對長沙會考的孩子來說，體育統考成績直接影響了他們能不能進入理想的高中，因此會考體育專案評分的標準至關重要。下面是小編為大家整理的長沙會考體育專案評分細則，希望大家喜歡!
1、考試時間和評分標準
2017年的會考體育統一考試將於4月中下旬(具體時間等候通知)進行，考試地點一般安排在長沙市實驗中學、長郡雙語實驗中學、長沙市湘府中學。
會考體育滿分為60分，考試專案有三個：
①男引體向上或女一分鐘仰臥起坐(滿分16分);
②球類自選專案(滿分22分);
③1男000米或女800米跑(滿分22分)。
長沙會考體育跳繩專案訓練技巧跳繩的技巧
1、搖繩的主要部位是手腕
2、跳起的高度不宜太高，一般在3--5CM之間，落地時稍有屈膝緩衝動作。
3、跳起的雙腳膝蓋一般都是直的。小腿更不能有明顯屈膝。
5、呼吸要有節奏，全身要放鬆。
如果跳的過程中繩子如果出現勾住腳，這說明：
1、跳繩的長短不適合你
2、跳起的高度不夠或者起跳時機和手的搖繩不配合，也就是協調性的問題
3、要時後半程才容易勾住腳的.話就是體力問題
長沙會考體育仰臥起坐備考技巧考試方法：
(1)身體仰臥在墊上，雙手五指交叉貼於頭後，雙腳放置墊上，兩腿屈膝(兩膝稍分開)，大小腿呈直角。另一人雙手壓住考生兩踝關節處。起坐時，雙肘觸及兩膝為完成一次。仰臥時貼於頭後的兩手背必須觸墊。
(2)仰臥起坐過程中，緊貼頭後的手背未觸墊、臀部離墊或雙肘未觸及兩膝屬犯規動作，不計次數。
(3)以一分鐘內完成的次數計取成績。
(4)考生只有一次考試機會。
鍛鍊方法建議：
1。仰臥舉腿。雙腿舉起於頭上，舉腿時保持直腿上舉至90度，舉放腿動作要慢。做10～20次，重複3～4組。
2。一次性仰臥起坐。做50～60次，此方法練習腹肌的耐力，做一組即可。
3。半分鐘仰臥起坐。要求達到25～30次，此方法練習腹肌速度，強調快速，反覆2～3組。
4。背肌練習。在練習腹肌的同時，可增加背肌練習。仰臥挺腹：雙手支撐仰臥在墊上，兩腿屈膝分開與肩同寬。向上快速挺腹挺髖20次，反覆3～4組。俯 臥挺 背：全身俯臥於墊上，兩手背於身後，另一人壓住小腿。上體挺身高抬30次，反覆3～4組。動作速度與動作數量同步練習，每次練習先練速度，後練次數。腹肌 與背肌練習同步進行，保證腹、背肌群同步發展。持之以恆，堅持天天練。仰臥起坐做得正確的話，既可增進腹部肌肉的彈性，亦可以收到保護背部和改善體態的效 果。長期練此專案，對女孩子的現在和將來有不可估量的好處。
