部溝通，提升團隊協作精神。對我係團學會成員的培養教育也起到了一定的啟迪和引導作用，這也正是本次素質拓展活動的意義所在。
素質拓展心得體會11
這次在段裡進行了為期3天的工班長培訓，這期間使我受益匪淺，認識到自己以往工作中的不足之處，對新時期的班組管理工作有了一個全新的認識。
本次培訓的主要內容有二十防、拓展訓練、工班長的崗位職責、安全管理知識、班組安全風險管理和過程控制、班組管理制度、學習型班組、自控型班組建設、基本等課程安排。在此我想談談這次培訓後自己對班組管理工作的幾點新認識：
一、首先這次培訓讓我重新認識了自己所要扮演的“角色”，明白了“班組長”是什麼職位，它就代表著企業最基層的'負責人，兵頭將尾，是班組長的直接指揮者、組織者和生產者。所謂兵頭將尾，就是工作中要承擔承上啟下的橋樑作用，所以工作下達後我必須要正確領會上級的意圖，這樣才能有效的傳達給職工，使工作按照上級的安排順利開展。我們班組長要做的就是確保職工思想穩定，充分調動職工工作積極性，督促班組成員嚴格遵守各項規章制度，在工作中對發現的問題及時解決和指導，增強凝聚力，使職工用較高的工作熱情去完成各項任務。
二、通過這次培訓提高了自己的管理能力，學會了運用科學合理的管理方法。在工作中還要按照“學標、對標、達標”的要求檢查職工是否按照作業標準化，對違章作業及時發現及時幫助修改。嚴格管理、獎罰分明、客觀公正是班組長必須品格，多激勵和表揚職工，更具每名職工的特長合理安排工作，最大限度的發揮職工的潛能。
三、通過這次培訓讓我認識到了溝通對於班組管理工作的重要性。首先得尊重，本著服從的原則理解上級，及時彙報工作，敢於說出自己的想法。對於班組職工要善於傾聽心聲、積極迴應，要排除個人情緒，站在別人的角度看問題，與職工平等交流，關心他們的生活，努力幫助他們克服困難，讓大家感覺到班組的溫暖，樹立職工的責任感和使命感。
四、通過這次培訓我還認識到，作為一名班組長首先要有較強的責任心，必須要有較強的管理技能，要善於發現別人的優點，把大事小事都做細、做透。會調動班組成員的工作熱情，積極參與管理，才能圓滿完成上級交代的各項任務。要不斷反思，發現自身不足，積極主動的學習業務知識，不斷提高自身素質。
在今後的工作中，我將用所學到的班組管理知識在工作中去實踐，努力提高自身的綜合素質，以制度要求職工，不斷開拓創新。通過這次學習也使我對班組管理多了一份信心和決心，在以後的工作中會更得心應手，更有力的承擔上級佈置的各項工作任務。
素質拓展心得體會12
為期3天半的橋隧工班長培訓使我受益不淺，讓我更好的瞭解認識到做好一名鐵路工班長的使命和職責。
通過這次培訓深刻體會到鐵路工班長職位不高，職責不小，工班長是一線工作的指揮者，監督者和勞動者，工班長要充分調動班組的勞動積極性，才能確保工作安全提高作業質量。班組長要善於溝通，一定要提高溝通能力，掌握溝通藝術，不能動不動就大發脾氣，要多發現職工的優點，要引導職工改正缺點，同時對困難職工要主動幫助，培養職工樹立班組的集體觀念。
這次培訓學習瞭解到工務安全生產管理資訊橋隧子系統是整合各局工務生產系統優點，整合外網監控系統，以檢測檢查，狀態分析，生產計劃，現場作業，質量評價為主線，實現工務安全生產閉環管理，為站段，車間組織作業提供輔助決策依據，系統充分貫徹了222號文，利用大資料等資訊化手段，體現了維修體質改革的理念和思路，為推進維修體制改革落地提供有力支撐。
星期六上午我們在室外進行拓展訓練，雖然是一次訓練，但與工作一結合在其中領悟到很多道理，教練在引導我們做遊戲之前先跟我們說一下游戲的`規則，正如我們日常每項工作一樣都有它的規範流程和標準，在進入工作狀態之前，必須去了解熟悉規範，這是做好工作的基礎，在最後一個遊戲翻越4米2的擋牆時，教練講解完遊戲流程後讓我們選隊長，給我們3分鐘安排各自的位置，並且說上一期用時7分多鐘，你們是橋樑工5分鐘對你們來說應該不是問題，我們都覺得不可能完成，但實際上我們用了4分45秒完成了這項遊戲，所以說表面上看起來很難的事，其實並沒有想象中那麼可怕，當我們豁出去一搏，勇敢的跨出一小步，也許就能抓住屬於自己的機會，實現一大步的跨越，很多事靠個人的力量是根本無法完成的，必須依靠集體的力量協同配合，進行合理的分工和協作，才能保證班組工作有序的開展，把每個人的特長髮揮到每個工作崗上去。
這次培訓結束回來對工區的下一步工作中，工區將繼續深化標準化班組建設，通過加強班組建設，提高職工的綜合素質，堅持以人為本的思想切實為職工辦實事，提高職工自覺性，增強班組的戰鬥力，凝聚力，開好班組生活會，及時化解班組內部矛盾，規範班組民主管理，充分發揮職工的優點，合理分配到每個工作崗位上去，保質保量的完成各項工作任務。
素質拓展心得體會13
教室是我們學習課本理論知識的最佳場所，而戶外素質拓展課則是將理論化為實踐，並將實踐迴歸理論的最佳學習方式。
在我們第七週所進行的戶外素質拓展課，內容豐富多彩，形式多樣。具有很強的吸引力，能夠培養集體的團隊合作精神。 心理素質培養課，讓我們更進一步瞭解了自己。也認識到了更多的同學，並通過不同的活動讓我們彼此之間得到了更深入的認識。其中心理劇表演生動形象得反映了我們生活中的細節，並在表演中領悟出瞭解決問題的最佳方法。
戶外素質拓展訓練課，更進一步增加了我的集體榮譽感和團隊精神。其中活動之一解手鍊，鍛鍊了我們的隨機應變能力，和團隊的協作配合能力。活動中我們小組成員團結一致，齊心協力，出謀劃策。在組織者和領導者的正確指導下，我們在短時間內完成了規定的任務。 星光體育訓練課，同樣有著很強大的互動性。活動中我們忘記了我們的性別、身份、職位。我們在一個會演講的領導人的帶領下，學會了聆聽、微笑、鼓掌。我們在團隊中不在是獨立自主的個體，而是集體中的.個人。 鑽電網、過鍛橋、漫漫人生路等活動都極具挑戰性。沒有團結合作的精神，是無法完成任務的。在這些活動中我深感團結就是力量的正確性。最後一個專案畢業牆，是所有的成員都參加並且最具影響力的活動。其中出現了好多樂於奉獻的人，他們把雙肩，雙腿都獻給了我們以搭建人梯。我們在參與中無意思的就對成員產生了百分百的信任，也正因為此原因我們才得以超前完成任務。
通過本次活動，我深刻認識到，在團隊活動中，我們不能以自我為中心。只有把自己放入集體中，忘記自我，融入集體中，並且每個人都獻出一小份計策，我們才能收穫更多，辦事才能事半功倍。同時我們的心理素質也得到了進一步的鍛鍊。尤其是異性之間的交往
要比以前頻繁一些了，並且學會了正確處理異性交往的方法和技巧。 戶外素質拓展訓練課確實幫助我們學會了很多課本以外的知識，並且學會了理論聯絡實際的學習方法。更為重要的是我們的身心得到了美化。
素質拓展心得體會14
我們超越隊一直都充滿激情，一路狂奔，最終勇奪第一。感恩我們的隊友，建設團隊、協作分工，一起向著目標努力，爭取團隊的勝利。今天的拓展培訓讓我從遊戲中不僅得到了體能鍛鍊，更重要啟發了我許多工作和生活上的道理：學會聆聽，尊重他人，上下級間要有默契，多從對方的角度考慮，獲得勝利喜悅的同時也要感謝竟爭對手，沒有竟爭也就沒有前進的動力！
沙場點兵的拓展專案其實背後隱藏有很多的道理，特別是眾翔的黃教練總結沙場點兵環節時候講的東西，對我影響特別的大。社會到處都存在著不公平，你不能一直埋怨過日子，其實有弊必有利，不要被弊矇蔽了你的眼睛，這是我今天感觸最深的環節，我相信在尚品我會學的更多！教練還通過遊戲來檢測我們團隊的凝聚力和心態問題，如果沒有人逼你一把你永遠都不知道自己的潛力、要感謝你的對手給予你這股衝勁！無論輸贏至少努力過我們堅信：在合理定向和拓展遊戲對抗中，能夠更好的提升團隊的凝聚力。
第二個拓展訓練專案是走高空斷橋。以前看電視，看消防戰士訓練，問自己他們也這麼練嗎？樓這麼高你怕不怕。但旁邊的教練說別往下看就好了。我不聽的告訴自己別往下看別往下看，結果爬上去後橋這麼窄怎麼可能不看，整個人都隨著木橋來回晃，怕的要死，心都要跳出來了，原來消防戰士訓練的時候都這麼危險。在高空斷橋站了好久，地下的一二三喊空了四五次，也沒種跳過去，曾經的野孩子變得這麼鼠膽，真讓人惱火，很狼狽地被掉在半空，著地了腿都在抖。但在隊友和教官的打氣之下，有中度恐高的我居然也能完成了高空斷橋專案。
今天圓滿完成為期一天的拓展培訓，一起歡笑過，也一起感動過。希望在新的工作環境裡，我們都朝著自己的目標更加努力，找到自己理想的`工作！其實近年來，越來越多的企業試圖以拓展訓練培養團隊精神，體驗了知行合一的拓展培訓，鍛鍊了團隊的創新意識和凝聚力。有挑戰才會有成長，有努力才會有收穫，今天我們有幸能凝聚在一起，共同順利的完成了這一個又一個的挑戰專案，相信將來就會有更多的可能創造更多的價值。期待新員工們能通過此次培訓能融入開發區大家庭，傳承卓越，共創未來！
素質拓展心得體會15
今天我們全班同學參加了大學生素質拓展訓練，雖然結束後感到有點疲憊，但是每個人都是心懷喜悅的。因為通過這次訓練讓我們明白了許多人生哲理，使我們感想頗多。
我們今天的素質拓展訓練有三個專案：攀巖，信任背摔，空中斷橋。
攀巖這項活動的難度係數雖然較大，但是，只要我們相信自己“我能行”，來克服一切心理障礙，挑戰自己，然後再注意教練強調的一些在攀巖過程中的要領，則阻礙我們前進的挫折會溜到我們腳下，使我們每個人既安全又有效的爬到巖頂，但我們爬到巖頂時，我們就感到無比的自豪和激動，因為我們已經戰勝了困難，挑戰了生命的極限。
信任背摔這項活動讓我深深地體會到了團隊協作精神的重要性，因為團結就是力量，所以我們每個人都要有端正的態度來服從一切制度，並且要有責任感和一份愛的心去接他人，在接他人的過程中要相互團結，相互配合，讓被摔的人放心，感到安全，其次，被摔的人要真心的去相信他人，這樣可以使我們的活動安全無誤的`完成，讓每個被摔的人體會到團隊的溫馨和團結的力量。
空中斷橋這項活動可以鍛鍊大學生在很短的時間內克服心理障礙，快速跨越困難，擺脫困難，贏得救援，雖然在跨橋之前心理有些膽怯，但是，只要你相信自己，鼓起勇氣，就一定可以成功。當你到橋面，聽到隊友們的鼓勵聲和加油聲，你就會很輕鬆的跨過斷橋，此時此刻的心情是非常地激動與高興的，戰勝了自己。所以我們在困難面前一定要堅強，敢於克服困難，挑戰自我。
通過以上的三項活動，我們深深的體會到每個人都有未展示的內在潛能，所以，在以後的生活中，面對困難與挫折，不要輕易低頭，面對坎坷的道路，不要隨意止步或回頭，面對千載難逢的好機會，不要說我不行，不要輕言放棄，我們在做每項活動之前，雖然有點猶豫感，但是我們相信自己“我能行”，勇敢的跨出了一小步，我們都很成功的完成了自己的任務，其實，當我們跨出眼前一小步的同時，我們已經跨出了人生的一大步。
通過這次素質拓展訓練，不但訓練了自己的野外綜合素質，而且增強了團隊協作意識，也增強了同學們之間的感情，增添了生活色彩，豐富了校園文化。
最後，常感謝教練對給們的指導！
