大學聯考臨近，對於努力備考的高三學生來說，腦力的消耗非常大，那麼吃什麼可以幫助高三學生提神醒腦呢?下面是小編為大家精心推薦的高三學生補腦恢復記憶力的一些食物，希望能夠對您有所幫助。
高三學生想要提神補腦可以多吃一些芹菜、香蕉、檸檬之類的食物，因為這些食物裡面所含有的芬香劑和礦物質鉀，能興奮神經系統，這對於高三學生的大腦是非常有好處的，可以幫助高三學生在高強度的複習中還能保持一個活躍的大腦。並且對於過度用腦的高三學生來說，吃此類食物也可以達到補腦的效果。
堅果類食品如核桃、榛子、松子，因含有微量元素銅、鋅等。堅果類食物是補腦界的常客了。這類食物所含有的元素確實可以幫助高三學生補腦。堅果類食物內含有較多的不飽和脂肪酸，不僅能夠啟用高三學生大腦的神經反射活動，還能夠補充高三學生大腦的營養以及強健大腦系統。
深海魚對於長期用腦的`高三學生來說也是非常好的食物。深海魚中富含必須的脂肪酸，能夠極大程度的提高高三學生的學習效率。大腦有上千億個神經細胞，用來傳遞資訊的細胞膜由脂肪組成，這種脂肪若不足，神經膜獲取傳遞資訊的效率就會下降，大腦也會因此變得遲鈍。富含必需脂肪酸的食材主要是鯖魚、沙丁魚等深海魚，以及玉米油、葵花籽油等食用油。
其次菠菜也是有名的“頭腦食品”，菠菜中富含高三學生用腦時所必須的葉黃素、葉酸和β-胡蘿蔔素，有助於防止老年痴呆症。其次，多吃菠菜也有主意防止老年痴呆症。
姜其實對於高三學生的大腦也是非常有幫助的。姜不僅可以提高高三學生的免疫功能，讓高三學生防止生病，還有解毒、提神和消除疲倦的作用。
在高三學生下課的時候可以吃些菠蘿、橘子、檸檬等含大量維生素的水果，也可以消除神經系統疲勞，使人精力充沛。而香蕉、葵花子則有抑制大腦思維的作用，容易引起睏倦，最好別吃。在主食方面，高三學生的家長最好選擇綠豆飯或全麥麵包。此外，土豆中澱粉含量較高，午飯最好別吃，晚上吃有助於睡眠。
緩解高三學生學習時的焦慮症方法要學會適當的放鬆
首先，高三學生緩解焦慮情緒多簡單也最有效的方法就是給自己一定的放鬆，不要總是在學習中緊繃著心神。讓自己放鬆有效的方法就是適當的運動，適當的運動不僅可以讓我們放鬆情緒，還能使我們的身心更加有活力。也可以通過大腦的放鬆來緩解高三學生的焦慮情緒，轉變自己的學習模式，高三學生大腦的放鬆對於緩解負面情緒非常有效。所以高三學生想要放鬆自己的心理壓力，可以讓自己晚上去操場跑幾圈，或者約同學一起打打籃球。
增強對於自己的自信
當高三學生缺乏自信的時候，就會很容易陷入焦慮的情緒，這個時候不妨想想自己讓自己可以放鬆的事情，比如大學聯考之後的喜悅，這樣你可以很快的緩解焦慮的情緒，恢復自信，當高三學生產生焦慮的時候，可以通過一些心理暗示來反覆告訴自己，這樣可以使你對於自己有自信，從而緩解自己的焦慮情緒，對於學習也是非常有幫助的。
適當的轉移注意力
