大學聯考前的飲食需要特別注意，那麼大學聯考前吃哪些食物比較好呢，以下是本站小編為你整理的大學聯考前吃哪些食物比較好的相關內容，希望能幫到你。
1.木瓜
木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利於人體對食物進行消化和吸收，因此有健脾消食之功。另外因為木瓜性溫，不寒不燥，其中的營養更容易被直接吸收，特別是可發揮潤肺的功能，當肺部得到適當的滋潤後，就能更好地行氣活血，令身體各器官的執行更加舒暢
2.獼猴桃
獼猴桃含有大量維生素C和鎂，低鈉、高鉀，同時還是很好的膳食纖維來源，營養密度較高。 另外特別推薦和酸奶同食。
3.香蕉
香蕉含有一種物質，能幫助人腦產生5-羥色胺，使人心情變得愉快舒暢。對於考生來說持香蕉可以穩定情緒，避免焦慮與煩躁。
4.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
5.山藥
可促進消化功能，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖，而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
6.牛奶
大學聯考前吃哪些食物?大學聯考前一定要養成睡前喝一杯牛奶的好習慣，這樣更有益於補充鈣質和氨基酸，可讓身體達到一個最佳的狀態去應對大學聯考。牛奶這種營養品近乎完美，它富含蛋白質、鈣，以及大腦所必需的氨基酸。牛奶所含的鈣最容易被人體吸收，這是腦代謝必不可少的重要物質。
7.雞蛋
雞蛋自古就是有名的健腦食品，由其是裡面的蛋黃更含有豐富的卵磷脂，對促進記憶具有很大的幫助。國外研究說明，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的'膽鹼，對保護大腦，提高記憶力大有好處。
8.扁豆
扁豆含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩定能力狀態，保持注意力和集中力。
9.西蘭花
“蔬菜皇冠”西蘭花，不僅營養成分含量高，而且還十分全面，主要包括蛋白質、碳水化合物、礦物質、維生素和胡蘿蔔素等。其中的維生素K有助於增強大腦活力。
10.金槍魚
大學聯考前吃什麼好呢?當然是吃魚了，吃魚首選金槍魚。金槍魚富含歐米伽-3脂肪酸，有助於促進腦細胞生長。這個市面上不是很多見，但是它補腦真的很好，可以適當的吃一點金槍魚的罐頭，因為金槍魚含有豐富的不飽和脂肪酸，可以活化我們的腦細胞，讓你變得更聰慧。
大學聯考前的飲食注意事項1.飲食宜清淡，少吃煎炸食品
大學聯考時，飲食的選擇很重要，很多健康養生專家都建議少吃煎炸烤制的食物，否則容易引起考生消化不良，畢竟大學聯考時人會高度緊張，身體分泌的消化液減少，吃煎炸東西多了不宜消化。因此多吃些青菜、新鮮水果等食物，用蒸煮的食物替代煎炸食物比較好。
2.飲食要均衡，保證營養多元化。
備戰大學聯考人會非常疲憊，雖然建議少吃煎炸食品，但是充足的營養還是非常重要的，主要是要保證營養豐富，比如很重要的早餐，要進食體積小、質量高、熱量高、耐飢且又易於消化吸收的食物，比如火腿漢堡+豆漿小米粥或八寶粥，蛋炒飯等等。
3.保證食物新鮮，以防食物中毒。
大學聯考期間飲食要特別注意食品的衛生和新鮮度，特別是在吃熟食時，對於放置時間較長的、有異味的熟食絕對不要買。儘量避免去小商販處購買漢堡、燒餅夾裡脊等食物，那的食物衛生條件很差，要是吃到不乾淨的食物拉肚子就麻煩了。
4.儘量遠離罐頭、方便麵等“快捷食物”
大學聯考時的飲食不能太應付，像罐頭、方便麵、咖啡飲料等不要多吃，裡面含有防腐劑、色素、調味劑等食物新增劑，所有這些都可對大腦和神經組織產生危害。經常吃這些食物，時間長了會產生積蓄性損害，容易引起煩躁不安、注意力不集中、反應遲鈍等症狀，對記憶產生干擾，影響備考的學習效果。
5.根據當地的實際環境選擇合適的食物。
大學聯考飲食比較關鍵的是因時因地因人制宜，從實際出發。比如大學聯考趕上雨水多的時候，比較涼爽，可以為考生安排一些利尿祛溼的飲食。若大學聯考當天天氣潮溼陰冷，建議還是少喝水為宜，免得因為尿急影響了考試。如果天氣過於炎熱或溫差變化大，父母則要考慮為孩子安排一些清涼滋補的飲食了，比如多喝一些綠豆湯等，否則燥熱會影響情緒和睡眠。
6.合理安排加餐。
備戰大學聯考時考生要消耗更多的能量，因此一日三餐往往滿足不了他們的正常需要，進行加餐就很重要了，可以在下午新增些餅乾、糕點等。晚上下了晚自習再喝包牛奶，或者吃些蓮子、百合、小米粥,既補充了營養,又可起到安神作用。
