人際交往會影響身體健康
人際交往是維護和促進心理健康的重要渠道。良好的人際關係可以緩解心理壓力，促進心理健康，而不好的人際關係，則會很容易讓人產生心理和生理上的病症。
一項新的研究報告稱，人際關係值得我們的關注，不僅因為友誼會讓我們感覺良好，而且它在我們的健康、幸福，甚至是生存中扮演著更重要的角色。
發表於《美國科學院學刊》的研究報告指出，人際關係對身體健康的影響不容小視，特別是在心臟病、高血壓、癌症的發病率上，其作用甚至不亞於飲食和休息。
這是美國加州大學洛杉磯分校醫學院科學家進行的一項新研究，研究人員通過對122名健康的年輕人進行跟蹤觀察研究，並根據他們的日記來判斷其心情狀態和周邊人際關係後發現，保持積極向上的心態，周圍人能跟自己相處良好且沒有競爭關係的狀態，更容易讓人保持身體健康，避免生病。
人際關係關乎心理健康
和諧的人際關係是心理健康必不可少的條件，也是獲得心理健康的重要途徑。判斷一個人的心理是否健康，要看他是否具有足夠的人際交往能力。
這主要表現在樂於與人交往，既有穩定而廣泛的人際關係，又有知己朋友。在交往過程中保持獨立而完整的人格，具有自知之明，能客觀評價自我和他人。
除此之外，擁有正常的智力、良好的情緒也是心理健康的首要標準。心理健康的人能經常保持愉快、開朗、自信的情緒，善於從生活中尋找樂趣，對生活充滿希望。一旦有了負性情緒善於自我調節，能夠平衡情緒的穩定性。
專家指出，心理健康的最終目標是保持人格的完整，塑造健全的人格。健全的人格應保持清醒的自我意識和自我的同一性，以積極進取的人生觀、價值觀作為人格的核心，形成相對完整的心理特徵。
如何調理人際關係
1、尊重他人
尊重他人是中華文化五千年文明所倡導的一種美德，自尊心是人人都擁有且對人人來說都是十分重要的內心情感。人與人之前的情感是相互的，只有學會尊重他人，才有可能收穫他人的尊重。一個懂得尊重他人的人，往往會獲得人們的稱讚與認可。
2、有效表達
人們常說：不怕你沒知識，就怕你不懂表達。在職場當中，幾乎人們從事任何一項工作都是需要與其他人進行溝通協作，共同來完成的，因此人們都不太願意同表達能力差的同事同事。若你剛好就是那個不能夠有效表達的`人，那麼久而久之你就會發現，同事們都不太願意與你共事了。
所以，在職場工作當中，首要掌握的技能就是有效表達。這就要求我們一方面要鍛鍊自己準確表達實際意圖的能力，一方面要求我們在與人溝通之間要做足工作，充分理解自己要表達的內容是什麼，要達到的目的是什麼，需要對方給予的支援是什麼。
3、善於傾聽
如今的職場風氣大體上來說都是開放的，基本上人人都有自己的思想與個性。大家都喜歡錶達自己的想法、堅持自己的主張。然而正是這一點，導致了職場當中的許多人際關係矛盾。人們往往只關注自己的想法、自己的感受，而很少去傾聽他人的想法與情感。所以，只要你學會了傾聽他人，那麼你則會獲得更多人的認同及好感，進而獲得更多的友誼與機會。
4、虛心提問
在職場，只知道埋頭苦幹，卻不知道與人溝通，不懂的虛心提問的人是不受團隊歡迎的人。我們甚至可以說沒有問題的員工不是好員工。只有懂的不段的虛心提問才能獲得持續的進步。虛心提問是企業內每一個工作人員都應該擁有的基本品質。提問的物件可以是同事，也可以是上級、下級……總之，懂得虛心提問的人才是會工作的人，也會是受人歡迎的人。
保持良好的人際關係，可消除孤獨感，有助於人與人之間交流思想和感情，以達到相互理解、相互支援、互相學習，保持健康的心理狀態。
