脾氣不好的人難成大事，所以習得如何改掉暴脾氣的辦法是十分重要的，那麼對於如何改掉暴脾氣，都有什麼辦法呢？下面是小編幫大家整理的男人脾氣不好的解決方法，希望大家喜歡。
發脾氣的男人不自信
有位心理學家曾說：“時下，很多男人容易衝動，並不是因為脾氣有多麼急躁，而是因為缺乏自信。”也有人說，男人缺乏自信，容易產生衝動情緒，這種衝動實際上是他們一種錯誤的自我保護。對於上面所說觀點，難道男人的衝動真的和自信有關嗎？
從心理學上看，如果一個男人對自己的價值不認同，他會覺得自己是被人瞧不起的，是受威脅的，這種心理狀態的表現是怯懦、退縮。尤其遇到偶然的突發事件，更容易引發失控的情緒，如急躁、憤怒等。
對於愛衝動的男人，建議不妨採用以下幾點，幫助自己緩解衝動情緒。
首先，如果突然發生了什麼事情讓你的情緒變得焦躁、憤怒，不如在你表達出情緒之前，先為自己的情緒降降溫，比如在心裡對自己說：“我三分鐘後再發怒。”然後在心中默數。不要小看這三分鐘，它在很大程度上可以幫助你恢復理智。
其次，當你發現自己情緒即將失控的時候，趕快轉換一個環境，你的注意力和精力也會相應地轉移。千萬別讓自己陷在死衚衕裡，總是去想那些惹你生氣的人或事，這樣你會更加生氣。另外，當感覺自己的情緒無法控制時，可以主動做一些運動，讓衝動的情緒隨著汗水一起流掉。
最後，也是經常說的，遇事還要把話說出來，多和朋友溝通。尤其是在你不生氣的時候，和經常受你氣的人談談，彼此聽聽對方最容易發怒的事情，設想一些溝通感情的方式。
自信是需要自己去建立的`，有了自信才會有好的心態面對生活，缺乏自信帶來的衝動不能解決根本問題，表達自己情緒的同時更要懂得正確自我調節，切不可任由衝動而做出令自己後悔的事情。
做人要擁有一種和平忍讓的心理
成大事者善讓，即遇事不與人無謂地爭高論低，而是通過忍讓的辦法，去專注地做自己的事情。很多人之所以不能成大事，其中要害之一就是無為地好爭而不好讓。
君子坦蕩蕩，這是千百年來流傳下來的一種高尚品德。做人要胸襟豁達，要有平和忍讓之心。這不僅是一種魅力，更是事業有成之人的必備個性。
所謂忍讓，是指一個人與他人交往時，保持一種謙和、克己、委曲求全的態度和行為。這裡忍讓的是那些與自己的朋友、同事等之間的非原則性的小事。如與朋友或同事發生了一點小摩擦，就不要斤斤計較，應該豁達一點，吃點小虧算了。
這樣做的目的是避免破壞朋友之間的友誼以及同事之間的團結。而對生活中的一些消極現象和不良的社會風氣以及壞人壞事，則不但不能忍讓。反而應挺身而出，堅決鬥爭。
所以，我們說的忍讓並不是不辨是非、放棄原則、毫無限度地對一切事物的忍讓，該忍時忍，不該忍時則寸步不讓。應該做到“大丈夫能屈能伸”，這才是成功者具有的度量。
要做到忍讓，就必須具有豁達的胸懷，在為人處世、待人接物時，不能對他人要求過於苛刻。應學會寬容、諒解別人的缺點和過失。要做到這一點，就要有氣量，不能心胸狹窄，而應寬巨集大度。特別是在小事上，如果寬大為懷，儘量表現得“糊塗”一些，便容易使人感到你通達世事人情。
有一個故事，說的是一位住在山中茅屋修行的禪師，有一天趁夜色到林中散步，在皎潔的月光下，他突然開悟了自性的智慧。
他喜悅地走回住處，卻看到了自己的茅屋正遭小偷光顧。找不到任何財物的小偷要離開的時候在門口遇見了禪師。原來，禪師怕驚動小偷，一直站在門口等待，他知道 小偷一定找不到任何值錢的東西，所以早就把自己的外衣脫掉拿在手上。 小偷遇見禪師，正感到驚愕的時候，禪師說：“你走老遠的山路來探望我，總不能讓你空手而回呀！夜涼了，你帶著這件衣服走吧！”
說著。就把衣服披在小偷身上，小偷不知所措，低著頭溜走了。
禪師看著小偷的背影穿過明亮的月光，消失在山林之中，不禁感慨地說：“可憐的人呀！但願我能送一輪明月給他。”
禪師目送小偷走了以後，回到茅屋赤身打坐，他看著窗外的明月，進入空境。
男人怎樣能改掉脾氣暴躁？
1、下班了去唱歌是最好的放鬆，搖滾是最補肝的曲風，搖滾是最補肝的曲風，可以使得“肝經調達”、“氣機通暢”，達到補肝健腎的功效。
2、早餐以全麥、糙米等未精製穀類為主，輔以肉類、蔬菜、水果，不但營養均衡，且要熱量足夠。最好有巧克力或熱可可，不但能很快補充大腦的能量供應，還含有增加幸福感的物質，讓壞脾氣煙消雲散。
3、蔬菜水果能減少男人的壞脾氣，因為蔬菜、水果中含有一種血清素，多吃可以讓人變得心緒平和。
4、解決睡眠問題造成的壞脾氣，唯一方法就是睡覺。晚上要早點睡覺，不熬夜，不加班到很晚，中午午休10分鐘就可以讓你心情愉快，遠離壞脾氣。
5、久坐、長途開車、緊身褲，會使陰囊與睪丸緊貼身體，增加睪丸區域性的溫度，妨礙靜脈血液迴流，有礙性激素分泌。所以應該穿寬鬆的衣褲，坐了2小時後要站起來活動，讓睪丸充分舒展，自由呼吸。
6、深海魚類，比如鯖魚、鮭魚、銀白魚、青魚和鯡魚，都含有豐富的不飽和脂肪酸Ω-3，對治療暴躁脾氣很有效果。
7、維生素B1是人類神經的解毒劑，掌管著情緒的穩定性，一旦缺乏，脾氣就會變得暴躁。葵花子仁、臘肉（培根）、豬大排、花生仁（生）、豌豆（花）、叉燒肉、芝麻都富含維生素B1。
8、維生素B12管理著神經系統的完整性，並通過神經系統決定著人的脾氣是好還是壞。精糧細米中的B族維生素比較少，而粗糧糙米（比如燕麥、小米、玉米、苦蕎、全麥）中B族維生素則非常豐富。
