對於大學聯考只剩最後三天了，考生那三天應該怎麼吃呢，以下是本站小編為你整理的大學聯考那三天應該怎麼吃的相關內容，希望能幫到你。
第一天
早餐：小籠包(肉包和菜包)、牛奶(酸奶或豆奶)、煮雞蛋1個;
午餐：米飯、番茄包菜、清蒸小排骨、菠菜粉絲湯;
晚餐：米飯或饅頭、香菇菜心、糖醋帶魚、家常豆腐、絲瓜湯。
第二天
早餐：蝦皮餛飩(或青菜肉絲麵)、牛奶(酸奶或豆奶)、煮雞蛋1個、水果適量;
中餐：米飯、香菇黑木耳肉片、蝦仁炒黃瓜、白蘿蔔海帶排骨湯;
晚餐：米飯或饅頭、西蘭花胡蘿蔔雞片、蠔油生菜、海蠣子豆腐湯。
第三天
早餐：雞蛋煎餅、牛奶(酸奶或豆奶)、生菜色拉、水果適量;
午餐：米飯、蛤蜊蒸蛋羹、清蒸鱸魚、蘑菇炒青菜、白蘿蔔海帶排骨湯;
晚餐：三鮮餡餃子、木耳拌黃瓜、玉米麵粥、紫菜蛋湯。
大學聯考那三天飲食要遵循的四大原則每個家庭、每位考生都有不同的飲食習慣，大學聯考食譜並不能適合每一個人，大學聯考期間一日三餐應該遵循以下四大原則!
第一： 早餐一定要多樣化，午餐注意補充能量、晚餐注意消化，少吃油膩的東西，多吃清淡食物;
第二：要按時就餐，建立條件反射;
第三，考生要保持積極向上的情緒，多聽音樂、唱歌、運動，緊張時可多喝水。
第四，即使調整身體各種不適，不興奮、不緊張，多補充各種B族維生素和維生素A以及含鉀多的食物，如芹菜、香蕉、檸檬等食物來提高大腦的資訊接受能力。
大學聯考那三天飲食的七大注意事項1、食 以穀類為主，適當吃些燕麥片、雜糧和薯類。目的是補充足量的糖類，保證大腦的能源供給。高中生每日穀類參考攝入量300-500g。
2、副食 攝入適量的動物性食物、堅果。如魚、畜禽肉、蛋類等，每日約200g，海魚富含DHA，可以提高大腦功能。食用動物肝臟、魚類、紅肉、橙黃色蔬菜等食物對緩解眼睛疲勞有很多益處;蔬菜和水果提供豐富的礦物質、維生素C和膳食纖維。
3、每日飲奶 每日飲奶約250ml，維持血鈣的穩定，保證情緒的穩定。
4、科學的'烹調 烹調以清淡為主，儘量少用油炸、烘烤的烹調方法。
5、合理安排餐次 一日三餐，早餐吃好，午餐豐富，健康晚餐要清淡易消化。有些學生晚上覆習時間長，可適當增加一點晚餐。
6、注意飲食衛生，禁忌生冷食物，預防病從口入 。只要注意飲食的合理搭配，做到平衡營養，就不必進食補品補藥，更不應胡亂服用藥品或補品。
7、調整好心態 此時家長不宜太多過問有關學習事宜，有時家長的“關心”會給孩子造成心理負擔。注意加強氨基酸營養，食物補充營養難免會營養不均勻，家長可以給孩子搭配著富含有氨基酸營養的補充劑解決營養不均衡的問題，如:氨康源氨基酸固體飲料，有抗疲勞型和提高記憶力的，是專門為考生的特殊需求研發生產，含有八種必須氨基酸，全面補充了考生在強度用腦狀況下的能量所需。並且它是從蜂王漿中提取，不必擔心安全問題，純天然，非常適合大學聯考前期的營養補充。另外，大學聯考兩天不要突然改變考生的食譜事實上，考前改變孩子口味是大忌，孩子可能會因此產生腸道不耐受，導致腹瀉、腹脹甚至食物過敏。所以在平時正常的飲食上，加點氨基酸營養會起到事半功倍的效果。
