導語：瑜伽對於現在的人來說，並不是一個陌生的活動。很多人都知道，瑜伽不僅能鍛鍊身體，還能保持身體的均勻，精神的穩定，促進血液迴圈，保持內
瑜伽對於現在的人來說，並不是一個陌生的活動。很多人都知道，瑜伽不僅能鍛鍊身體，還能保持身體的均勻，精神的穩定，促進血液迴圈，保持內分泌正常。鑑於瑜伽有多種功效，所以瑜伽在全世界都很流行，是養生的首選哦。為了能夠更好地養生，那麼我們來了解一下練習瑜伽要注意什麼。
練習瑜伽後注意事項
① 0.5-1小時以後再進食。瑜伽練習中，消化器官得到充分的按摩，需給予一定的休息調整，從而最大限度地保護和提升器官機能。
② 休息0.5-1小時後再洗浴。瑜伽練習後體感非常敏銳，短時間內應避免忽冷忽熱的刺激，從而保證體內能量有序流動。同時，能夠避免毛孔過度擴張所造成的油脂清洗過度，從而保養面板天然保護層。
相關禁忌
禁忌一：
情緒波動不宜練習瑜伽。瑜伽屬於身心靈都要配合的運動，如果生氣、焦慮、緊張的情況下，肌肉群緊繃，最好不要練習瑜伽，以免受傷，只有在肌肉柔軟的情況下練習瑜伽，才能更加健康安全。
禁忌二：
上幾節課後，覺得關節及肌腱痠痛，可能不適合練瑜伽。有些人天生身體的柔軟度就不好，而瑜伽則是訓練身體的柔軟度與肌力的延展，如果每次練完瑜伽之後，就出現關節疼痛或是肌腱發炎的情況，可能本身身體柔軟度不夠，不適合瑜伽動作。
骨質疏鬆症者，練習要小心，練習不正確會導致骨折。
看了以上練習瑜伽要注意的點，相信大家都已經明白了。喜歡練瑜伽的'朋友，要注意身體的柔韌性，要選擇適合自己的體式，不能盲目的跟隨大流，造成自己身體的損傷，不過一般來說，瑜伽是不會讓身體受到損傷的，除非你的姿勢很不正確。
