籃球一直以來都是頗受大家喜愛的一種體育運動，但是這種體育運動雖然普及程度比較高，很多喜歡打籃球的人對於籃球之前所要做的熱身運動反而不是很瞭解。這裡小編就為大家詳細解釋一下打籃球這些到底要做哪些運動，才可以保證大家在打籃球的過程中不會受到身體方面的傷害。也希望大家可以多多瞭解這方面的知識，在以後打籃球時也可以更好的保證自己的身體安全，快樂盡情的享受籃球來的樂趣。
首先想要打籃球非常舒服暢快，那麼來世一定要擁有一套自己的籃球服，尤其是在一些夏天比較熱的時候，籃球過於激烈，很容易會讓很多打籃球的男孩子身上出汗，所以如果條件允許的話可以帶一套衣服方便需要更換衣物，這樣可以保證在打籃球結束之後不會因為受涼而感冒。
除了要在衣服方面做好充足的準備，還有一點就是在做激烈運動之前要我自己準備好一定的水。由於籃球的運動量比較大，在打球結束之後很多人都會出大量的汗，所以在打球之前一定要準備好足夠的水分，但是一般的水在這個時候是滿足不了人體的需求的，所以小編這一建議大家可以準備好一定的淡鹽水，淡鹽水不但可以幫助補充人體內流失的'電解質，而且是解渴的聖品.
在打籃球之前，準備好水和衣物之後還有一點要注意的就是很多近視的朋友，在打籃球的時候一定要取下自己的眼鏡。因為籃球這種體育活動是非常激烈的，如果在搶球的過程中，一個不小心打到了鏡框很有可能會傷害到人的眼睛。有人可能會擔心不戴眼鏡會看不到投籃，其實近視度數不是很高的時候想要看到籃框也是一件比較簡單的事情，實在不行的話可以帶上隱形眼鏡再打籃球。
除了這些需要提前準備到的注意事項之外還有什麼運動是在打籃球之前一定要多做一做的呢？大家都知道籃球是相對比較激烈的一種體育運動，所以提前熱身是非常重要的一個環節。一般比較專業的籃球運動員在打籃球之前都會做各種熱身運動其中包括跑步膝蓋方面的運動以及手腕方面的運動。一般要求在打籃球之前跑步1000米，做幾十組關於膝蓋以及手指手腕的旋轉運動，旋轉運動的時間持續在3分鐘左右即可，時間不要過長這樣會帶來一定的疲勞。
打籃球運動時的注意事項 [篇2]
今年吧！氣候有點異常，進入夏季，更是炎熱難當，不過我們的俱樂部成員們並沒有被嚇退打垮，仍然堅持著運動，俱樂部領導看在眼裡，樂在心裡，同志們，你們就等著明年年會時的大獎吧！哈哈。
不說廢話了，這裡要說幾個夏季運動要注意的事項——首先是補水，當然大家運動起來肯定會猛喝，不過最好不要喝冷凍的碳酸飲料，最好是自己能夠調些糖鹽水來補充鈉離子的流失。
其次夏季打籃球不要一邊抽菸一邊侃球，在比賽間隙，有的籃球愛好者喜歡一邊吸菸、一邊侃球，殊不知這樣對肺部傷害巨大。時間長了，就會感覺肺活量不夠，沒跑多久就接不上氣了。當然，我們的祕書長在以身作則的為大家做這個例證，但因為時效關係，還是勸大家不要運動後吸菸。
再者，夏天炎熱，大家開空調乘涼已經成為習慣，但在這種空氣之下，關節部位十分容易受到傷害的，所以不要貪圖一時之快，儘量少坐在空調之下，避免關節直接吹風，這樣才能更好地延長運動生命！
