當我們受到啟發，對學習和工作生活有了新的看法時，可以記錄在心得體會中，如此可以一直更新迭代自己的想法。那麼如何寫心得體會才能更有感染力呢？以下是小編為大家整理的參加拓展訓練心得體會，歡迎大家分享。
參加拓展訓練心得體會1
很榮幸作為這次拓展訓練的組織者又是體驗者。通過四天三晚的拓展訓練，使我對生活，工作，人生有了新的看法和認識。將大家置身於一個新的環境，陌生的地方。沒有年齡，沒有性別，沒有職級之分，大家通過團隊協作完成一項一項任務，大家在遊戲中分享到了快樂，感悟到了人生的哲理，體會到了團隊協作的偉大力量。
第一天上午乘車從圖克到達萬通水世界拓展基地，中午經過安排住宿，用餐之後，下午2點30分拉響了我們這次拓展訓練的號角。
首先是團隊建設，每人按迴圈數字一到六說出自己的分組。自己很榮幸能夠成為紅旗六連的一員，蛟龍出海讓我們明白了團隊協作，步調一致方可完成此項任務。從中讓我感覺到了幹工作也是一樣，要執行五統一：統一的目標、統一的思想、統一的規則、統一的行動、統一的聲音。挑戰攀巖是人們看著容易而做起來難的一件事情，高達10米的巖壁，形成一定的角度，需要雙手向上拉腳在下面登，手腳配合才可以登上“頂峰”，然而登上去的人畢竟是少數，有的人登到了一半，有的人登了一點。通過攀巖讓我懂得了在工作中要懂得互相配合：同事配合、上下級配合、公司全員配合，方可成為一支戰無不勝攻無不克的優秀之師。呼吸機大家通過管道的組裝，在1分鐘的時間裡看哪個組吹破的氣球最多。此遊戲的重點在於吹氣球都吹在同一個節奏上，在工作中也體現出了勁往一處使，指哪打哪，快，準，狠。“鼓惑人心”的遊戲當中，一個組16人，大家用多條固定在鼓側面的繩子來控制一個鼓，看誰將排球在鼓上墊的次數最多，重點是使鼓面與地面平行，還要靠大家相互信任、相互配合、相互默契共同配合來完成。在團隊展示中，我們大家齊心協力，第一批參加鄂能化拓展訓練的“戰士們”擺出了一個大大的和字，彰顯中煤的“和”文化，也體現出了我們在中煤“和”文化引領下，構建“五湖四海、就事論事、主動作為、快樂工作”的公司子文化，以文化引領安全發展、科學發展、綠色發展、優質發展，把企業做優做大，讓尊重、包容、合作、共贏，溝通、融合的中煤“和”文化在毛烏素沙漠綻放。最後的畢業課程是“翻畢業牆”，在這個挑戰專案當中，大家既有淚水，也有汗水，淚水是感動，汗水是無私。全員98人要完成這一挑戰專案，需要有人願意甘做人梯，他們不畏疼痛，默默奉獻。用身體支撐著這場挑戰，總指揮包寶青因為團隊的紀律錯誤，而接受到了60個俯臥撐的懲罰，但是他沒有放棄，一次一次的堅持，趴下了，再用盡全身的力氣去完成下一個，下一個......然而最後，我們戰勝了一切，我們突破了極限，超越了自我。成功的翻越過了4.3米的高牆。大家在此次“戰役”當中，在如大山般困難的面前，展現了驚人的毅力，我們是一個永不服輸的團體，人心齊，泰山移。
感慨，感動，感激。感慨我們第一批參加拓展訓練“鄂能化戰士們”的偉大，無私。感動甘為人梯為我先的“捨己為人”精神，感動因團隊犯紀律錯誤而受到懲罰的總指揮包寶青用盡全身的力氣完成60個俯臥撐的任務。感激遇到你們，遇到紅旗六連的16位成員，感激身為一名鄂能化人而讓我感到驕傲和自豪。
我們從此次拓展的活動中，迴歸到工作崗位要做到以下幾點：有目標、有計劃、有路徑、有標準、有責任人，有考核。
參加拓展訓練心得體會2
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益匪淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了“團隊”的真正含義，懂得了什麼是團隊，什麼是溝通，什麼是協作，懂得了怎樣團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了昇華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、最優秀的團隊。
使我感受最深的是逃生牆，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面牆前，牆面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵牆，並且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道牆不高、但是光靠你自我一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩後給了我們五分鐘的討論時光，在這期間我們的團隊中包洲李毅孫強李維的站了出來要做我們大家的人梯還有10位家人第一時光上去拉我們五分鐘後我們開始了好不容易我們“逃生”幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部回到所有的隊員又要重新再”逃生“一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做20個俯臥撐他們做的很辛苦我們也只是看著沒有辦法替他們心裡很不是滋味很快我們開始了第二輪教練讓幾位給我們帶給肩膀和膝蓋的隊友持續剛才的姿勢在我們面前，“你還記得是誰給了你臂膀、讓你踩在他結實的膝蓋、肩膀上不斷的攀爬，你還記得又是誰在高牆上向下伸出援助的臂膀嗎?你還記得又是誰在你攀爬的過程中努力的把手舉到最高點，他們是我們整個團隊的一部份、在關鍵時刻挺聲而出默默付出的隊友們，相互間向逃生牆方向做著保護你向上攀巖，他們都是人生父
母養的，在家裡我相信他們都是父母的寶貝兒子”
看著我的隊友一個個肩膀被我們踩的淤青，此刻每個隊員都忍不住流下了眼淚，不能避免的是我們兩位領導受到了懲罰，先20個後40個我們犯了三次錯誤他們做了100個俯臥撐，他們累得趴在地上，隊友們的抽泣聲和教練的數數聲，我們團隊的加油聲最後他們還是堅持下來了。我看見大家都開始信心滿滿，鬥志昂揚，在這次還是一樣每個隊員都爭先恐後的擠到牆下充當支撐隊員的主角，很快我們就有條不紊的一個一個隊員被送到了牆上，漸漸的下方的人越來越少，最後只剩下四位包洲李毅孫強和李維他們是直得我們每個人感謝和感激的，他們就像船長，把生的期望留給了我們每個人，用肩膀支撐我們每個人。最後我們的“船長”也安全“逃生”。
那一刻、“感恩”與“感謝”瀰漫了整個體驗基地，感謝隊友的鼓勵、感謝隊友的幫忙、感謝教官的指導、感謝公司領導的關懷，同時也感謝生我養我的父母、是你們讓我真正明白了什麼是“感恩”“職責”“犧牲”
我們每一個人都有說不完的“多謝”和說不完的“對不起”。只用眼淚代表了心裡的這一切，這不是做作，更不是虛偽，這是真情的表露，更是內心的直白。
短短兩天的拓展訓練就這樣結束了，時光雖短，但收穫良多，這次拓展把妙趣橫生的任務和工作、人生、事業、團隊、親人、朋友聯絡在了一齊。
參加拓展訓練心得體會3
我第一次參加戶外拓展——軒特上海戶外拓展。這是在我剛工作不久，這對我來說也是第一次和不太熟的人出去參加活動。首先感到的是大家在一起的熱情和每個人那種不同的感受分有著不同的感受。但是在我看來，這個專案也預示著我們人生遭遇的一些事情。在我們的一生中，或許有一部分人會一帆風順，或許大多數的人默默無聞，但是有一少部分人他們成功了，他們達到了自己的目標。那是因為他們在失去了一些東西后，依然沒有迷失方向。而大多數人在遇到不順心的事會迷失方向。這就需要我們在遇到坎坷時，要尋求別人的幫助。但是同樣當別人需要我們幫助時，我們應該也去幫助別人!只有這樣才會得到更多的人的幫助。在認識一個朋友時，我們或許沒有像老朋友一樣的那麼信任他，但是時間久了我們是不是也應該學著去信任他人呢!因為當你迷失時或者當你有不順心的事時他有可能會幫助你。這是我的一個啟示，要學會信任他人。
其實每個人都有自己善良一面，只是這種善良有時會被某些事遮蓋，那些人就像我們一樣被矇住了雙眼辨不清自己的方向。現實生活中我們也許被某些事情矇蔽了，這是我們是不是應該找一下自己的目標在哪裡，我們到底應不應該這樣處理這件事。所以我們應該要有明確的目標，並且要有堅定的信念去實現這個目標。至於這樣我們才不會迷失，才不會虛度光陰。要有明確的目標和堅定的實現目標的信念這是我的第二個啟示。
其實我們的一生也是一個專案，在這個專案中有準備環節，有實施環節也有終結環節。在我們剛工作就參加軒特的培訓其實就是我們為未來生活工作的一個準備。但是就像是矇眼牌數的專案一樣在我們這個拓展專案結束享。對於同一個專案大家看法各異，但整體來說這個軒特戶外拓展讓我們獲益匪淺。在眾多專案中讓我印象最深刻的是我們沒有做成功的矇眼牌數遊戲。當我戴上眼罩的一剎那，我感覺到孤獨，害怕。在被一個人送到我不熟悉的陌生環境裡，我覺得自己就好像一隻離群的孤雁，讓我感到心慌。當聽到大家的集合令之後我的感覺是欣喜。在不同的環節中。
以後我們或許會有更多的感受。就是為了不讓我的專案做失敗所以我選擇了軒特來鍛鍊我自己。所以我懂得任何一件專案多要有充分的準備。做事要充分的準備這是我的第三個啟示。其實除了人生的感受之外我還明白我應該珍惜眼前的生活。珍惜我們的一切，我的雙眼有可以看見美好的世界，我的嘴巴可以清楚地告訴別人我心裡想的是什麼。這樣的幸福真的要好好珍惜。如果有一天我們失去了這些那些，我們的生活才真的是不好呀。思想彙報專題所以我應該珍惜美好生活。
最後軒特拓展對於我來說除了給我生活上、哲理上的啟示外，還教會了我團隊精神的重要。軒特拓展可以通過遊戲來指導我的生活，讓我認識一些朋友。這真的對我來說很重要。這次拓展培訓真的很好!
參加拓展訓練心得體會4
“拓展訓練”這個名詞對於我來說既熟悉又陌生，向來只是聽說誰誰參加拓展訓練了，也在電視節目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。在印象裡似乎就是進行一些團隊專案，目的是為了進行一些團體意識的訓練……等等吧，帶著種種的好奇與疑問，和大家一起踏上了去“拓展”的路程。
在訓練基地，經過教練介紹，瞭解到拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。在兩天的訓練中，我們參加了有軌電車、建繩房、信任背摔、生死電網、高空斷橋、孤島救援、畢業牆等七個專案。這些專案都是對團隊高度和諧的考驗，成功了那是智慧、創新和齊心協力、共同奮進的表現。
給我印象最深的是高空斷橋和畢業牆兩個專案。在高空斷橋專案訓練時，我在下面望著十二米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，一米二的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎麼辦。當我一步一步爬上十二米高空之時，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎麼辦，還是下去吧?”儘管有保險帶，但我心裡還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸溼了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”這時我才意識到已經上來一會兒了，為了不耽誤團隊太多時間，心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。
在“畢業牆”專案訓練時，一堵4.2米的高牆，光滑、沒有任何工具，要求所有的隊員都翻越過去，才算勝利。在這個專案中，我不想說我學到了團結的力量是無窮的，也不想說集體的能力是偉大的，更不想說人的潛能是無限的……這個遊戲給於我的，除了感動，還是感動。為第一個爬上牆頭，堅持救上個一個又一個同伴的朋友感動!為在下面咬著牙甘當基石，讓一個個同伴們踏著自己的肩頭求生的朋友感動!為指揮大家夥兒逃生，用自己的雙手將同伴們一個一個高高舉起的朋友感動!直到牆下只剩下了一個同伴，再沒有人給他當基石供他向上攀爬的時候，於是，一個體重較輕的隊友從牆頭上垂了下來，牆下的隊友堅定的抓住了牆上同伴的手。當最後一人成功躍上牆頭的時候，響起了經久不息的掌聲。那一刻，我真的有點想哭……
這次拓展訓練的體會，總結起來有以下幾點：一是分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。二是做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。三是遇到問題應學會換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。四是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。五是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。六是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。為了完成團隊的任務，我們必須遵守紀律，團結協作，揚長避短，甘於奉獻。
拓展訓練的過程中，我得到的收穫超出了以往閱讀書籍獲取的間接經驗和總結。它改變了我這些年來的思維模式，超越了自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。我將努力在以後的工作中，發揮團隊合作的精神，為我區的財政工作盡一份力量。
參加拓展訓練心得體會5
上週末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有意義。
眾志成城這個專案使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個專案的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之後，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支援的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之後，終於用行動證明了我們的實力2秒多鍾，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂後心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之後，教練向下面問：“下面的夥伴，你們準備好了嗎?”對於臺下的夥伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的'人牆是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然後驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支援你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎麼連這樣的場合都這麼形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的夥伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最後的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個專案叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業牆”是我們所有參訓隊員要共同完成的最後一項挑戰，20分鐘時間，4.2米的光滑牆壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之後，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在藉助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這裡請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+1>2的效果。回過頭來再看這面牆，人生中有多少次我們就在這樣的高牆面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高牆。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題並改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今後的工作中需要加倍努力及奮鬥的目標!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動,為我們搭建了一個相互交流的平臺,也感謝我們的隊友給我們彼此的支援和信任。衷心祝願我們中心明天更美好、更輝煌!
參加拓展訓練心得體會6
xx年12月9日是一個值得我們回味和珍藏的日子，中國平安的管理層們舉行了一次拓展訓練。這是一種新鮮的培訓方式，脫俗於傳統的書本灌輸，它給予我們的收穫來自於我們親身的體驗和啟迪般的思考。短短兩天的時間，正像此次拓展的宗旨一樣，它給予了我對自己和團隊的一種全新的認識和思考。
在訓練前，我對於“拓展”這個詞還是非常的陌生，只知道他是一種遊戲，一種團體合作的訓練類似軍訓的一種活動。當天我懷著忐忑的心情參加了活動。所以也很懷疑自己是否能完成當天的活動。在活動中，面對一個又一個困難，個人的力量是渺小的，然而我們臨時組建的集體卻能夠同心協力共度難關，在享受每個成功的喜悅之餘，我更是被訓練中隊員們體現出來的勇敢、自信、合作精神所感動。深深理解到要想成功必須要付出怎樣的努力方可站在至高點上，那勝利的喜悅是無數次的跌倒與反省凝聚而成的;在高強度的訓練中,汗水與雨水、痛苦與歡笑交織在一起,使我們都極為深刻的體驗到一個團隊是要經過千百萬次的錘鍊才會變的堅不可摧。
在當天的活動開始前，我們的教練給我作了一個團隊合作的小遊戲以測試我們臨時組建的團隊的合作和默契意識。遊戲結束後，通過報數的方式隨機組成了我們的隊伍，我們初步組建了自己的團隊。隨後我們小組推選了周敏和何志鵬為我們團隊組長。在團隊中大家都很尊重他們。這時候是發揮我們隊員想象力和創造力的時候，每個隊員的積極性都很高，很快我們的隊名、隊歌、口號全部確定下來並得到隊員們一致擁護。然後由隊長和我分別給其他隊伍展示並介紹了我們這個團隊，自此團隊的形式和結構已經基本確定。雖然我們彼此都比較熟悉，但是我們這個小團體在後面的活動中調節、消除隔閡，同舟共濟、共度難關，都離不開大家前所未有的信任和相互鼓勵!
雖是短短的兩天，而且天氣也有點冷，但每一個隊員都在專心完成團隊的每一項任務。通過此次拓展訓練專案，使每一個參加訓練的隊員都進一步認識、提高了自己，同時更感受到團隊的作用。團隊，不是“團伙”，一個優秀的團隊具備的是團結、信任與協作並有很好的團隊文化。
在這次培訓中，讓我感觸最深的就是無論什麼時候，我們的團隊都要團結一致勇往直前。在訓練中，每一項工作單靠一個人的力量與智慧是無法完成的，它需要一個團隊中每一個成員相互協作，共同完成，只有這樣的團隊才是戰無不勝的，而個人在團隊中應該相互支援、幫助、信任，積極地做力所能及之事，將自己的優勢最大限度發揮出來。所以我們每個人都應該清醒地認識到自己是團隊的一員，要有與團隊一起拼搏的精神，同時這個團隊也只有將所有成員的力量凝聚在一起，才能將工作順利完成。
在本次訓練中，一共做了3專案有“漫步人生”“高空跨斷橋”“翻越障礙牆”每一個專案都不是很好完成，需要整體團隊的默契配合才能完成。其中“高空跨斷橋”兩個專案給我留下了很深的印象。能否在最短的時間裡，在資訊不充分的條件下，既要集思廣益，又要充分發揮團隊的領導作用，要快速形成有效決策並進行實施，這是一個團隊成敗的關鍵。同樣，我們在工作和生活中，每個人也應該找準自己的位置，自己做自己適合的工作，不管是在工作中還是在生活中，都要有計劃的安排好做事程式，踏踏實實，才能做好我們的每一件事情。另外一個專案是“高空跨斷橋”，在9米高空中，跨越1.1米寬的斷橋，在地面上，1.1米的距離並不遠，我們都能很輕鬆的過去。但是上了9米高空後，在獨木橋上跨越，對於我來說真的很困難，我站在上面，腳就不由自主的發抖，害怕。在我要跨越的時候，我試了很多次都不敢跳，最後在朋友的鼓勵下，並且自己也知道到了這步也沒有辦法了，只能自己獨立完成。在教練的指導下，鼓足勇氣完成了任務，雖然時間上是久了點，但是我也戰勝了自己。其實我們每一天都在斷橋上，我們的人生每天都在接受類似的考驗。我們在行動中一定要不急、不燥、不溫、不火，有一顆輸得起、贏得起的平常心是我們邁向成功的關鍵。
那個時候我們才會真正體了會到步“今日一小步，人生一大”的深刻哲理。在環境變化下，進行自我的心裡調整，認識自己的心裡狀態，努力做好每一件事。無法左右別人，但可以掌握自己，我們無法預知明天，但可以善用今天，我們不能做到事事如意，但可以做到事事盡心
這次我們參加本次拓展訓練的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，能夠把自己的體會、感受轉化為實際行動，這個大平臺上發揮我們團隊協作精神!讓我們握緊雙手，努力奮進，擁抱世界吧!
參加拓展訓練心得體會7
這可真是一次心與心溝通的歷程，在那麼一個令人有所感悟的日子裡，20xx年7月16日上午，我們整裝待發，參加拓展訓練活動。因為拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，能激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的兩天時間，但給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。
以前我對“拓展訓練”是一個未知數。通過參加這次拓展訓練，我才明白原來這種訓練是種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。雖然時間有限，讓我體會到了團隊合作的重要性。到達訓練基地的上午，首先就開始了培訓前的熱身準備，熱身的內容是分成七個小隊，命名設計隊微。隊訓，創作隊歌。我們小隊積極的商討把自己命為“叢林”。隊歌是“同舟共濟海讓路，號子一喊浪靠邊，百革爭流千帆進，波濤在後岸在前”。隊訓是“叢林野戰，越戰越勇”
我們隊第一個訓練專案就是“高空抓槓”這個專案。我最恐懼的就是這個專案。其實我本人就畏高，有時候站在高一點的地方就頭暈目眩，當我爬上那麼9米高的杆子上時，我只覺得世界上一片空白。內心裡是懼怕、緊張、猶豫，腿在顫抖，手在冒汗。最後我還是沒有勇氣站在圓盤上面，沒有戰勝自己。這個專案結束後聽著隊友的分享，我很佩服大家，隊友是那麼的勇敢，我應該向大家學習，不要拖大家的後腿。
在所有的訓練中，給我印象最深的是“天梯”這個專案。天梯又高又在搖擺，我又想放棄了。這個專案是需要倆個人配合來完成的。我們隊有一個隊友身體不適不能參加，以至於我們隊單出一個人，當教練問到我什麼時候爬天梯的時候，我已這個為由說沒人和我一起爬呀，我還是很害怕啊，這時教練說我上你上不上，我沒加思考地說我上。但是考慮到下來時沒人會順繩，考慮到安全我最後沒有和教練一起爬天梯。但是，是教練給了我勇氣和信心。我和我的隊長配合，我重振信心，在隊長的幫助下，在隊友的“加油”鼓勵聲中，集中了全身力量，戰勝了自我，戰勝了恐高”的畏懼心理。重新樹立了一個“美好、激動、信心、勇氣、意志”的我，經歷了恐慌、勇氣、勝利的過程。頓時心裡像似一片藍藍的天空。有一種說不出的超越自我的自豪感。我成功了!我沒有讓教練和隊友失望。看來人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。這對於我來說是份沉甸甸的收穫!
最激動人心的就是攀爬畢業牆，它體現了我們的一種團隊精神。面對4米高的求生牆，任憑你的能力再強,你也不可能一個人徒手攀上4米高的牆，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力,團結合作,甘當人梯,在“相信自己”的歌聲中，我們來自“沃團隊”的一百多個隊員終於越過了這個求生牆。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個夥伴在工作中都能像在這項活動中那麼配合默契,那麼互相彼此照應,那麼還有什麼困難我們克服不了?我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解.
這次拓展訓練，給我留下了的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富。總結起來，有以下幾點：
一、分層管理，明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其責，有利於明確責任。發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。
二、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。
三、應學會遇到問題換位思考，不要為表面的現象所困擾。有些印象其實是主觀臆想。需要你的耐心和智慧通過分析、判斷，充分了解它的本質。通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、從失敗中我們也得到教訓和啟示。在工作中各部門之間需要溝通和資訊的共享。需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
五、作為領導要看到差異。容納差異、協調差異，利用差異在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體，完美的團隊。
六、知識和技術只是有形的資本。意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量和智慧。
拓展訓練，它改變了我的人生觀，改變了我多年的思想模式，超越了自我，認識到了團隊的巨大力量，也領悟了創新的重要意義。在以後的工作中，把團隊合作的精神發揮的更加淋漓盡致。
參加拓展訓練心得體會8
10月6號，是我值得深刻銘記的日子。因為今天是我第一次參加“團隊建設”的拓展訓練。雖然只有短短的兩天時間，拓展訓練所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的財富。無論我身在何種崗位，只要用心體會就能得到十分有益的人生感悟。
在這兩天的訓練中我們共有八項內容：背摔，空中雲梯，電網，孤島求生，七色板，空中斷橋，盲人擺繩，求生牆，讓我感受最深的有以下幾個方面：“背摔”這項運動看起來似乎很平常，其實它驗證了人與人之間心靈的交流和可信度，只有充分的相信自己，相信自己的隊友，才能毫無顧忌的摔下去。在工作中，我們也要相信自己，相信團隊的每一個成員，做事情成功的機會就會越大。“空中雲梯”這項運動是對我們體力和毅力的考驗，也是對我們團隊在困難中能否團結互助，相互鼓勵最終完成任務的一次考驗，都說男女搭配，幹活不累，我比較幸運的和一位女同事分到一組。剛開始上的時候還比較順利，直到爬到第三階，渾身發酸，沒有力氣。
兩根橫木之間的距離也越來越寬，一個人根本無法上去，只有藉助同伴才能一步步攀上去。當爬最後一根的時候，是對一個人體力和意志的考驗，我爬了四次都失敗了，兩腿發軟，兩眼法花。再看看我的隊友連站的力氣都沒有了，真的不想再爬了，可又不甘心這麼放棄，“再試一次，上”，隊友給了我一句鼓勵的話，看著她堅定的眼神，我深吸了一口氣鼓足全身的力氣，踩著他的身體翻身艱難的爬上了最後一根木頭。成功了，我們成功了，此時的心情無言以對，我們擁抱著記下了這成功的一刻。“空中斷橋”這個專案是個人挑戰專案，要求隊員們在15米高的木板這邊跳到另一邊，然後再跳回來。有些事情看起來容易做起來難，只要勇敢的跨出第一步，困難也不是困難了。
在實際工作中，當我們遇到困難的時候，只要我們堅定信心，積極努力，付諸行動，勇敢的邁出第一步，就可以戰勝一切困難。“孤島求生，七色板，求生牆“等幾個專案是考驗我們團隊能否合理的利用資源，相互配合，互相溝通的能力。在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊就會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。這就要求我們團隊要有完善的組織體系，要領導有力，分工明確，執行到位，要彼此信任，理解和包容。這樣我們的目標，任務就能夠完成得又快又好，以便達到勝利的彼岸。
拓展訓練結束了，我戰勝了心魔，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我，挑戰自我，超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強，團結的優秀團隊。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們能否真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更漫長的磨練過程。相信只要發揮我們的聰明才智，運用我們的智慧，踏踏實實幹好每一件事情，做好每一件工作，我們的團隊便會日益壯大。
團隊建設拓展訓練，促進了我們之間的瞭解，密切了我們之間的關係，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體。最後我要感謝藍頓公司為我們提供了這麼好的一次野外拓展訓練的機會，讓我們受益匪淺。
參加拓展訓練心得體會9
6月10日上午，迎著和煦的陽光，在教學辦老師的帶領下，我們“小十班”全體25人乘坐班車來到了“達活泉公園”，進行為期一天的戶外拓展訓練。在教練的指導下我們順利完成了軍姿隊伍整齊化、建立隊歌隊名隊訓、分隊比拼摸牌、搭建吹氣球管道、速度150秒以及動力圈等科目。每個環節都很精彩，讓我記憶猶新，下面就讓我來為大家分享下我在這次拓展訓練中的心得體會。
這次拓展訓練科目主要圍繞：執行力、團隊協作、溝通決策三個方面。首先，在執行力方面，主要是鍛鍊大家接到任務後的執行情況，這就要求每個人都做到遵守紀律，堅決服從指揮。從這我體會到了不論是個人還是團體，如果沒有堅定的執行信念，沒有嚴格的執行紀律，再多的制度也毫無作用。就像企業一樣，企業從來不缺少人才與制度，而缺少的往往是執行力，因為沒有執行力，再好的決策，也將付之東流。
企業要發展除了必須有堅定的執行力，還需要每個人的團隊協作能力。正所謂“單絲不成線，獨木不成林”，一個人的能力是有限的，我們只有把自己投身於集體中，才會發揮無窮的力量。在工作中從一個小的班組，到大的集體，都離不開大家的團結協作，這就需要每名員工都能互相幫襯，尋求共同進步。與此同時，每位領導必須信任團隊的所有成員，彼此之間開誠佈公，做到心心相印，毫無保留。在工作上多傾聽他人建議，不可一意孤行！
說到溝通決策，在這次的拓展訓練中得到了很好的印證。有了“它”，我們每位員工彼此心連著心，為了一個共同目標鼓氣加油。格拉西安曾經說過這樣一句話：“在交流中，判斷比雄辯更重要”，它告訴我們溝通很重要，與此同時有個好的決策會更加錦上添花，它會讓我們在心靈深處得到滿足，溝通是人與人之間建立信任的基礎，同時也是解決問題的唯一途徑！
通過這次戶外拓展訓練，我受益匪淺，並且深刻認識到一個團隊的重要性，為今後在工作上能正確認識自身不足做了很好的鋪墊。在這次訓練中我們全班學員表現的都很優秀，這都得益於團隊成員的集體榮譽感。有了這次經歷，我們必會乘風破浪一同見證最優秀的自己！
參加拓展訓練心得體會10
拓展訓練結束了，但留在心裡的震撼卻是永恆的。訓練的時光雖短，收穫卻很大。回顧在訓練中承受的挑戰和磨練，感受頗深。這次訓練，是一次身心的大洗禮，是進一步推動我全力以赴作好各項工作的動力。它不僅僅僅是一種簡單的訓練，而是團隊合作精神的完美體現。經過這次培訓讓我明白了很多，也讓我成長了很多。
人是生活在團隊裡的，所謂的人多力量大，也不必須人多就必須好，還務必要有一個好的領導者，領導者要管理好一個團隊也不容易。一個團隊不管做什麼事首先要聽從領導的安排，領導的安排有對也有錯，先不管他對或錯，首先要懂得傾聽，聽完了再來發表你的見解。團隊之間要懂得相互合作，怎樣做才最有效。就像一個企業裡，領導者要懂得哪些是領導該做的，哪些是中層該做的，哪些是基層該做的，不要基層該做的事你中高層領導來做?。在做任何事之前都要先思考商討一下，總結出一套最佳方案和幾個備選方案，這樣才不會在專案的進行中延誤太多的時光。由此，拓展到一個組織，整個社會，它不僅僅需要優秀的人才，更需要這些人才的優勢互補、密切合作，只有這樣才能走向成功，才能到達1+1大於2的結果。
一個人無論做什麼事，往往潛力不是最終的決定因素，更重要的是你是否具有強烈的成功願望，有沒有鍥而不捨的意志，有沒有勇往直前的勇氣，有沒有與你共同拼搏的戰友。如果這些你都具備了，相信你做什麼事都會是成功多於失敗，口味大於抱怨。當我們面臨困難和壓力的時候，我們最大的敵人不是前方的艱難險阻，而是我們自我，我們最難戰勝的敵人就是我們自我。所以我們在做任何事情時，都要持續用心、樂觀的態度和勇往直前的鬥志。就拿空中單扛的專案來說，一開始看到這個專案時難免有些心慌，有所畏懼，畢竟是第一次接觸嘛。但之後看到那麼多的同事，都帶著微笑的完成了任務，我也對自我充滿了必勝的信心，戰勝了自我的心魔就什麼不用怕了。之後上去了，感覺一切也都很順利，也沒有當初想像的那麼可怕，好想再多要幾次這樣的機會!其實我們每個人都是很聰明的，在平時工作和生活中都有很多潛在的潛力未曾發揮出來，能不能超越自我，戰勝困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去應對，能否開發出那些一向潛伏在我們身上，而我們自我卻從未真正瞭解的力量。
我們的實際工作，也是如此。一個部門、一個團隊，各成員之間的潛力和特長就就應能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，對企業的發展也是有利無害的。顯而易見的是，企業的進步依託的不是個人英雄主義，而是高度互動、高度合作的組織，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得企業的發展的。相信大家都會從拓展中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練時光。體驗→回顧→提升→償試的學習方法是值得深究的，在今後的工作中也要時刻給自我一個明確的目標，為自我的目標而努力，讓自我能真正的融入我們的團隊中。只要大家時刻銘記我們就是一個團隊，相信公司亦能贏來嶄新的明天！
參加拓展訓練心得體會11
20xx年10月15日—16日，XX總店內部培訓師團隊開展了一天一夜的戶外拓展訓練，此次團建拓展活動目的是瞭解自己的夥伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關係。從入營的教練訓導開始，學員們就體驗到一種準軍事化管理的氛圍，大家全心投入。從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學員們在練中學、學中悟，一天一夜拓展過後，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領悟到了全隊的向心力。訓練後學員們都將一天的感受落到筆尖，將內心的領悟與實際工作相結合，使訓練得以昇華。 此文獻給一同奮戰，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓練心得體會為期一天的北海拓展訓練結束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。
迴歸的路上，心中依然無法平靜，隊員們戰勝困難時的笑臉，隊員們喜極而泣的淚水，遇到困難時相互鼓勵的眼神……我們彼此扶持，我們彼此相信，我們從中得到許多，從中感悟到許多，我們不再是一個人，我們是一個團結的整體;我們不再計較個人得失，我們更重視集體的榮譽;我們不在乎專案是否完成，我們更明白只要努力了，只要嘗試了，這種經歷更值得我們一生珍藏……還記得有軌電車嗎?那是我們第一個專案，面對第一個專案，隊員們即興奮又擔心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側的繩子，統一步調的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終於又開動起來，當電車到達終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什麼讓隊員們如此振奮，是什麼讓隊員們如此激情，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。
還記得那三個島的任務嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個專案完成率相當低，當然在教官總結完這次任務的重點後，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結果一定不是現在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結果就會不一樣，有了責任，擔負了責任，是一種榮譽，也是一種自豪。
還記得那個地雷陣嗎?在我們後來團隊總結上，隊員們一致認為這個專案是我們今天讓每個人都記憶深刻的專案，為什麼呢?鬱悶到極點的我們，真的就不能完成這個專案嗎?答案公佈後，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛後，在此專案上，我們缺乏的是分工不明確的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標，相信此任務定能順利完成。
還記得那個空中抓槓的任務嗎?當所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由得倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心裡都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務後，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然迴響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務就是完成自己的一次超越。當完成任務後，那份釋然、那份鎮定、那份感動，我們全體隊員為你驕傲!結束了，結束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這裡的心情截然不一樣了，我們懂得了什麼是團隊，什麼是責任，什麼是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多麼重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
參加拓展訓練心得體會12
12月7日，期待很久的拓展訓練終於盼到了，一大早不用鬧鐘叫提前起床準備。
7點整，互太的班組長們，整裝待發，準時出發去南海溼地公園拓展。
9點鐘到達訓練基地，首先就開始了培訓前的熱身準備，先把102的團隊分成8個小隊，每個小隊都得取隊名，口號，創作隊歌。然後進行小隊排彩PK，比誰的有創意，有氣勢。輸的隊伍隊長做20個俯臥撐。緊跟著，就是做遊戲速度大比拼，拼哪個小隊以最快的速度完成，拿到第一名的，就免去俯臥撐的獎勵。
下午，開始高空拓展訓練。訓練專案是“高空抓槓”，“天梯專案。高空抓槓專案，就是爬上9米高的杆子，站在圓盤上面，縱身一躍雙手去抓槓，然後雙手放開，縱身飛飛下來。天梯專案就是爬上7米高的天橋，縱身一躍跳到對面的天橋上，天梯又高又搖擺。
我最恐懼的就是到高的地方，內心裡是恐懼、緊張、猶豫、腿在顫抖，手在冒汗。最後我還是沒有勇氣上去挑戰自己。其他隊員們在隊友的“加油“鼓勵聲中，集中全身力量，戰勝了自我，戰勝了恐高的畏懼心裡，樹立了一個”美好、激動、勇氣、勝利的過程。有一種說不出來的超越自我的自豪感。看來人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，重新認識自己，挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”。
最後，最激動人心的就是攀爬畢業牆，它體現了我們的一種團隊精神。面對4.2米高的求生牆，任憑你的能力再牆，你也不可能一個人徒手攀上4.2高的牆，但是團隊的力量卻很大，所有人共同努力，團結合作，甘當人梯，在“相信自己”的歌聲中，我們來自“互太團隊”的102個隊員以9分13秒的成績越過了這個求生牆。這個原本以為根本做不到的事情，在團隊的努力下，竟然完成了。試想如果我們每個夥伴在工作中都能像在這項活動中配合默契，互相彼此照應，那麼還有什麼困難我們克服不了？我想一切困難在我們每一個面前都會迎刃而解。
拓展訓練是一種培養現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式，一項來源於挑戰極限的訓練活動，能激勵人的鬥志，激發人的潛能，培養人的自信，創造性的發揮人的團隊合作能力。雖然只有短短的一天時間，但給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。
以前我對“拓展訓練”是一個未知數。通過參加這次拓展訓練，我才明白原來這種訓練是種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。雖然時間有限，但是深深讓我體會到了團隊合作的重要性。
參加拓展訓練心得體會13
5月12日，學校組織全體老師參加拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅瞭解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各個活動專案中受益匪淺，感想頗多。
5月12日上午隨著“破冰”儀式的順利進行，霞陽學校素質拓展訓練在拓展基地拉開了序幕。全體學員聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望後，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。我榮幸在編在”必勝隊”.
從來沒有想到，一次拓展訓練給了我這麼多的感受和收穫，在生活中，我們往往要做出很多抉擇，有些抉擇需要的是勇氣。在事業上，我們往往去面對很多機遇，把握機遇需要的是決心。越出窘迫後的海闊天空是令人嚮往的，但是否有勇氣和決心邁出至關重要的一步也是很重要的。經歷這一切之後，你會發現人的潛能真的是很巨大的。拓展是什麼?拓展是石，可以敲出星星之火;拓展是火，可以點燃希望之燈!拓展是燈，可以照亮前進之路;拓展是路，伴隨您走向成功!這次訓練給我印象最深的是高空斷橋和“孤島泅渡”兩個專案。在高空斷橋專案訓練時，我在下面望著六米高的斷橋時，心理只有恐懼，心想，雖然只有一米的跨度，在平地上輕輕一躍也就應該過得去，可在高空中萬一過不去摔住怎麼辦。當我一步一步爬上高臺，我已是顫顫驚驚了，跳板也比想象的窄得多，當時腿就軟了，不由自主的想：“怎麼辦，還是下去吧?”儘管有保險帶，但我心裡還是咚咚直跳，斗大的汗珠將衣服都浸溼了，就是一個“怕”字。下面同伴在一遍遍地喊“加油!加油!”我心一橫，豁出去了。一躍，成功!此時此刻，我驚訝於我戰勝自己的決心，我感動於原來困難就是扔下精神包袱，輕輕一躍……這個專案對人的體能要求並不高，最需要的則是對心理的挑戰，只要能戰勝恐懼的心理，困難就迎刃而解。“孤島泅渡”這個專案是要求人只知道自己的任務而不知道其它島上的任務，這個專案主要是考驗一個團隊在接到任務後高、中、基層員工的相互配合與溝通。盲人(是基層員工)、啞人(中層領導)、健全人(高階領導)、在訓練的過程中，許多隊員都為團隊完成訓練科目發揮了重要作用，但是如果沒有統一的指揮，團隊會出現混亂，訓練科目也難以成功完成。從活動中，可以看出，每個島都有任務，但是缺少溝通，各忙各的，卻忘了我們的共同目的。下面基層有困難，卻得不到高層的支援與解決，中層沒有發言權，只有指揮權，高層有發言權又有指揮權卻不辦實事，為了別的小事而被耽誤時間，忘記了我們的主要目標!
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1.分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展專案時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4是要學會相互配合。在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
5是要因村適用。要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
6是要以大局為重。我們的集體是臨時組織起來的，每個人都有不同的性格特點、生活習慣、喜好、長處和短處，這些習慣，有些對團隊有利，有些對團隊有害。在實際工作中要正確區分個人和團隊的利益，不能把生活中的不良習慣帶到工作中來，要積極、快速的轉換自己的角色和心態，準確定位，服從安排。
參加拓展訓練心得體會14
11月14日星期3，我們班的每一個人都帶了一個小揹包，可是卻不是去秋遊，而是去西湖國小參加素質拓展。
剛剛到，教練就把我們帶到營地講了講特訓營的規矩，我們隊的汪教練首先帶我們去“玩”大腳板，講得就是團結，教練把我們分成了5組，我們組的隊員訓練的很熟練我們喊著“左右左右......”口令是為了我們組的組員不抬錯腳，可是在比賽的時候卻只拿了第二名，有很多同學都在打擾我們組，所以有很多人抬錯了腳，我覺得不是那些同學在針對我們，而是我們不夠團結。
我們玩的第二項是相依為命，是一男一女牽著手走一鋼絲，剛開始我和另一位男同學不夠團結只是想著讓自己過這條鋼絲，由於我總往前推，最後我們都掉下來了。第二次我們沒有隻想著自己，所以過了。做什麼事都不要只想著自己，處處也要為別人著想。
第三項是動力火車，我們幾個女生一起抬著腳跳著走，只要有一個人摔倒，其他人也會跟著摔倒，因為我們是一個團體，有一個人掉隊都要從頭再來，每一次都是我抓不住別人的腳而掉隊，其他女生都不會覺得是我的錯，而是覺得自己跳快了。
第四項只有10個同學玩，因為穿越繩網是一個班級的對比。到我們班的人的時候我們就在下面喊加油。
那一天雖然很累，但也很開心。
參加拓展訓練心得體會15
9月12日至13日為期兩天的拓展訓練讓我受益匪淺。語句雖是陳詞濫調，可感受卻是前所未有的。這次拓展訓練給予我強烈的震撼，深刻的感悟，觸動了我靈魂的深處，必將終生難忘!
活動剛開始的時候，大家都是很拘謹的，可開營儀式上主訓師的高昂詞調不一會兒就把大家的激情調動起來了，同學們摩拳擦掌，躍躍欲試。而向來不自信的我心裡卻還是七上八下，忐忑不安，我在心裡反覆問自己：我體質弱，體育差，我行嗎?我會不會就是那個給團隊拖後腿的人?如果真的是那樣後果會如何?但在大家面前，我極力掩飾自己的情緒，不讓大家看出我太多的不安。
活動隨時隨地充滿著競爭，在這裡，沒有第二，只有第一，每個人都在暗暗較勁，為了自己，更為了團隊!
“高空斷橋”是第一個高難度的高空挑戰科目，也是這個科目讓我獲益最大!沒上去之前，真的是特別害怕，天氣本來就冷，我更是緊張得手腳冰涼，站在地上不停地叨叨：“害怕啊!”但是沒有後路可退，如果我放棄，全隊就沒有成績，那怎麼行?!很快就輪到我了，我才發現我是我們隊第一個上去的女生，穿好保險衣，定了定神，我就開始往上爬。其實爬個八米高的杆子對我好像也沒什麼好怕的，可是一站到高臺上感覺就完全不一樣了!我艱難地拖動著自己的兩條腿，不知道走了多久才站在了斷橋前。不自覺地向下望了一眼，天吶，眩暈!不敢再多想，不能再猶豫，我鼓起十二分的勇氣向前邁出腳步——過去了!可是還得返回，這時腿抖得更厲害了，但是既然能過去，就一定能回去!當我再次站在對面的跳板上的時候，心裡真的有一個聲音堅定地告訴自己：“我可以!”在隊友們的歡呼聲中，我下來了，我衷心地感謝安保隊員，感謝每一位隊友，我向大家宣佈：我實現了一次自我突破，我做到了!我更感悟到：生活中很多事都沒有你想像的那麼可怕，往往是自己嚇自己，瞻前顧後，畏首畏尾，還沒開始做就失敗了，不要想太多，想做就做，Justdoit!只要有自信，成功就會屬於你!
接下來的科目一個比一個精彩：“天使之手”讓我再次挑戰了自我的恐懼，同時體會了信任與合作的力量;“穿越電網”和“流程管理”讓我收穫了團隊分工協作成功後的喜悅，而“渡河”則醍醐灌頂般的讓我懂得了“退一步才能更好的前進”這一人生的大智慧。最後的“勝利牆”我們以24分38秒的成績將40名隊員搬運成功，更證明了我們是一支卓越的團隊!團隊整體的勝利和喜悅更是超越了一切!
閉營儀式上，大家的狀態明顯與來時不同了：彼此間的距離似乎縮小了許多，更覺得隊友突然可愛了許多!主訓師說的太好了：我們每個人不知從何時起變得越來越狹隘，相互猜忌、信任危機，最終達到矛盾的不可調和，於是我們開始自我封閉，自我保護，但恰恰在我們保護自己不受傷害的同時，也把信任和理解拒之千里之外，這是何等的悲哀!大家的眼圈都紅了，因為這番話直擊每個人的內心!
感謝學校MBA教育中心組織我們參加這次拓展訓練活動，通過參加這種體驗式的培訓，我們真的深刻體驗到了突破自我時的興奮、團隊合作後的喜悅，更讓我體會到：沒有完美的個人，但是可以有完美的團隊;人的潛力是無盡的，集體的力量是無窮的!我一定會把拓展訓練中的那份激情和感悟帶入我的工作和生活中，服從領導、信任夥伴、勇敢自信、努力進取，實現一次又一次的自我突破，成就一次又一次的團隊合作，打造一個又一個的成功!
