“困”使人身體疲乏，精神不振，那麼，高中生應該吃什麼喝什麼來防困呢?下面是小編為大家精心推薦高中生防困的一些食物，希望能夠對您有所幫助。
1、扁桃仁
許多提神的零食裡都有扁桃仁。據《營養素(Nutrients)》雜誌的一項研究表示，扁桃仁是最富營養的果仁之一。扁桃仁富含維生素E和鎂，以及許多蛋白質，可以幫助你整天保持活力，是高三生防困的首選。
2、三文魚
魚肉中富含蛋白質、氨基酸，有提神健腦的好功效，尤其是三文魚、鱈魚等深海魚的魚皮，含有氨基酸、色氨酸等物質，能起到舒緩神經，緩解困意的作用，從而緩解抑鬱情緒。
3、菜花
菜花是良好的B族維生素“聚居地”，其中維生素B1有助於改善精神狀況，精神經常處於緊張狀態的人尤其需要它;維生素B2與B6一起還有助於緩解疲勞及提神醒腦，維生素B6在蛋白質的代謝過程中起調控作用，它有助於能量的產生，讓人感覺精力充沛，被稱為提神營養素。
4、香椿
香椿含有豐富的植物蛋白質，甘氨酸、穀氨酸的含量居蔬菜之冠，有助於提高神經系統興奮性，增強人體應激能力。常吃香椿可消除春困、排散毒素、提升精力。
5、豆芽菜
黃豆、綠豆中含有大量的蛋白質、脂肪和碳水化合物，以及鈉、磷、鐵、鈣等人體必需的飲食微量元素。豆生芽後，不但能保持原有的物質，而且增加了維生素的含量，有利於消除疲勞。豆芽中的葉綠素可以防治直腸癌。
6、草莓
草莓含有豐富的維生素C，維生素C能幫助吸收鐵元素，細胞能充分吸氧，因此多吃草莓能使人精力充沛。
高三學生防困建議1.培養你自己的生物鐘
這是最重要的呦，小編是夜貓子型的，晚上11:30點睡，早上6起。小編的.舍友有一個是百靈鳥型的，晚上9點就睡了，早上5點就起了。每個人都有自己的生物鐘，千萬要保持住，一旦打亂，就會犯困呦。最典型的就是大休綜合徵，大家想一想，是不是大休一回來，大家就集體犯困呢，所以一定要保持生物鐘呦~
2.喝咖啡
小編高三時喝了整整一學期的咖啡呢，許多人會問喝咖啡管用麼?小編可以確切的告訴你，管用呦。咖啡因含量越高越管用呦~小編高三時喝的是黑咖啡，那叫一個苦啊，不得已，小編會加牛奶和方糖，味道會好很多呦。不過要注意的是，咖啡不能空腹喝，早上一定要先吃飯在喝咖啡，不然胃會不舒服的。所以，騷年們，喝咖啡吧!
3.按壓合谷穴
這個方法小編經常用在同桌身上，據同桌說很有用。但是自己按不太管用，大家要找小夥伴幫助呦。當然合谷穴就是虎口穴嘍，所以，位置就在在第一、二掌骨之間，當第二掌骨橈側之中點處。有點複雜。
4.用水
