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什麼是藝術隨筆散文

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向看更好,更到位,更高,更強的藝術精神出發,是藝術的永恆追求。

什麼是藝術隨筆散文

藝術是精神與藝術品質之高度修養,是腦力與體力勞動之綜合運動和訓練,要充分把握自身的身體狀況,明確練習分幾步走,認真實進行,早晨是體力的最充沛階段,一天的訓練必須在這個時候拿出一個規劃,否則就很盲目,這時候要清醒地分析身心的哪一個部位不適應或者達不到藝術之要求,那麼就應著重訓練這個部位,直到找到最佳狀態為止。

藝術是一種方向,隨時隨地都在身邊,就在心中,隨時隨地、每時每刻都在進行著,運動著的,須要時時刻刻去關注,把握好,使自己的人生和藝術事業朝一種正確的方向發展下去,堅持續一種科學的方法不動搖就能成功。(適合自身特點的方法就是好方法。)藝術如行雲流水,須靈活切不可呆板,用心靈體會,然後舉反三,循進循熟。

藝術是一種精神上的財富,由精神來支配,包括心理、情緒、思想、認知、思考與結論上的支配。

藝術是一種自我的、科學的訓練。比如,自我的心理、心態、情感、情緒、韻律、思想及精神等等方面的、科學的訓練。而人生是一次一次性的創作,是好是壞得靠自己把握。作為一個現代人,必須懂人生、懂科學、懂藝術。

正確的表現方法就是藝術,發自內心,來源於心靈和靈魂。

藝術是一種積極而又科學的動態,及其表現形式。

藝術的目標是好、更好、規範與更規範,這是藝術永恆的方向,藝無止境,永無止境是是藝術無窮無盡的魅力所在,所以,我們要熱愛藝術,要投入藝術,因為,熱愛藝術的人生就是藝術人生,就是最有意義的人生。

藝術是心靈,是心靈的投入、體會與表現。所以,音樂、歌唱甚至娛樂,都要是心靈的去感應,去投入,且一定要全身心的去投入。

藝術不能鬆鬆垮垮,且絕不是也決不能鬆鬆垮垮,不能給人萎靡不振的感覺,而是要給人精氣神的最佳表現,以及給人崇高的精神力量與藝術享受。做到這一點需要靠適當的放鬆去把握好藝術的感覺和意境,需要舉一反三的進行長期的摸索、探索、練習、訓練和總結,需要靠堅強的意志去把握和堅持。

做人同做藝術一樣,都是一種境界。

藝術是修養與素養的相結合,做人也是修養與素養的相結合,藝術和做人一樣,都是修養與素養的人生,都是藝術的人生。

藝術的關鍵詞是投入、和感覺、體會把握,就是全心全意的投入到藝術的意境中去,去感覺、體會和把握藝術的意境,尤其是歌唱藝術。從藝術的客觀規律來看,藝術之方法就是做人的方法,做人不也是靠感覺、體會去把握人生的意境嗎?藝術人生,就是艱苦卓絕與艱苦奮鬥的人生,故此是最有意義的人生,剛開始練習或訓練藝術的時候,一定不要著急,要在自己力所能及的範圍去加以練習和訓練,切不可自亂陣腳。

藝術就是境界的練習和訓練,這種境界靠意境與感覺去把握,如果你在夢中都能進入這個狀態,那說明你已經很用功了,那就是藝術人生。在生活中,我們想到,說到不如做到,對待藝術境界的練習和訓練也是一樣。

人生是一次一次性的演出,對待藝術表演更是如此。

藝術靠境界,境界靠投入,投入靠運動,運動要放鬆,這之間一定要勞逸結合,舉一反三。

藝術是一種無聲的人生境界,容易出極品人格,中國人應該具備藝術家的天分,或達到藝術的極品境界,這樣子極品的人就越來越多,社會也就越來越和諧。

一切藝術的練習與訓練,都是從無聲的境界的練習與訓練開始的,佔用著所有藝術的練習與訓練的大多數時間,而這正是一切藝術的基礎,必不可少。

藝術是運動、流動的旋律,是科學的思維、學習、練習和訓練,需要舉一反三,勞逸結合,比如,當高音達到幾個八度上時,一定要用腦去思維和記憶它,以頭部共鳴去感應和把握好它。

你自身的良好感覺本身就是藝術,只是還不夠規範,只是還需要進行強化訓練與規範操作而已

表演者,精神一定要飽滿,情緒一定要高漲,表現力一定要強大。

生活的節奏,就是精神的節奏,而生活的精神,就是創作的精神,文學藝術皆來源於生活又高於生活,所以,文學的創作是一種高於生活的精神境界,那麼,生活的節奏,生活的精神,就是一切文學藝術之節奏和精神,這種精神之取得,必須是在生活的基礎上加以科學的修煉與提煉,再進行科學的訓練而成。

藝術是修養,那些沒有道德與修養的人即便是人精,也搞不成藝術。藝術是包羅永珍,方法也是包羅永珍,所以藝無止境。這種藝術方法上可以由表及裡,也可以以裡促表,這兩種方法只要堅持一種,深入學習、訓練與發展下去,都可以達到藝術之專業修養和水平,都能夠取得藝術專業上的成功。概論起來,藝術包括生活的藝術、世俗的藝術、通俗的藝術與系統專業上的藝術等等,系統專業上的藝術是來源於生活又高於生活的藝術,是生活的藝術、世俗的藝術和通俗藝術的昇華。也就是說,生活的藝術、世俗的藝術和通俗的藝術是一切系統專業藝術的基礎。

藝術是包羅永珍的學問,是科學的方法與方法論,是實踐與實踐論,是科學思維後的科學論點,並且是由此而衍生出的一切生活與行為方式,正因為如此,藝術無處不在,無處不有,她時時刻刻就在我們身邊,需要你用心去投入、訓練和總結,需要你認真的去付出,就能得到回報,就能不斷的取得進步。

藝術需要在實踐中取得突飛猛進,然後才能穩定下來。

藝術與愛有很多種,關鍵看你懂不懂及是否去珍惜。

對於一個藝術家來說,休息就是相對的工作,工作也是相對的休息。

藝術的目標是學習,是向更高、更強、更好的方向努力奮進,全人類的發展方向也同樣是如此。

把藝術當成一種樂趣,當成一種科學的運動與訓練,持之以恆,形成習慣,便是最好的學習方法。

真正有學問的人,是懂得怎樣去保持朋友友誼的人,並有藝術感。

藝術與做人的境界有多高,其人生的成就就能達到多高。

藝術是一種積極而又科學的動態,及其表現形式。

藝術是一種自我的、科學的訓練。比如,自我的心理、心態、情感、情緒、韻律、思想及精神等等方面的、科學的訓練。

藝術是規範,是一種藝術的規範、感覺的規範、訓練的規範、情感的規範與科學發展觀的規範。所以,藝術又是感悟與心有靈犀一點通的舉一反三的學習。

藝術是自由自在的瀟灑和熱情洋溢的奔放;是體力與腦力勞動他統一結合;是高山流水、星空燦爛、彩虹輝煌與宇宙星辰;是高山大海與璀璨星河中那閃閃發光的火宵之月、之陽。

藝術是歌謠,是一首首詩,一首首歌,是一首一首兒歌從母親慈祥的心靈中吐露出的心扉,是多麼的熱情似火,情感豐富,呈現動人,震撼人心。

藝術冰心玉潔、雪白如煙、堅韌不拔。

藝術是少女的情竇初開,是小夥在向對心愛姑娘表白時的心跡與執著表情。

藝術是夢想,是夢想的堅持與延伸,是把夢想變成現實的艱辛付出、奮鬥過程與奮不顧身。

藝術是美的天使,是創造美好明天的天使,是在勞動中產生美、發現美、創造美和把握美的天使。

藝術是一種藝術地對待對生活、人生、思考和學習的良好習慣。是有時候是得意洋洋,但又不是無謂與無所謂的藝術態度,這需要有藝術的空間和內容來作內涵。

藝術是心靈與心靈間的默契與配合,是情感與情感的無縫匯接,是信任與彼此信任的合作,是友誼親親情情的相連、相接和相知、是情感世界的最高境界。

藝術是一種積極向上的藝術態度和精神力量,是宇宙靈氣的集中體現,是心靈與心得的集中表現。

藝術是意志力,是堅強的意志力量,在於不斷的思考、實踐和訓練,在於心靈的感覺、訓練與積累,在於激情與激情爆發的訓練。

正確的表現方法就是藝術,必須發自內心,來源於心靈和靈魂,我們只有把思維放進宇宙空間,為全宇宙的共同利益著想,一心一意徜徉於藝術的實踐中,我們的思路才能開啟,才能取得進步。

徜徉在藝術的感覺中,這種感覺十分的豐富與美好,這種追求藝無止境,是我們永遠的追求,也是人類永遠的財富。

藝術是激情,來自於心靈的感應、積累與情感的爆發,沒有真情爆發的文學藝術是不能感動人心的,自然算不上是優秀的文藝作品。那些不經常用心靈去感受生活,感應大自然與人生的人是沒心沒肺的人,甚至會可能變成冷血動物,又怎麼能明白人生與藝術之真諦呢?

藝術是堅韌不拔的精神理論和力量,是長期的勇敢鍛鍊和長時間的科學訓練。故藝術是堅強的意志力,是堅韌不拔的毅力,是長期的勇敢鍛鍊和磨礪,是長時間進行科學訓練的那種耐力,是正義恆心的堅定不移,是堅定的理想信念和堅決的科學態度與艱苦卓絕的崇高思想、品質和精神。故此,凡是真正的搞藝術的人,凡是真正的藝術家都是具備這些崇高藝術品質的人,他們是真正意志堅強、吃苦耐勞、不懼怕任何艱難險阻與困苦的人;他們是德藝雙馨,具備崇高的思想品質與偉大民族精神的人;他們是無論何時何地都不會迷失良知與正義方向的人。只有具備了崇高的藝術品質,才能成為一個真正偉大的藝術家。

藝術是美好,是更加高於生活的美好,故藝術是創造和創作,可以創造出更加美好的生活與更加和諧的社會;藝術是正義與正義的化身,故可以傳承傳統優良文化,把傳統美德與民族精神發揚光大;藝術是精彩紛呈,故藝術是人生最精彩的部分和最美好的回憶。

藝術是一個個律動音符奏響的優美韻律,是一層層波瀾壯闊的心靈向高山大海、大地天空,向祖國和人民唱頌的天籟之聲;藝術是思想和靈魂,同時又是神奇的天歌。藝術是音樂、舞蹈、戲曲、歌唱、表演、雜技、相聲,小品、曲藝、美術、描繪、漫畫及民歌民謠、民間工藝和絕活等等。

藝術來源於我們的心靈對人生與社會的熱愛與實踐,有了對美好生活的感覺、感悟、感受、感應和思考後的,再用心靈去發出的吶喊與讚美聲音,然後通過總結與編排成藝術作品,再經過藝術家們的刻苦練習與訓練後而成為規範的門類藝術。

藝術就是人生,就是生活,就是你我他;藝術無處不在、無時不有,時時刻刻就在心中,就在身邊,讓我們可以隨時隨地的去創造美好的人生。

藝術不是憑空得到的,藝術是從辛勤的勞動中得來,從艱苦的磨礪與訓練中來。藝術是勞動的結晶,是磨礪與訓練的成果,是情感與感情的宣洩;藝術是愛,是情愛的結晶;藝術是修養、訓練與心靈的感應和堅持;藝術是大愛,心懷開闊的仁者,大愛的無邊、無私;藝術是愛的奉獻。藝術是訓練,是科學的訓練加強化的練習得來的。

藝術首先是不受約束的,受約束的藝術不是好藝術,至少不是純粹的藝術。比如,僅僅依靠模仿別人的藝術是不行的,至少不是純粹的個人藝術,因為,模仿是受一定的約束與限制的。只有適合自己特色的藝術才是最不受約束與限制的,才是最純粹和最好的藝術。所以,藝術家必須擁有屬於自己的藝術特色,並且必須擁有個人的藝術風格、思想、理論和理念,才是好的藝術家。

藝術是剛,是剛的藝術。藝術是柔,是柔的藝術。藝術是剛柔並濟,需要剛中帶柔,柔中帶剛,剛柔並濟。藝術是活的,是動的,是靜的,是動中有靜,靜中有動,動靜並駕齊驅的。藝術若靜,則靜若止水,柔情似水,柔弱不禁。藝術若動,則如排山倒海,氣勢磅礴。藝術想無拘無束就無拘無束的藝術,是無拘無束的藝術。藝術想風情萬種就是風情萬種的藝術,是風情萬種的藝術。藝術想喜氣洋洋就喜氣洋洋,是喜劇的藝術。藝術想悲痛萬分就悲痛萬分,是悲痛欲絕的藝術。藝術想熱鬧非凡就熱鬧非凡,是嬉嬉鬧鬧的鬧劇藝術。藝術是作秀,就具有非凡的作秀能力的藝術。

藝術是教育,是思想、情操和崇高的品質,可以記錄、啟發、鼓舞和激勵幾代人為正義、為祖國、為人民而繼承優良傳統,前赴後繼,奉獻一切,努力奮鬥。

藝術是歷史的記憶、沉甸、輝煌與重生。藝術穿梭於無限的宇宙空間和時間,為我們提供了無限的想象力與學習能力。但她的根基永遠紮根於生活,永遠深情於天空和大地,永遠忠誠於祖國和人民。

笑有笑、哭有哭、打有打、罵有罵、喜有喜、悲有悲、美有美及醜有醜的藝術。喜怒哀樂,悅情怒罵,逗樂嘻哈,幽默愚弄等皆是藝術。生活是生活的藝術,電影是表演的藝術,藝術是來源於生活又高於生活的,生活永遠是藝術的根基。說話有朗頌和話劇表演的藝術。唱歌有演唱和歌劇表演的藝術。總之,藝術真是無處不在,無處不有,時時刻刻陪伴在我們的身邊啊!

藝術,是人生與人生的需要,需要我們為之努力,值得我們為之奮鬥終身。

藝術是包羅永珍的學問,是科學的方法與方法論,是實踐與實踐論,是科學思維後的科學論點,並且是由此而衍生出的一切生活與行為方式,正因為如此,藝術無處不在,無處不有,她時時刻刻就在我們身邊,需要你用心去投入、訓練和總結,需要你認真的去付出,就能得到回報,就能不斷的取得進步。藝術的範圍很廣,有生活、工作、精神、心理、戀愛、婚姻與家庭等等的方面的藝術,這些分門別類的藝術各異特色,各有千秋;比如在戀愛與心理藝術方面,喜歡不等於愛,愛不等於已經深深的愛上,深愛他的人和他深愛的人不一定能夠走到一起,不一定能夠結婚;和你結婚的人不一定愛你,你也不一定愛他,或是你愛他但他卻不愛你,這之間的心理區別很大,有很多的藝術成分在裡面,這就需要你去不斷的甄別,這就是戀愛與婚姻藝術的複雜性,但並非沒有規律可循。藝術的專業門類很多,並且可以推陳出新,創造出屬於自己的'門類派別,比如文學、美術、繪畫、書法、音樂、歌唱、戲劇、表演、魔術、雜技及絕活等藝術,你就可以創造出屬於自己的門類派別來。藝術是修養,那些沒有道德與修養的人即便是人精,也搞不成藝術。藝術是包羅永珍,方法也是包羅永珍,所以藝無止境。這種藝術方法上可以由表及裡,也可以以裡促表,這兩種方法只要堅持一種,深入學習、訓練與發展下去,都可以達到藝術之專業修養和水平,都能夠取得藝術專業上的成功。概論起來,藝術包括生活的藝術、世俗的藝術、通俗的藝術與系統專業上的藝術等等,系統專業上的藝術是來源於生活又高於生活的藝術,是生活的藝術、世俗的藝術和通俗藝術的昇華。也就是說,生活的藝術、世俗的藝術和通俗的藝術是一切系統專業藝術的基礎。

藝術是心靈,是心靈的投入、體會與表現。所以,音樂、歌唱甚至娛樂,都要是心靈的去感應,去投入,且一定要全身心的去投入。

藝術之運動是一種韻的科學運動,是必須規範於韻律的一種靈活的科學運動。藝術的感覺很重要,藝術只有憑感覺去律動、去把握才不會迷失方向,才能達到事半功倍的效果,否則,就很容易迷失方向。

愛是藝術,藝術也是愛,是包括生活、愛情、理想、精神和情操在內,內在與外在等修養相結合的藝術。而這一切之基礎,是需要有一種崇高的思想境界來作為動力的。

生活是藝術,也是科學,生活本不是戲,可是有的人卻偏偏把它當成戲,結果碰得頭破血流。他們不知道,即便是生活真的是遊戲,也要尊從遊戲規則,也要認真的對待每一場戲。

藝術是精神與技術的具體體現和訓練,那麼,與大腦的開發和科學的運動有關,這是精神與體力的綜合訓練,其精神表現在意志堅強,合符邏輯,更重要的是要符合藝術的規範,其技術表現在勞逸結合的科學活動與運動。不管是精神還是體力的訓練,在訓練中都要找出韻味,嚴格按照韻律的自然規律來規範感覺,並在實戰中靈活運用。

藝術是腦力勞動與體力勞動相結合的產物。文學藝術,政治經濟,婚姻家庭等的素養,就是生活的素養。文學藝術的素養與修養還來源於心靈,取決於對心靈的訓練程度。人生的幸福與否也取決於心靈對生活的感受,如果心靈感覺生活美好,看到什麼都是美好的,反之,再美好的事物眼睛也無法看到。愛是藝術,藝術也是愛,是包括生活、愛情、理想、精神和情操在內,內在與外在等修養相結合的藝術。而這一切之基礎,是需要有一種崇高的思想境界來作為動力的。

藝術之運動是一種韻的科學運動,是必須規範於韻律的一種靈活的科學運動。藝術的感覺很重要,藝術只有憑感覺去律動、去把握才不會迷失方向,才能達到事半功倍的效果,否則,就很容易迷失方向。

藝術是規範,是一種藝術的規範、感覺的規範、訓練的規範、情感的規範與科學發展觀的規範。所以,藝術又是感悟與心有靈犀一點通的舉一反三的學習。

藝術是愛的具體體現與表達。愛是藝術,藝術也是愛。生活是藝術,藝術則是來源於生活又高於生活的一門技巧。對待藝術和愛情要認真,要靠愛心和智慧去把握,又靠辛勤的勞動去積累。文學藝術都沒有捷徑可走,來不得半點的投機取巧。藝術是一種能力,得靠長期嚴格和科學的訓練才行,臺上一分鐘,臺下十年功,就是日積月累的結果。藝術是一種精神與意志的創作活動,能改善糾結的情緒;藝術是思想、歷史,生活、浪漫和理想主義的精神昇華;是文化核心價值觀的濃縮,需要我們用心靈去感知、去呼喚、去吶喊,去堅持最寶貴的文化價值取向,傳遞正義的人間力量。藝術是思考,是自己跟自己較勁,有一份耕耘,就有一份收穫,要在感悟到方法後,堅定不移地練到熟練掌握為此,故要具備頑強的意志和獻身精神。追求健康美好的生活和愛情,讓心靈不斷崇高起來,是文學藝術的必備修養,也是永恆的追求與課題。我們對待文學藝術,如同戀愛結婚一樣,是一輩子的事,不能將就一下完事?藝術的魅力無處不在、無法抗拒,可提高我們的生活質量,但沒有愛情與藝術感的婚姻,難道說也稱得上是高質量的生活嗎?故此,生活和藝術是美好的,是我們努力的方向。在多變萬化的宇宙中去科學地把握好生活的每一次感受也是藝術的主要方法之一。

藝術是全身心投入的一項活動,要在科學運動的基礎上加強練習與強化訓練,凡是身體能夠動的部位都要活動起來,最終訓練成規範的、有規則的運動。練習舞蹈可以增強藝術之協調感。活動頭皮、眉毛、眼晴可使增強肺活量、腦量,使大腦更加清爽。大量的向後抬頭彎腰及張大口運動,可便喉部與面部肌肉鬆馳,產生喉音與喉腔共鳴。適當活動手腳及肛門,可使全身肌肉協調地放鬆開來,易形成胸腔腹腔共鳴。經常練習呼吸,可使動力與樂感統一起來,找準音樂表達方法。如此等等,能動的部位都要運動起來,能活動就有益處,只要積極地活動起來,統一起來,才會讓心靈也感受到藝術,然後試著進行下去,練習和鞏固下去,最後訓練成一套科學約實踐程式。藝術的活動要安排出一個科學的時間表,早上有那些專案,下午有那些內容需要運動與訓練等,都要一絲不苟地完成,甚至吃飯睡覺與散步等,都要進行恰好的訓練安排,並根據身體狀況及時作出調整。

藝術是精神與技術的具體體現和訓練,那麼,與大腦的開發和科學的運動有關,這是精神與體力的綜合訓練,其精神表現在意志堅強,合符邏輯,更重要的是要符合藝術的規範,其技術表現在勞逸結合的科學活動與運動中。不管是精神還是體力的訓練,在訓練中都要找出韻味,嚴格按照韻律的自然規律來規範感覺,並在實戰中靈活運用。

藝術是自由自在的瀟灑和熱情洋溢的奔放;是體力與腦力勞動他統一結合;是高山流水、星空燦爛、彩虹輝煌與宇宙星辰;是高山大海與璀璨星河中那閃閃發光的火宵之月、之陽。

藝術是一種方向,堅持一種科學的方法不動搖就能成功,藝術是一種精神,首先追求一種精神的財富,熱愛藝術本身就是一種精神財富,一種精神上的追求,終身把握和堅持這種方向和精神,就是最具意義的人生。

藝術是心靈的訴說。是最高尚之思想情感與最高雅精神境界之完美展示,是最夢幻般美麗的心靈境地。是對愛與美好生活之深情呼招喚。

藝術是生活,藝術是學習,也是方法,藝術是多麼的動情和多情,又是多麼的抒情與感動人,更是愛的訴說,藝術是一種方向,一種大愛精神,隨時隨地就在您身邊,就在您心中,是隨時隨地、每時每刻都在進行著,運動著的,您必須時時刻刻地去關注,把握好,使自己的人生和事業朝一種藝術的方向發展下去,堅持續一種科學的方法不動搖就能成功,每一部作品都要予人以精神和藝術之享受,通過一天二十小時之運動,不斷克服藝術道路上所有精神,思想,習慣和技術之毛病,日積月累就能走向成功。

專修淨土思和諧,佛是藝術,藝術是佛,專修淨土思和諧不但是一門藝術,同時也是一種堅定的(共產主義)信仰,是堅定向和諧道路發展下去的方向和修養之一,因為專修淨土思和諧隨時隨地、每時每刻都在進行著、運動著的,故此,它要求我們隨時隨地、每時每刻都要以最高尚、最嚴格的要求來對待自己的人生修養,起碼的要求做到無慾無我之境界。

藝術是一份淡定,要觀察合乎人性與自然的一切,並及時記錄下來。

藝術是愛的具體體現與表達。愛是藝術,藝術也是愛。生活是藝術,是來源於生活又高於生活的一門技巧。對待藝術和愛情要認真,要靠愛心和智慧去把握,又靠辛勤的勞動去積累。文學藝術都沒有捷徑可走,來不得半點的投機取巧。

藝術是一種能力,得靠長期嚴格和科學的訓練才行,臺上一分鐘,臺下十年功,就是日積月累的結果。藝術是一種精神與意志力的創作活動,能改善糾結的情緒;藝術是思想、歷史,生活、浪漫和理想主義的精神昇華;是文化核心價值觀的濃縮,需要我們用心靈去感知、去呼喚、去吶喊,去堅持最寶貴的文化價值取向,傳遞正義的人間力量。藝術是思考,是自己跟自己較勁,有一份耕耘,就有一份收穫,要在感悟到方法後,堅定不移地練到熟練掌握為此,故要具備頑強的意志和獻身精神。追求健康美好的生活和愛情,讓心靈不斷崇高起來,是文學藝術的必備修養,也是永恆的追求與課題。

藝術是精神與技術的具體體現和訓練,那麼,與大腦的開發和科學的運動有關,這是精神與體力的綜合訓練,其精神表現在意志堅強,合符邏輯,更重要的是要符合藝術的規範,其技術表現在勞逸結合的科學活動與運動。不管是精神還是體力的訓練,在訓練中都要找出韻味,嚴格按照韻律的自然規律來規範感覺,並在實戰中靈活運用。

藝術是思考,是自己跟自己較勁,有一份耕耘,就有一份收穫,要在感悟到方法後,堅定不移地練到熟練掌握為此,故要具備頑強的意志和獻身精神。追求健康美好的生活和愛情,讓心靈不斷崇高起來,是文學藝術的必備修養,也是永恆的追求與課題。

藝術是全身心投入的一項活動,要在科學運動的基礎上加強練習與強化訓練,凡是身體能夠動的部位都要活動起來,最終訓練成規範的、有規則的運動。