一、活動目的
為了全面提高學生的整體素質，根據本班的學生興趣愛好，特組建踢毽子興趣小組。利用課餘時間進行活動，即能強身健體，又能給孩子一份娛樂，還能豐富孩子的課餘生活。
踢毽子是一項簡便易行的健身活動，經常進行這項活動可促進身心健康、增強心肺技能，培養協調、靈敏的反應能力。深受青少年兒童的喜愛。
二、活動時間
上、下午課外活動
三、活動要求
1、訓練毽子時要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運動鞋。
2、場地要平整、安全和衛生。
3、學習毽子要先易後難，先學好四種基本踢法，再學習花樣踢法。
4、訓練毽子時要求他們不要穿皮鞋、涼鞋，最好穿軟底的運動鞋。
5、姿勢要端正，掌握踢毽的基本要領。
四、具體訓練要求
因為踢毽子是以下肢肌肉的協調運動為主，功夫在腳上。所以，運動前一定要按要求做一些準備動作避免腿腳扭傷或拉傷。
五、訓練方法及程式
1、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。
2、當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，。
3、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。
4、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。
六、活動安排
第1-3周：召開全隊員會議，強調訓練紀律，練習腿部、腳步動作。 第4-5周：先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作。
第6-8周: 繼續練習單腳踢毽，並組織小型比賽
第9-11周：練習連貫動作，要左右腳互動練習，以促進身體均衡發展。 第12-15周：繼續練習左右腳互動練習，並學習外側踢的動作。 第16-19周：熟練掌握後，進行一些花樣毽子。花樣多者優勝。
東
西
岔
小
學
2015.03
踢毽子社團活動總結 [篇2]
日月如箭，轉瞬即逝，2015學年又即將結束。特將這一學年的活動情況總結如下，以便於以後能取長補短，更好的開展社團活動。 踢毽子運動是我國傳統運動專案，之所以能傳承不衰，因為它是一項具有較強健身功能和娛樂性、藝術性的運動。我們社團通過踢毽子，引導學生樹立“健康第一”的理念，以新穎活潑的體育活動為載體，培養學生合作、誠信、果敢、公平等優良品質，發展學生個性特長，促進學生身體、心理和社會適應能力等方面健康和諧的發展，豐富校園文化生活。
這學年一共上了45節課，有二到六年級的24名學生參加了這項活動。每週五下午第三節進行。通過這學期的訓練學習，取得一定的成效。由於學生本身的水平懸殊比較大，所以在要求上我也是區別對待。對於本身有一定基礎、上學期上過興趣班的同學，我主要抓花樣踢；對於剛剛接觸的學生我只要求盤踢的`基本功過關。
加強對隊員的組織紀律管理工作，搞好訓練首先要加強組織紀律性的教育，讓學生明確體育訓練的重要性，及時總結本週的訓練情況和安排下週的訓練計劃，發現問題及時解決。教練員、學生都能嚴格遵守訓練紀律，不遲到，不早退。學生在訓練中能刻苦訓練，能做到課內和課外相結合。積極利用課外體育活動和課間體育活動來豐富學生體育生活，提高學生身體素質和技能能力。
加強對特長生的重點培養工作，在全面發展的基礎上，突出對體
育特長生的培養，利用社團活動 課在完成教學任務之後，對踢毽子特長生進行有目的、有計劃的輔導，發揮他們的特長，提高身體素質和運動技術水平。通過一個學期的努力，為各年級培養了一大批體育後備人才，他們在本年級、本班級做好示範、引領作用。在社團成員的帶領下，踢毽子運動已經成為我校大課間的亮點和特色。吸引教育局領導和各中心校校長到我們學校參觀學習。在孩子們的帶領下，很多家長也愛上踢毽子這一傳統運動專案，正陽縣的街頭巷尾經常看到五彩的毽子上下飛動。
改進設想：
1、選好苗子，控制人數。
2、提高訓練質量。
3、訓練中區別對待、對症下藥，發揮學生最大潛力。
4、加強梯隊建設。
