滄州市會考體育考試是會考考生們非常看重的一部分，原因在於體育成績比重佔會考總分不斷加大。下面是小編為大家整理的滄州市會考體育總分，希望大家喜歡！
河北省滄州市會考體育滿分
考生在三類選項中各選擇一個專案測試，會考體育分值滿分為30分，計入升學總分。
體育考試規則及器材繼續使用電子計數、測量裝置。不過2016年的測試標準跟2015年相比有所提高。
具體為：
男生專案：1000米跑滿分從4分35秒提高到4分15秒，跳繩滿分從3分鐘350個提高到370個，引體向上滿分從5個提高到6個；
女生專案：800米跑滿分從4分23秒提高到4分05秒，跳繩滿分從3分鐘350個提高到370個，一分鐘仰臥起坐滿分從42個提高到45個。
這是繼續執行《國家學生體質健康標準》，並依據河北省學生實施《標準》以及身體素質發展情況制定評分標準。
滄州會考體育考試飲食要求
1、需多喝水
每天要保證1500ml—2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液迴圈順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時供應，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。
在測試前不要大量的喝水，可在各個測試專案前後象徵性地喝一口水，潤潤喉，放鬆心情。
2、需多吃果蔬
考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裡蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。
3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助於減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。
4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後衝刺，有著非常好的作用。
5、考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。
滄州會考體育取高分的技巧
現在起注意恢復體能
關於考前訓練，建議考生在考前一週主要以恢復體能為主，跑的專案可以再上兩次強度，運動量不宜過大。跳躍專案可以做一些強度比較大的腿部力量，同時注重動作技術的.提高。
考試前三天，應簡單地做些象徵性的練習，主要以技術為主。不能因為自己的訓練成績沒有達到預期的效果，依舊還進行大運動量高強度的訓練，如果這樣，大量的體內能量消耗，不能得到良好的恢復，勢必對考試產生不良影響。這個時段的訓練應該積極地投入到考試的狀態，每天的訓練時間最好安排在考試的時間，讓機體產生條件反射，在考試期間產生興奮性。
考試當天早飯別吃太多
體育考試，需要充沛的體力。王老師建議考生，考試前一週以高碳水化合物（高糖）飲食為主，增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。
多吃一些應季水果，補充各種營養素、維生素及礦物質，還能有效防止上火。一般膳食裡蔬菜每天保持300克—400克，水果每天保持100克—200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。考試當天，早飯別吃太多，最好以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物別吃，以免增加身體負擔。考試期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。
尿頻出汗無需恐慌
人的心理和生理從安靜到運動狀態，需要一個準備適應的過程，所以準備活動尤為重要。作為熱身，可以慢跑600米—1000米，身體微微出汗即可。然後做做徒手操，以活動關節為主，順序依次為頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節。拉伸一下韌帶，弓箭步、側壓腿、坐姿體前屈，也可以根據自己身體條件拉伸不同位置。
在體育考試中，每一個專案測試結束，考生就會立刻知道自己的成績。有些考生在一項考試中發揮欠佳，往往會產生消極心理，影響到下一專案考試的發揮。還有一些考生會在考前出現緊張焦慮的情緒，同樣會影響發揮。還有考生在體育考試前會出現尿頻、出汗、心跳加快的反應，其實，這是人體正常的生理反應，緊張可以讓人積極調動全身能量的釋放。但是如果過度緊張會導致技術動作的變形，力量發揮不出，最終造成發揮失利。這種症狀的出現除了與壓力太大有關外，也與學生尤其是女學生平時參加體育鍛煉的時間較少或心理素質不夠穩定有很大關係。為了避免這種情況的出現，家長在考前可對孩子進行心理疏導，減輕考生考前的思想壓力，可採取心理暗示法來排除干擾，建立積極的心理定向，以良好的心態去參加每一項考試。
長跑最後一圈要盡全力
體育會考的“女生800米”或“男生1000米”測試專案，是考生最頭疼的一個專案。不同學生應根據自己長跑特性制定合理的跟跑策略。在第一圈起跑之後，立即使自己處於合理的排位順序，調整呼吸與步伐，緊盯前一名學生。在最後一圈衝刺時，則應用盡全身氣力，衝過終點兩米以上，以防未到終點就放慢速度，導致影響最終成績。
考試當天要輕裝上陣，王老師提醒考生，做好吃、穿準備。鞋子應兼顧舒適和防滑，帶好充足的水。飲食上注意簡單，切忌空腹和飽腹。要對考試的各項內容和順序做到心中有底，在有多次機會的專案中要先求穩再搏臨場發揮好成績。
