清明時節，春回大地，風光正好，是踏青、登山的好時候。清明登山是一項極好的有氧運動，可是也要注意安全，那麼清明節登山要注意什麼呢?下面跟小編一起去了解一下吧!
●登山前應瞭解自己的健康狀況，隨身攜帶藥物;身體不適者，勿勉強上山。
●儘量要輕裝上山，少帶雜物。登山鞋的鞋底溝紋深一些，免得打滑;最好高幫的，可以護住腳踝。山裡樹密，穿顏色鮮豔的衣服即便掉隊也容易被發現。最好準備一根登山杖。
●行前應注意氣象預報，適時增減衣服。
●一定多帶水，裝些巧克力備用。爬山時心臟負擔重，供血不足，一定不要吃東西，否則一部分血液要流到胃裡，心臟供血更少，人會因缺血而心慌頭暈。
●記住“走路不看景，看景不走路”。因為山路大都狹窄，石頭樹藤很多，容易出事。如果受傷，救護和行走都很困難。
●剛開始登山時，速度要慢，一步一步適應，慢慢調整呼吸剛開始參加活動的驢友，要注意休息保持體力，30分鐘左右就休息。
●勿擅自到未開放的旅遊山區和危險山區遊玩;儘量避免在無人管理的山地遊玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流等水域戲水;一定要依照警告、禁止標誌的規定進行活動。
●上山要注意林區防火，觀光沿途不能吸菸。
清明節登山的好去處香山
【難度指數】★★ 鬼見愁是香山的主峰，又叫香爐峰，海拔557米，因山勢陡峭、攀登不易而稱鬼見愁。
【環境綜合】香山都快被北京人爬爛了。每到週末，山腳下就停滿了私家車，來這裡爬山鍛鍊的人多得要命。此地重巒疊嶂，清泉潺潺，共成28景，“西山晴雪”為燕京八景之一。
【交通指南】
在北京海淀區，東南距市中心20餘公里。從積水潭地鐵換乘331路終點站下，或在西直門乘904路直達香山。
百花山
【難度指數】★★★ 海拔1991米，山勢險峻秀麗。
【環境綜合】這裡夏季可見白雲在山巔繚繞，山間數十里的緩坡，綠草如茵，各色野花奼紫嫣紅。
【空氣狀況】山區小氣候，雨水豐沛。山間植物生長茂盛且品種繁多，據統計達700餘種，因而又有“天然植物園”之稱，空氣極佳。
【交通指南】
乘地鐵至蘋果園站下車，換326路汽車至河灘，那裡有許多小公共汽車可送您到百花山。
自駕車：從阜石路出發，到金安橋往右轉，行駛至龍泉賓館後右轉上109國道。
雲蒙山
【難度指數】★★★ 雲蒙山位於京北燕山山脈，海拔1414米，距離北京約80公里，是目前距北京最近的國家森林保護區。
【環境綜合】險、秀、奇、雄皆佳。山中水流終年不斷，溪流在高山峽谷中急馳轟鳴，加上溪邊片片蘆葦，造就出北國江南韻味，令人更覺秀美。
【空氣狀況】氣候涼爽宜人，空氣中負氧離子含量極高，山中植被覆蓋率達90%以上。雲蒙山最炎熱的7月，平均溫度為20℃，比避暑山莊還低。
【交通指南】
汽車出東直門走酒仙橋到牛欄山環島，一直向北過懷柔縣城，經西莊、河防口再向北便是雲蒙山。全程均為國道，行路甚易。
雲蒙山
妙峰山
【難度指數】★★★ 妙峰山為北京著名的“八頂”之一，主峰海拔1291米，距市中心55公里，為距京城最近的千米高山。
【環境綜合】妙峰山是京郊一處集宗教朝聖、山地度假為一體的旅遊勝地。山腳下的澗溝村是我國的玫瑰之鄉，培育千餘畝妙峰玫瑰。
【交通指南】
自駕車路線：阜石路西行至石門路到三家店左轉至龍泉賓館沿109國道至擔禮村口右轉直達妙峰山風景名勝區。
霧靈山
【難度指數】★★★★ 北京東北方向，燕山山脈主峰，海拔2118米。
【環境綜合】每當雲霧湧起時，雲鋪成路，人行在天，如入仙境。可來此穿越、宿營、探險。
【交通指南】
· 路線一：沿京密公路行車一個小時，過密雲，在巨各莊右拐，還有69公里，應該說還有一半的路程。右拐後大約1個多小時到河北省興隆縣，過縣城、興隆火車站，向北走就可以到達霧靈山南門，距北京市150公里，全程兩個多小時。
· 路線二：沿京密公路到達密雲，再走密雲--承德的101國道，在太師屯鎮北“東山村”附近右轉，駛入鬆曹路，到達曹家路後沿一條土路向東行進，沿途路過大溝村、花園村、黑關、霧靈山村到達北門，距北京市145公里，由此可以進入清涼界景區，經清涼界→落鬆臺→蓮花池到達峰頂。不過，進入山門以後再無公路可以通車，只有通過旅遊步道到達景區，比較適合徒步旅行探險的人。
· 路線三：沿京密公路到達密雲，再走密雲--承德的101國道，過太師屯，在桑園轉向雲岫谷方向，到密雲縣曹家路村向南到達西門，距北京市140公里，進入龍潭景區，經龍潭瀑布→觀音送子崖→小壺口瀑布→天然獼猴桃園→潑墨峰到達峰頂。進入景區後也需要步行。
清明節出遊的注意事項1、不要過於頻繁的做激烈運動。注意保養腎臟。不要喝酒過多。保養肝臟，不要過意熬夜，注意心臟。
2、可以多參加一些戶外活動，減少在人員密度比較大的地方滯留或活動時間。不過，應活動有度，注意充分休息。到空氣質量好的地方去，本身就能積極減少呼吸道疾病，儘量選擇登山、到海邊、到森林去。
3、加強個人衛生，勤洗手，防止腸道傳染病。打噴嚏、咳嗽後要洗手，洗後用清潔的毛巾或紙巾擦乾淨。外出客居賓館、旅店時，使用自己攜帶的洗漱用具。
4、如果是一個女生，脫掉高跟鞋，纖纖素手拿著透明的水晶杯，到陽臺上，坐在藤椅中，慢慢地晃動紅紅的'液體，用紅脣緩緩地啜著縷縷的醇香。只有這種趣致的女人才懂得如何淡然地享受生活，她能綻放出如紅酒一樣醉人的美。才能在情人節中綻放。
5、在旅遊景點和風景區參觀、旅遊時，儘量避免接近動物和鳥類。因為研究發現，不少疾病都與動物和鳥類傳播有關。
6、如果出遊期間自己或旅伴發現有發燒、腹瀉、咳嗽、氣短或高燒不退的症狀，要果斷中止旅行，就地就醫。一定要服從醫生和醫護人員的安排。病人要自覺與旅伴隔離，對自己健康恢復有利，同時，也是一種必要的社會公德。
7、出遊時的常見病主要是感冒、咳嗽、腹瀉等消化道疾病、呼吸道疾病，適當備一些藥就可以了。如果自己用藥，一定要有充足的把握，不能濫用抗生素類藥物。
8、出門旅行要“帶”口罩，但不是什麼時候都“戴”，一般情況下不需要戴。如果自己出現一些異常症狀要戴或旅伴中有出現異常症狀時要戴口罩。
9、約會安排，以浪漫為主，西餐法餐，紅酒的招呼。如果你經濟條件不允許可以團購。飯後，經濟條件允許的找個空地，放點菸花。(300左右就夠了)這個時候KISS什麼的最浪漫了，而且喝的有點小暈。經濟條件一般的可以去湖邊划船啊，找個樹多茂盛的地方散步啊也都比較浪漫。這個時候就不要去看電影，也不要去KTV，或是太早回家。
