瑜伽姿勢可以 改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。相關注意事項，一起來看看！
Tip1 適量吃些辛辣的食物
從很早以前開始，印度人就喜歡吃辛辣的食物，其中最具代表性的就是用咖哩調味的蔬菜或是肉類，咖哩粉中含有小茴香、白胡椒、孜然、辣椒等辛辣味食材，這些食材能夠幫助增強代謝功能，同時更快消耗脂肪。
Tip2 根據身體反應選擇食物
吃食物本應該是一個享受的過程，但如果你的體重已經超標，那最好還是選擇熱量低的清淡食物，原因很簡單，此時身體需要一種素淨的環境。
Tip3 面對食物時先要讓自己靜下來
面對各式豐富誘人的食物，很多人會喪失本能。但對於瑜伽學徒來說，在訓練過程中最需要學會的就是控制自己的心性和慾望，要明白有些食物吃進去會對現階的塑身程序造成怎樣的影響。
Tip4 仔細品嚐食物中的本來滋味
認真品嚐食物原本的滋味並不僅僅是為了養成細嚼慢嚥的習慣，更多的是學會認清事物和自己的過程，從而更好的領悟瑜伽運動的精髓，更好的掌控自己的`心靈和身材。
Tip5 夜晚上冥想訓練的最佳時機
疲憊感會令人產生倦怠，所以夜晚睡前是進行冥想訓練的最佳時期，拿出15-30分鐘的時間，不必花太多精力就能讓精神最大限度的平復，冥想血液流動加快，腸胃蠕動加速，脂肪正在積極燃燒。
Tip6 有些情況下不適宜練習瑜伽
雖然說瑜伽可以鍛鍊人的心智，但在情緒低落時最好不要進行訓練，因為此時肌肉群緊繃，強行訓練很可能會拉傷韌帶和肌肉，另外，在生病或是病癒後的幾天時間內也不易進行聯絡，因為肌肉、韌帶以及關節的功能可能沒有完全恢復，難以達到理想的訓練效果，還可能加重身體負荷。
