【文章導讀】 新的一學期又開始啦，期待吧!興奮吧!新的環境，新的朋友，新的起點，新的目標。以下關於 高一軍訓要注意什麼，希望你會喜歡。
軍訓是新生的第一堂課，也將是令廣大新生難忘和驕傲的一段經歷。每一個學生入學最先經歷的事就是軍訓，在軍訓中良好的表現不僅可以給教官、老師、同學留下 一個好印象，而且還可以鍛練自己的意志和毅力。同時軍訓也很苦很累的，注意保護好自己的身體也很重要。
一、做好準備工作
出門前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、腰帶等。一個都不能少。
二、裝束一定要合適
迷彩服裡的體能衫如果洗了還沒幹，最好一件吸汗性好的棉製背心代替，否則你的迷彩服很快會晒出鹽。腰帶要適當緊一點，走起路來會更有精神勁兒。襪子最好穿棉製運動襪，鞋子裡面再墊一塊軟鞋墊，這樣腳後跟會舒服一點。
三、注意補充水分
以運動飲料和茶水、鹽水最佳，不要拼命喝白開水或礦泉水。
四、注意補充營養
軍訓後體力消耗極大，這個時候不要虧待自己，多吃一些肉類、蛋類，最好還多喝點湯菜類，同時注意補充各種維生素。
五、注意防病
大雨或大汗淋漓後不要急於喝水，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。全身大汗淋漓後，不能馬上衝涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發而滯留體內，引起高熱。
六、注意防晒
出門前半小時就要塗防晒霜，它也需要時間吸收。防晒霜要隨身帶，一般是二個小時就要塗一次。正確的步驟是先用吸油麵紙擦乾淨臉，再塗防晒霜，不過軍訓出汗很多，只要教官讓你休息你就塗;含有防護UVA功能的會比較好，比如還帶有PA字樣的'防晒霜。
七、不要硬撐
軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實在支援不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質較差的同學。
八、按時作息
軍訓期間按時作息，養精蓄銳，為漫漫軍訓路打下堅實的基礎。
九、注意溝通
軍訓生活中要學會與同學溝通，有困難要學會虛心向同學和老師請教。如：著軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。
十、謹防中暑
中暑後的症狀是：面色蒼白、大量出汗、頭昏、耳鳴、眼睛發花、注意力不能集中、口渴、心慌、胸悶、脈博加快、全身無力。嚴重者：噁心、嘔吐、四肢抽搐、呼吸困難、突然昏倒，甚至昏迷不醒。
在操場上軍訓時，當發現自己有以上某些症狀時，應及時向軍訓教官或老師提出請假，自己或在別人幫助下馬上到陰涼通風處坐下或仰臥休息，並解開衣釦、褲帶， 口服十滴水或霍香正氣水或人丹之類的防暑藥物，以及口服清涼飲料或涼鹽開水。稍嚴重時，其它同學可幫助用冷水毛巾敷病人頭部、胸部、腋下或兩大腿根部，並 用冷水擦四肢或全身面板，直至皮膚髮紅，還可人工向患者扇風，以吹風散熱。這些措施對防止中暑的發生及發展都有著重要的意義，情況嚴重的，經上述處理後或 立即送醫院。
中暑是可以預防的，方法是：
1：出門前半小時就要塗防晒霜，因為防晒霜也要時間吸收。防晒霜要隨身帶，一般是二個小時就要塗一次。正 確的步驟是先用吸油麵紙擦乾淨臉，再塗防晒霜，不過軍訓汗出得多，只要教官讓你休息你就塗。
2：為了讓你選用的防晒品能徹底展現其抗陽功效，塗抹的厚度也必須是該注意的一環，也就是每次必須有1~2ml的使用量，而一般大家使用防晒品的習慣中，通常都無法達到這樣的厚度，所以才會導致防晒品沒能產生足夠的防禦能力。
還有擦防晒品時，千萬不要過度地用力，太過用力則會使防晒品的效力降低25%，且開始晒太陽15-30分鐘，必須補擦一次，之後每2-3小時則需再補充一次。
3：只要是暴露在陽光下的面板都要抹防晒，嘴脣、眼睛、鼻子、脖子、手臂、耳朵等，記得耳朵也要擦，不然會成米奇老鼠的，還要記得帶帽子，好像都是統一發的。紫外線在陰天下雨的時候也會出現，它會晒傷你的面板，所以你要記得無論晴天和陰天都要防晒。
4：有碎頭髮的MM千萬少做把頭髮塞耳後的動作，否則耳朵面板弄破那個痛!
5：陽光強烈時，最好穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射熱度，卻無法阻隔紫外線。黑色、紅色、紫色的棉質衣服是不錯的選擇。
在軍訓服裡面穿一件棉T恤吸汗。
軍訓只是一個過程，後面的學習與生活是重要的，祝你們高中愉快度過
