來公司不久就聽老員工提到說公司在策劃組織一次戶外拓展訓練，對於這個戶外拓展訓練，我是既熟悉又陌生，熟悉的是這個詞彙經常能在網路上面看到，而且國外好像很多這樣的活動組織，陌生則是我一次都沒有真正的參加過。公司最終敲定由西安真納思來負責我們這次的活動。
活動時間有兩天，在此之前我還特地上網上查找了一下相關的資訊。戶外拓展訓練是指通過專業的機構，對久居城市的人進行的一種野外生存訓練。拓展訓練通常利用崇山峻嶺、翰海大川等自然環境，通過精心設計的活動達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、熔鍊團隊”的培訓目的。但是基本上只能學到一些常識的東西，並不能學習到真正的戶外生存知識，更多的是通過一種野外的生存環境來刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的。讓人更加珍惜現在的生活。 終於到達了基地，首先是團隊熱身，在培訓開始時，團隊熱身活動將有助於加深學員之間的相互瞭解，消除緊張，建立團隊，以便輕鬆愉悅的投入到各項培訓活動中去。我們分為了兩隊。開始了我們的第一個專案：信任背摔。
這是一個廣為人知的經典拓展專案，每個隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個遊戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
這項活動培養了團體間的高度信任；提高了組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓我們認識到責任與信任是相互的。
第二項進行的是：盲人方陣。
教練讓所有隊員被蒙上眼睛，在四十分鐘內，將一根繩子拉成一個最大的正方形，並且所有隊員都要均分在四條邊上。這個專案教會所有學員如何在資訊不充分的條件下尋找出路，大家耗用時間最長、最混亂、所有人最焦慮的時候是在領導人選出、方案確定之前，當領導人產生、有序的組織開始運轉的時候，大家雖然未有勝算，但心底已坦然了許多。而行動方案得到大家的認同並推進，使學員們在同心協力中初嘗著勝利的喜悅。
這個任務體現的是團隊隊員之間的配合和信任，一個有領導，有配合，有能動性的隊伍才能稱之為團隊，這個專案鍛鍊了大家的團隊合作能力。 第三個專案是：電網
在兩棵樹之間用繩子織起的網，有大小形狀都不規則的洞口，假想為有高壓的網絲，在規定的時間內，隊員要互相配合在不碰觸到網子的情況下全部穿過去，並且穿過的洞口不能再過人，而碰到“高壓網”就表示任務失敗，需要重新再來。在接到任務後，隊長和隊員充分發揮大家的智慧，廣納建議，制定穿越計劃，共同協商協作，把每個人或抬著或扛著安全送過網洞，每次的成功換來的是大家的歡呼雀躍，最後所有的隊員都順利穿過了“生死網”。
整個遊戲凸顯的就是團隊合作，無論多麼好過的洞口一個人是不能保障通過
的，而大家認為很難過的洞，在大家的合作下也都順利通過了，可見團隊的作用是很大的，一些看似無法做到的事情，在合作好的隊伍中都是可以完成的，這個道理讓大家在遊戲中認識的更深入了。
最後一個專案就是：畢業牆
要在儘可能短的時間內，所有人成功翻越一面高約4.2米的光滑牆壁。（這個活動起源於英國的一場海戰，當時戰船已沉沒，而救援船在沒有任何工具的情況下，海上的士兵只有通過自己的智慧和努力翻越障礙，才能獲得生存。隨著歷史的發展，這項一向是海軍訓練的內容現在已搬上陸地，用於鍛鍊人們的求生技能。）而且是在全體隊員都進行了一上午的訓練後，體力嚴重透支的情況下立即翻越此牆。沒有任何一個隊員接觸過或者瞭解這個專案，對我們來說這是一個很艱鉅的挑戰。烈日下，隨著培訓師一聲令下，我給出我的肩膀，你伸出你的雙臂，大家都毫無怨言主動去做人梯，能聽到的只有快速行動的刷刷聲、釋放出自己所有力量的吶喊聲，能看到的只有一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在藉助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。而這些卻更讓我感覺到了所有人對於成功的渴望，它就像一組莊嚴的樂章，但凡身臨其境的人，都能感覺到一股無形的神奇力量。
結束時我們所有的隊員都成功的畢業了，這次的拓展訓練有效地拓展了我們的潛能，提升和強化個人心理素質，幫助企業人員建立高尚而尊嚴的人格；同時讓團隊成員能更深刻地體驗個人與企業之間，下級與上級之間，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，使團隊更富凝聚力。
最後我要感謝真納思公司提供了這個很好的平臺，感謝訓練中團結互助，相互信任的同事，讓我們明白成功來自每個人的努力和貢獻，成功是協作的結晶。
西安拓展訓練心得體會 [篇2]
2015年4月19日—20日陝西某通訊公司新員工以“磨練意志，突破自我，熔鍊團隊，為增進溝通”為主題的拓展培訓在秦嶺山下開展。拓展訓練是以個人的努力與奉獻為基礎，每個人成為團隊中不可或缺的元素，在追求團隊利益最大化的同時挑戰自我，突破自我，成就自我。
根據某通訊公司員工培訓的實際情況，結合教練組的培訓經驗，教練組緊扣培訓主題，從個人挑戰，團隊熔鍊方面有針對性的設定培訓專案。在兩天的培訓時間裡，教練組精心準備，訓練中仔細觀察，通過每一個專案發現了團隊表現較為突出的一面，同時也注意到了存在的問題。現將培訓中好的方面和存在的問題作如下總結。
一、培訓基本情況
兩天的拓展訓練共計74位學員參加，其中，除1名請假一天，1名晚來一天外，其他參訓學員按照男女比率以18—19人為小隊，在競爭中共贏，在共贏中競爭，全部完成了破冰/開營/團建、鼓動人心、木屐行走、瘋狂市場、穿越電網、流程管理、高空斷橋、高空鋼索、七巧板、飛奪（人橋）兩大類共10個專案。
二、表現好的一面
1、參與態度積極
學員從下車到集合的速度，從教練的引導到學員的配合，從參與的激情到專案的投入，從專案的執行到總結分享，每個參訓學員都表現出了積極，自信的一面。如剛到拓展訓練基地，雨下的很大，沒有人因為下雨而退縮，沒有人因為下雨而請假，始終跟隨團隊一起活動，且士氣高昂，激情滿懷。
2、團隊氛圍融洽
在專案執行的過程中團隊成員能夠相互鼓勵，在高空挑戰專案中能幫助隊友，在整個訓練過程中看到了團隊成員之間表現出來的友愛及友誼。
3、能夠自律
在兩天的訓練過程中每個學員都能按照教練的指令做到服從命令聽從指揮，能夠遵守培訓期間所提出的相關規定，沒有人遲到早退，沒有人私下活動，在很多專案開始前能做到提前準備，各隊隊長對團隊要求比較嚴格，團隊成員能夠配合隊長的工作。
4、團隊凝聚力
不拋棄，不放棄。是很多團隊掛在嘴邊上的一句話，可是真正能做到的很少。在兩天的訓練中，每個專案在隊長的帶領下，每個隊員都信心滿滿，不允許自己的團隊失敗，都在為團隊的成功，團隊的榮譽而獻計獻策，承擔自己力所能及的責任。尤其是在最後的人橋專案中體現的最為突出，作為最後一個專案，是為了檢驗兩天一來學員的狀態，也是檢驗訓練效果。最後的專案是需要集體的力量和責任來完成，很多隊員在專案執行過程中因為一次又一次的返回而留下了眼淚。可所有充當橋墩的人沒有放棄，為了團隊的勝利他們堅持到最後。
5、善於自我學習
應該說每個團隊的自我學習的意識比較強，在專案休息或餐後團隊能夠把前面所完成的專案進行全面的總結，查找出問題所在，對問題進行剖析，並讓每個隊員說出自己的想法。
三、在訓練中發現的問題
1、溝通有待加強
主要體現在專案開始前，也許是因為每個專案時間控制的問題，所以在專案開始前針對專案的執行溝通不到位，而且在溝通的過程中不能很好的進行有效的溝通，例如在某個專案執行的時候需要很好的方案，需要團隊中有人來提出好的建議和意見，但是我提意見和建議的隊員有的不知道怎麼提，有的直接提出，可是每個隊都有隊長，很多建議當隊員直接提出的時候並沒有多少人去聽，只是聽隊長在講，
這可能跟隊長的領導風格有一定關係，在後面的問題中會體現出來。
2、做事的計劃性不強
在計劃這個方面，主要體現在團隊協作型專案上，因為每個專案開始教練都會給一定的時間去討論，只有極少的時候團隊能在隊長的帶領下進行有效的溝通，尋找解決問題的方案，找問題的關鍵點，討論出問題的細節，沒有備選方案，很多時候一味的在沒有做好準備工作的情況下盲目的去體驗專案。而且在大的團隊協作型專案上，通盤考慮不夠周詳，在人力資源分配和利用方面有待加強，對專案的分析不夠清晰，應該說理論溝底比較深厚，但在專案執行的時候實際操作能力有待加強。
通過教練組兩天的觀察，培訓後綜合評定，以上為教練組對參與本次拓展訓練學員的全面總結，也許與帶隊的領導觀察到的有出入，本總結僅供單位參考。
2015年4月23日
西安拓展訓練心得體會 [篇3]
2012年12月20日，我很榮幸的參加了由學校組織的主題為“崗位角色再認識，加強執行力，提高團隊意識”為主題的互動式拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅瞭解了自己，考驗了自己不言放棄的`精神及團隊精神，還從各個活動專案中受益匪淺，感想頗多。
12月21日晚隨著“破冰”儀式的順利進行，峰高中學素質拓展訓練在重慶雲纂山拓展基地拉開了序幕 。全體學員在山莊的會議室裡，聆聽了基地老師對相關情況的簡要說明和對此次活動的期望後，我們就開始了培訓前的熱身。熱身的內容是分小組，給所在的小組命名、設計隊徽、隊訓、創作隊歌。
22號上午，我們首先挑戰的專案是“空中抓槓”，╠╠也就是我們每個人都要站在離地面10米高的獨立的一個鐵桿子上面，飛躍出去抓牢對面的單槓。當我站在高處那個鐵桿子上時，踩在那塊窄窄的圓頂上，只覺得世界是空的，只剩那根單槓，風颳著的聲音在耳邊呼嘯著，只看見那根叫做單槓的橫杆夢幻般地在空中搖盪。我的腿有些顫抖，手心溼漉漉地冒汗，儘管腰間拴著能承重三噸的安全保護繩，儘管我知道若是在地面我肯定抓得住，可是，我還是慌恐著，沒有足夠的勇氣鬆開抓著鐵梯子的手……下面傳來隊友們鼓勵聲，我絕對不能給這個團隊丟臉呀，我集中了全身的力量，飛躍了，瞬間，我像會飛翔的鳥兒，撲向了那個給予我希望的杆子。有風吹過，單槓微微地擺動，像是召喚，又像示威。終於抓住了目標!!
當我重新站在地面上時，依然有些不敢相信，自己真的做到了嗎?高高的空中，單槓依然在輕輕地搖擺。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了恐慌——勇敢——勝利的過程，成功了後心裡有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的專案對人的體能的要求並不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練專案告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。
同樣的一塊鐵，可以鋸融消損，也可以百鍊成鋼;同樣的一支隊伍，可以庸碌無為，也可以成就大業 。無論是從2米高倒摔在學員們用自己身體所搭成的人床上的“信任背摔”，讓學員深深地體會到了信賴與團結的重要性——用對別人的信賴克服自己的恐懼心理，在信賴別人的同時也做一個值得別人信賴的人，這樣才能在彼此信賴中團結起來共同完成心中的目標。還是全體學員蒙上眼睛通過一根繩子各自準確找到自己定位的 “盲人方陣”，都充分考驗了學員的溝通能力以及如何充分發揮自己角色作用的能力。我們組完成 “走出雷區”的任務，這個專案讓我們深刻體會到強有力的領導、合理計劃、嚴密組織、團結協作、嚴格執行對我們完成集體任務是多麼的重要一個團隊每個人都充當了不同的角色，有決策者，有參謀者，有執行者。但每個角色都是團隊中不可或缺的一員。這就需要在以團隊的整體目標和利益為首要的情況下，要充分發揮自己的才智與作用，使團隊實現“更高、更快、更強”。
成功取決於堅持到底、決不放棄，人創造奇蹟往往就在一瞬間。“畢業牆”上我們這支優秀團隊，我們已經沒有了組別界限、沒有了男女界限，已經不是一個個獨立的人，而是由許多個人組成的一個堅不可摧的團隊，真真切切體會到了“團隊可以創造奇蹟”。從這個團體專案中我們看到了久別了的真誠，看到了早已被淹沒了的樸實，看到了為達目標眾人協力、甘於奉獻、永不認輸的動人一幕，感受著我們親愛的同事們帶來的震撼。搭人牆的，一層不夠兩層……第一個上去了，第二個上去了……我們沒有時間顧及他們是否痛，把他們無情的踩在腳下;先上去的，一上去後馬上回頭將同伴一個一個的往上拽、往後拉……最後當看到我們的組長抓住上一人的腳腕奮力向上蹬的場面時，呼吸瞬間暫停了，緊接著就是狂熱的歡呼，我們勝利了，這就是團隊的生命力充分的發揮，是人性自然的要求。人生旅途中，唯有遇到逆境才能激發自己身上潛在的能量，充分利用自己生命中那些優秀的潛能，主動的超越自我，才能不斷的超越不同方位的自我，使自己從平凡變為不平凡，不優秀變為優秀。人先天都有改善環境的願望，也都有表現自己才華的願望與慾望。阻力越大、動力就越大。因為只有把抱怨環境的心情化為上進的力量，才是成功的保證。當我看到大家搭起人梯做好支撐，讓隊友們踩著自己的身體翻越障礙時，當我聽到專案完成後我們發自內心的歡呼時，我為能身處這樣的團隊而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。換一個角度考慮，一項工作任務的完成，如果沒有眾人的支援配合，鼎力相助，也許自己根本無法完成。鮮花和掌聲的背後是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。團隊精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
兩天的拓展訓練中，作為一個團隊共同經歷了克服恐懼的一霎那、分享了成功一刻的喜悅、完成了一次對自我的重新認識，我們戰勝了心魔，由內心的極大恐懼到無所畏懼，經歷了心理與生理的考驗，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標，更熔鍊了一隻堅強、團結的優秀團隊，相信很多體會一定會對我們以後的工作和生活產生很多積極的影響。相信每一個人都從中得到了或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到工作中去，能否把得到的啟示運用到生活中去，還需要一個更長的磨練過程。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1. 分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之後，各司其職，有利於明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什麼，又思考怎樣做好。在做集體拓展專案時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。
2.應學會遇到問題換位思考。在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
3.從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和資訊的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4.這是我從教練的講解裡領會的一種精神。作為領導，要看到差異，容納差異，協調差異，利用差異，在差異中取長補短，在差異中塑造一個完美的集體、完美的團隊。
5.知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在身上，而自己卻從未真正運用的力量。
