面對陰冷溼滑的冬季，駕車出行該注意哪些方面呢？
一、及時瞭解路況：特別是要駕車遠行的人士，提前掌握路況資訊很重要。要儘量通過各種途徑，如電視、廣播、報紙等，瞭解天氣情況，所要行走的高速公路路況資訊等，甚至可以打電話向高速公路交警部門詢問，提前問路，掌握準確情況，避免上路後受阻或分流，給自己造成不必要的麻煩。
二、勿疲勞駕駛：高速公路上行車一般車速較快，因此必須保持精神高度集中，而長時間精神高度集中駕姿固定，操作單調，又容易造成心理和生理上的疲勞，加之天氣不好等情況，更易發生交通事故。因此，在高速公路上行車，一般連續駕駛3小時左右就應停車休息，緩解疲勞，以保持良好的精神狀態。
三、勿超速行駛：超速行駛是造成交通事故的主要原因之一。高速公路一般限速在120公里以內，天氣不好時，駕駛員應嚴格遵守限速要求，不能開快車、開英雄車，更不能右側超車，以確保自身和他人生命和財產的安全。
四、要遵守停車規範：高速路上，即使在緊急停車帶內也不得隨意停車，只有當車輛出現機械故障時才能停車。此時應將故障車停在路右側的緊急停車帶內，打亮雙閃燈警示，並在車後100米處放置警告標誌牌，夜間開啟示寬燈和尾燈，車內人員則必須迅速撤離到護欄之外。
五、繫好安全帶：本次韓紅髮生車禍並未造成嚴重後果，是幸運？可能原因就在於韓紅所說的“車禍時她繫了安全帶”。為了這份幸運，何懼舉手之勞？
六、莫酒後駕駛：歷年來，因酒後駕駛所致的交通事故層出不窮，國內外均對酒後駕駛出具了相關法律。為了自己和他人的安全，再次提醒您：莫酒後駕駛。
七、慎用睡眠保健品。若服用過多，其所含的褪黑素（松果體素），易使體內相關激素濃度降低，導致白天難提起精神，不易專注駕駛，很容易出現交通事故。
八：天氣惡劣要緩行：遇到惡劣天氣或路面結冰時，要降低車速，保持安全行車距離。遇能見度低的天氣，必須開啟霧燈、防炫目近光燈、示寬燈和尾燈。在高速行車中遇到問題，可直接撥打報警電話，講清自己所在的位置、行駛方向等，等待高速公路交警趕到現場，實施救援幫助。
近年來，私家車已經進入尋常百姓家。長期開車會引發健康問題，而談到有車族容易患上的疾病，多數人會想到頸椎病、腰椎間盤突出、前列腺炎等，糖尿病卻往往被人忽視。
專家提醒：長期開車的人如果不注意保健，5年內就有可能患上糖尿病。
糖尿病為何瞄上有車族？
糖尿病是個生活方式病，其發病和飲食、運動等生活習慣有很大關係，有車族為何會成為糖尿病高發人群呢？
開車時，司機的精神必須高度集中，這時，身體內的腎上腺激素分泌增多，可引起血糖增高。為了維持血糖平穩，人體胰島不得不分泌更多胰島素來對抗腎上腺素的升高血糖作用。長此以往，胰島功能負擔“不堪重負”，從而發生糖尿病。
另外，飲食不規律、吃飯不定時、油膩食物攝入太多也是糖尿病高發的重要因素。而且吃完飯就上車，回家就睡覺，沒有時間運動，從而導致長期缺乏有效鍛鍊，脂肪在腹部堆積過多，出現腹型肥胖，“細腿大肚子”是2型糖尿病的典型高發人群。
有車族下車走路的時間很少，買車就是圖方便，基本上是上班坐著、下班開車、回家躺著，這種生活方式也是誘發糖尿病的重要因素之一。
開車族如何預防糖尿病？
“有車族易高發糖尿病”，聽起來讓有車族心裡直打鼓，難道車還買錯了？其實，開車族是可以預防糖尿病發生的。
第一就是要“邁開腿”，把車當成“借力工具”，而不是“代步工具”，平時要創造走路的機會。比如停車時，別就近找停車場，最好把車停得稍遠一些;回家儘量爬樓梯，哪怕爬三層再坐電梯也行;最好一週鍛鍊三次，快走、慢跑都是最好的降糖運動，有條件時最好每週遊一次泳。
職業司機，在停車休息時也可做車內保健操，揉揉肚子，轉轉脖子，伸伸腿，可以起到鍛鍊的效果，還能減輕長時間駕車帶來的不適感。另外，推推車也是種鍛鍊方式。
第二是要“管住嘴”，平時吃點有降糖效果的食物，如魔芋、燕麥、苦瓜、雞腿菇、木耳，爭取一週吃幾次，做的時候少放油，像涼拌木耳、清炒苦瓜、魔芋豆腐湯，都是不錯的選擇，早上儘可能衝杯燕麥粥。晚餐不要吃得太晚，否則熱量會轉化成脂肪，堆積在腹部。另外，在米飯中可適當加點豆類，其中的澱粉消化速度非常慢，還含有一些延緩澱粉變成葡萄糖的成分。
此外，飲食要規律，既不可暴飲暴食，也不可飢腸轆轆，該進餐時就要按時進餐，如果不能按時進餐，應在車上準備一些快速充飢的食物，如全麥餅乾，“墊墊肚子”，還能補充膳食纖維。
第三是隨時觀察血糖的動態，特別是有家族史的有車族和“細腿大肚子”的有車族，每年的體檢不要忽視血糖的檢查，如果出現糖尿病典型的症狀——“三多一少”，要及時上醫院就診。
幾天前，廣州發生特大車禍事件，造成4人死亡，面對這樣的慘劇，我們是不是應該反省一下呢？在陰冷溼滑的.季節，駕車出行需要注意哪些方面呢？
一、及時瞭解路況：特別是要駕車遠行的人士，提前掌握路況資訊很重要。要儘量通過各種途徑，如電視、廣播、報紙等，瞭解天氣情況，所要行走的高速公路路況資訊等，甚至可以打電話向高速公路交警部門詢問，提前問路，掌握準確情況，避免上路後受阻或分流，給自己造成不必要的麻煩。
二、勿疲勞駕駛：高速公路上行車一般車速較快，因此必須保持精神高度集中，而長時間精神高度集中駕姿固定，操作單調，又容易造成心理和生理上的疲勞，加之天氣不好等情況，更易發生交通事故。因此，在高速公路上行車，一般連續駕駛3小時左右就應停車休息，緩解疲勞，以保持良好的精神狀態。
三、勿超速行駛：超速行駛是造成交通事故的主要原因之一。高速公路一般限速在120公里以內，天氣不好時，駕駛員應嚴格遵守限速要求，不能開快車、開英雄車，更不能右側超車，以確保自身和他人生命和財產的安全。
四、要遵守停車規範：高速路上，即使在緊急停車帶內也不得隨意停車，只有當車輛出現機械故障時才能停車。此時應將故障車停在路右側的緊急停車帶內，打亮雙閃燈警示，並在車後100米處放置警告標誌牌，夜間開啟示寬燈和尾燈，車內人員則必須迅速撤離到護欄之外。
五、繫好安全帶：本次韓紅髮生車禍並未造成嚴重後果，是幸運？可能原因就在於韓紅所說的“車禍時她繫了安全帶”。為了這份幸運，何懼舉手之勞？
六、莫酒後駕駛：歷年來，因酒後駕駛所致的交通事故層出不窮，國內外均對酒後駕駛出具了相關法律。為了自己和他人的安全，再次提醒您：莫酒後駕駛。
七、慎用睡眠保健品：若服用過多，其所含的褪黑素（松果體素），易使體內相關激素濃度降低，導致白天難提起精神，不易專注駕駛，很容易出現交通事故。
八：天氣惡劣要緩行：遇到惡劣天氣或路面結冰時，要降低車速，保持安全行車距離。遇能見度低的天氣，必須開啟霧燈、防炫目近光燈、示寬燈和尾燈。在高速行車中遇到問題，可直接撥打報警電話，講清自己所在的位置、行駛方向等，等待高速公路交警趕到現場，實施救援幫助。
