一、杜絕低溫
原因一：低體溫無法展現效果
低體溫是因為基礎代謝的量減弱，即使使用以前都很有效的方法來減肥，體重也無法減輕，如果你是為寒冷體質所困擾的人更要特別注意，先決條件是要刺激肌肉，培養可變瘦的身體。
介紹冰袋運動：將冰塊放入塑膠袋內握於手中做運動，給予手指冰冷的刺激，短時間內有效鍛鍊肌肉，另外籍由冰冷身體末端，可以使身體產生熱的功能更活潑！冷熱重複刺激可以使血液迴圈的效果更好。
二、杜絕鑽牛角尖
原因二：因為太鑽牛角尖容易傷身
每天做30下仰臥起坐、把食量減少一半、一定要在一個月內減少5公斤！這樣一心一意想要減肥成功，是不是把目標設定得太高了呢？這就是“挫敗”的原因，太鑽牛角尖地減肥是失敗的根本，只有以輕鬆心情去實行才是。
建議用輕鬆的心情做體操或按摩才能達到充分的效果，減肥不要勉強，須持之以恆方能成功。
三、杜絕吃欲
原因三：無法停止想要吃的念頭
減肥不是光靠餓肚子，所以還是要吃，如果肚子不是撐得飽飽的就不滿足，這種食慾異常的原因是腦的過度疲累，要消除腦部疲累，首先要使腦部活性化。
如果你的生活不規律須改變生活習慣，如此可使腦部放鬆，自然而然便達成抑制食慾的目的。
吃甜的東西具有消除煩躁的作用，會一直吃的原因就是壓力一直堆積的證據。所以，要抑制一直吃的慾望，首先得使腦部活性化，消除腦部的疲勞是絕對必要的。
如果可以解決：沒有效果、無法持續、吃得太多這3大問題的話，變瘦就能變得非常簡單，如果您再堅持適度的運動，你就是最迷人的女人。
如何瘦身才是正確的選擇 [篇2]
愛美是人的天性，誰不想有迷人的身材哦，有的通過劇烈運動減肥，有的節食減肥，還有買減肥藥減肥，於是各種各樣的.中藥西藥保健品充斥市場，魚龍混雜，對人們身體都會有副作用，而且很多並無實際效果，就是有效的也會出現反彈。因此選擇對身體沒有副作用的綠色天然的產品，採取循序漸進的方式，才是正確的選擇。---關愛身體！！
那麼什麼才對減肥有效，什麼才無副作用呢？中醫學認為“荷葉”才是最佳選擇。
根據《本草綱目》、《中國藥茶配方大全》、《古今藥（食）學典籍》：荷葉減肥原理：即服用後在人體腸壁上形成一層脂肪隔離膜，有效阻止脂肪的吸收，從根本上減重，並有效控制反彈。效果極好，且它是天然綠色植物，對人體無任何副作用。中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。現在，在醫院裡，仍讓肥胖病人喝荷葉茶 。荷葉為多年水生草本植物蓮的葉片。其化學成分主要有荷葉鹼、檸檬酸、蘋果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有絲分-裂作用的鹼性成分。藥理研究發現，荷葉還具有解熱、抑菌、通便、解痙作用。喝荷葉茶減肥才是對自己的健康負責，健康減肥才對。
很多人在藥店買回幹荷葉回家煮水喝，但是由於缺乏合理的調配，往往達不到最理想的效果有有些澀口。筆者推薦一種荷葉茶，效果不錯，而且價格也便宜，好多朋友1個月能減掉5-10斤，多的有十幾斤的，科學配比，只需取出沖泡即可，方便省事，且口感不錯。在百度搜下田田康荷葉茶就行了，不妨看看。
充分利用荷葉茶的減肥效果，需要一些小竅門：
荷葉茶一小包可衝一茶杯，基本上一天可衝2-3包，分3－4次喝完。有便祕跡象的人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便暢通，對減肥更有幫助。
