炎炎的夏天，對於一些喜歡運動的人來說。那麼，夏天運動後有哪些是需要進行注意的呢？下面大家就隨小編一起看看吧！
不可以做的幾件事
立即停下來。
當一個人經過劇烈運動後，是很忌諱立即停下來的。因為你身體的和諾器官都還處在運動的狀態下，還不習慣突然停下倆的頻率的。這時，你可以試著走一走，做一做舒緩的動作，讓自己慢慢地停下來，而不是猛然地停下來。
直接去吹空調，風扇等。
經過劇烈運動的你已經是汗水覆滿身體，流了很多了。還有可能沒有完全流出來。這時，你的身體還處在一個很熱的'狀態，毛細血管都處在一個擴張狀態。如果突然遇到溫度很低的空調，那你想一想，會是什麼效果呢？血管會收縮，機體抵抗力下降，就容易生病。
享受冷飲。
說實話，劇烈運動之後，來一份冰過的汽水或者果汁，口感特別舒服，似乎也特別解渴。但這只是感覺而已。身體本來就很熱，突然被冷的刺激了，自然就容易出現不適了。當然了，有時候有的人覺得這樣沒事，個人建議還是遠離冷飲為好。
立即吃東西。
運動後，會有一點餓。再餓也不要急於一時，等身體完全平靜下來，恢復到正常的節奏後再去吃東西。畢竟此時你的身體還處於緊張興奮地狀態下，血液多集中在軀體和呼吸商，如果立即吃東西，胃的消化能力有點差，就容易引起身體不適了。
你可以做的幾件事
脫掉溼衣服，用毛巾擦擦汗。
做過劇烈運動之後，汗水已經將你的衣服溼透了。在做完舒緩運動後，立即將他們脫下來，將身體上的汗水擦乾。這時候，你可以選擇吹一吹風扇，若非要吹空調的話，空度絕不要開太低。
這裡強調脫掉溼衣服是因為衣服是溼的，你的身體又在排行，一冷一熱對身體不好。
喝適量的水。
畢竟自己經歷過劇烈的運動了，身體的水份流失很多了。這裡建議：
第一：選擇白開水，礦泉水或者純淨水。
第二：不要喝太多的水。
第三，可以考慮給水裡放一點鹽，畢竟流汗較多。
第四：可以試著多次喝水，每次不要太多。
過一段時間後，再好好的洗一個澡。
正常情況下，當你的身體恢復正常的頻率。同時出汗也正常了，你就可以去洗澡了。一般大概半個小時，有時可能會更長一點。注意了，絕對不要運動後馬上洗澡，這樣就不好了。
洗澡時，要注意清潔幾個重點部位，如胯下，腋下，那裡汗液多，髒汙也多，要好好洗洗了。
試著享受一個熱水泡腳。
當你劇烈運動後，也休息夠了，人體也會有一點疲勞。尤其是在你洗完澡之後，試著犒勞一下自己吧！來一個熱水泡腳。讓腳底的神經活躍活躍，不僅可以放鬆自己，還能舒緩你的疲勞，何樂而不為了？
