在這個網際網路高速發展的時代，我們每天接收到的資詢各種各樣，手機作為自己與外界聯絡的媒介在我們生活中使用的越來越頻繁。我們每天用智慧手機上微信、QQ發信息；開啟快手、抖音刷視訊或拍視訊；開啟某些小說或漫畫的軟體瀏覽；如果是學生，還會下載作業幫等相關的學習APP輔佐學習；手機支付；對於熱愛旅遊的人來說，出門在外，它可以當導航，只要你想去的地方，它都可以幫你找到；對宅男宅女來說，足不出戶都可以瞭解到天下的事情。亦可以玩遊戲來放鬆心情，減輕疲勞。總之，智慧手機簡直是充斥在我們的生活周圍。甚至有一些人有著沒有智慧手機就不能生活的心態。這不就是‘’機不可失＂的時代嗎？
智慧手機已經融入我們的生活，成為生活中所不可缺的日常用品。在生活中智慧手機對我們的影響巨大。對上班族所言，智慧手機是他們在工作中用來聯絡公司和客戶必須的品，有了智慧手機這個溝通的媒介能更好的進行工作的溝通從而提高工作效率。對於商人所言，智慧手機能更便利的宣傳商品，與顧客交流帶來更大的經濟效益。對學生所言，手機不僅能與家校更方便的聯絡還能下載有關學習的APP輔助學習。對自己的學習有很大的幫助。智慧手機融入我們的生活，方便和提高生活質量。可以說我們對智慧手機的依賴程度已經很深了。
世上任何事物都有正反兩面，智慧手機也不例外。智慧手機有利與弊兩方面。長期的對手機有很深的依賴感。這種依賴感一旦加深，就會帶來困擾和傷害。非常有可能會有得上一系列的症狀。
無手機恐懼
英國一項調查顯示，在接受調查的一千人中，大約有66%的人表示如果手機丟失或隨身沒有攜帶手機時他們會感到很害怕。該症狀也包括常常下意識確認是否隨身攜帶手機以及擔心手機丟失。無手機恐懼的趨勢正在上升說明有越來越多的人掉入手機無手機恐的陷阱裡。得了無手機恐懼症的人接下來的噩夢才剛剛開始。
震動幻聽症
得了無手機恐懼症的人的下一步就是震動幻聽症了。別一有動靜就看手機！印第安納大學教授研究發現在他調查的大學生中有89%的人曾有過幻聽自己手機震動的經歷。該研究還發現，那些喜歡發簡訊刷社交網站的學生更容易產生手機震動的幻聽。到了這一步的人對手機的依賴程度就像是座過山車一樣飛快加速。
鍵盤手
什麼是鍵盤手？鍵盤手一詞是指因為過度使用智慧手機瀏覽資訊、輸入訊息或玩遊戲等造成的手指抽筋、肌肉痠痛的現象。另外一種常見的病症就是：過度使用智慧手機會引起肌腱炎症，增加患腕道症候群的風險。那麼到這裡手機的影響已從簡單的症狀上升到了疾病了，但如果我們還不發覺的話症狀會越來越嚴重，勁背受損傷、手機肘的症狀會頻發
頸背受損傷
長時間低頭看手機會造成頸椎和背部肌肉的損傷。據英國對年輕群體的一項調查顯示，去年有84%的年輕人因過度使用智慧手機、平板電腦等造成頸部不適。
手機肘
手機肘是因為接、打手機時間太長，打電話時總把手臂圈起來，長期就會造成神經牽拉受損，出現輕度麻木疼痛，嚴重的會出現手萎縮無力。
以上的'症狀只是一小部分，我們要想擺脫這些症狀——對於無手機恐懼症，專家建議利用業餘時間多多進行瑜伽、深呼吸等可以幫助身心放鬆的練習。讓自己徹底從被手機支配中脫離出來；對於震動幻聽，症如何才能擺脫這一症狀呢？試試關掉手機的震動功能並強制自己沒過幾個小時才能檢視一次手機。如果必須隨身攜帶手機的話，把它裝在包裡並強制自己不要頻繁開啟包檢視手機；對於得鍵盤手，可以隔一段時間久活動活動手，可以做些洗碗刷鞋等家務，或者進行寫作、畫畫等學習活動環節手部的酸困。
其實想要擺動我們對手機的依賴感，還得從自身的問題入手，手機只不過是人類聯絡的工具但卻成了我們很難擺脫的負擔。要想真正的擺脫手機。我們應該多出去走走接觸大自然，呼吸新鮮的空氣讓自己得到放鬆；要學會放下手機多跟家人和朋友談談心別讓手機破壞了你和家人朋友的感情；適當有節制的使用手機，規定玩手機的時間特別是學生還要將手機合理的使用，避免玩遊戲耽誤了學習總之就是別讓自己成為手機的奴隸。
機不可失的時代已經來臨，你是手機的主人還是手機的奴隸。
