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運動方面注意事項：1.產婦在運動前，要求跟正常的健身一樣，先做5-10分鐘的熱身訓練。如慢跑，有氧自行車或者是多功能健身器等。至於力量訓練，要求每週進行20分鐘，根據身體狀況，每2周可增加5分鐘。2.鞋應合腳，孕期和產後腳的尺寸...

五大減肥注意事項_健康瘦身減肥速度並非越快越好，每週體重下降大於1.5公斤、每月超過5公斤是有害減肥。中大醫院留德專家、內分泌科主任孫子林教授近日介紹，肥胖是導致多種疾病的“罪魁禍首”，減肥對健康是有益的，但是減...

1、運動前補充點蛋白質蛋白質能瞬間提高身體的活力。如果在鍛鍊前的90分鐘吃一份含優質蛋白質的點心，比如雞蛋、芝麻、核桃仁等，那麼同樣的舉重練習，你的負荷能力會有所提高，身體所燃燒的卡路里自然比往常多。不過進食靠...

要問健身房裡最熱的健身專案是什麼，恐怕大多數人都會回答：街舞。街舞為什麼比其他運動專案更酷?胖人跟得上那快速的節奏嗎?街舞(英文名字hiphop)最早起源於美國紐約，是爵士舞發展到90年代的產物，它的動作是由各種走、跑、...

據媒體報道，有消費者在飲用減肥咖啡後，出現心慌、心悸、噁心等反應，最終，在出現噁心、嘔吐等症狀後暈倒，最終因猝死而離去。家屬對減肥咖啡的功效和副作用進行懷疑，但實際上，認為喝咖啡能夠減肥的女性依然大有人在，甚至可能每...

肚皮舞既可以瘦身，又能美體。那麼肚皮舞怎麼跳瘦身呢，下面一起去了解一下吧！1、胯部擺動像劃八字你一定知道如何將胯部向上提動的感覺。當你這樣左右活動開你的胯部之後，試著用胯部來畫一個平躺的“8”字好嗎？留意運動的時...

秋季天氣轉涼，但是對於想要的減肥的女士們來說減肥的熱情還未消退。那麼在這樣的季節裡什麼茶飲能幫助我們瘦身減肥呢?今天小編就給大家介紹秋季減肥瘦身茶，希望對大家有幫助!秋季減肥瘦身茶鼠尾草玫瑰杜鬆茶鼠尾草有排...

模特的姣好身材不僅是與生俱來的，另一方面也是他們通過一定的方法而塑造的`，那麼模特們的飲食是怎樣的呢?模特們的瘦身餐又是怎樣的呢?下面小編帶你瞭解一下。盛傳於模特兒圈的瘦身祕笈，食譜包括一星期七日的餐單，嚴格說...

導語：營養學家指出，早餐是一天中最重要的一餐，能夠使人補充整天的體力，對提高人的思考有非常重要的幫助。而且，當一個人從早餐中獲得足夠的能量後，可整天都保持最佳狀態，且由於沒有飢餓感，食量較容易控制，這對於有意減肥的人，較...

爵士舞優雅而靈活，是一種全身運動，適合瘦身塑形。下面小編來講講具體的介紹情況。希望大家喜歡。有逾百年曆史的爵士舞，憑著活潑的舞步，至今仍然大受歡迎。跳爵士舞時，動作一般較大，因而可充分活動全身肌肉，具有塑身的作用，同...

當緊張的工作壓下來的時候，肚腩就這麼起來了！飲食不正常，長時間坐在電腦前，內分泌失調，產後營養過剩等等，導致脂肪慢慢囤積起來。這是不被允許的。愛美的我們可以選擇瘦身減腰健美操，是運動減肥的最佳方法。如果你是屬於懶人...

個人的身上都會有容易發胖的部位，做完全身性的運動以後，再針對性地彌補自身的弱點將會有更加滿意的效果。減掉腹部的贅肉，yjbys小編幫你支招：[原地扭身功]左右扭動腰部，可以刺激腹外肌和腹內肌，從而使腹部和腰部變得更加纖...

不同面色可反映出不同的身體狀況，亦會顯示出身體不應再吸收什麼食物。因此，擁有某一型別面色特徵的人，應針對性地進食不同的減肥餐，從而補充身體內缺乏的礦物質，平衡新陳代謝率和體重。科學的減肥，絕非一日之功，是一個人長期...

拉丁舞發源於拉丁美洲,其音樂熱烈洋溢、節奏快捷強烈,動作流暢大方,動感的舞姿富有獨特的個性,是一種激情、文雅而又全面的健身方法。跳拉丁舞的瘦身教學步驟，下面yjbys小編推薦給大家!對於很多女性而言，跳拉丁舞是一件...

當今的歐美各國正在盛行一套起源於古希臘的瑞典健美操，這套操簡單易學，行之有效，練後可使肌肉富有彈性，使人動作靈活和諧，體型健美。想要學習瘦身健身操的`朋友們，跟著小編一起看看文章的技巧吧。腹部運動1、席地而坐，雙手體...

戶外練習瑜伽能感受天人合一，享受大自然的清新。那麼在戶外瑜伽有哪些瑜伽動作呢?下面由小編為大家分享最新戶外瘦身瑜伽動作教學，歡迎大家檢視。1、三角伸展式作用：簡單易學的姿勢，練習過程心平氣和動作緩慢，將注意力集中...

瑜伽球的用處其實有很多，不僅僅能糾正大家的體態，同時還能訓練人的平衡性。那麼瑜伽球到底怎麼用呢?下面請隨小編一同來了解下吧。瑜伽1、球上蝗蟲式動作跪在球的後方，以大腿及腹部緊貼球，雙手放在球頂。呼氣，雙手撐地，身體...

流瑜伽在歐美國家較為盛行。國內也有不少瑜伽館教授流瑜伽，考慮到國人的身體素質比較一般，這種瑜伽形式便於接受。下面是小編為大家分享，歡迎大家閱讀瀏覽。更多相關資訊請關注相關欄目！山式功效：強化足底及小腿的肌肉力量...

忽而像蛇一樣嫵媚地扭動著腰肢，忽而又是誇張地擺動著，在充滿中東情調的樂曲中，一個個熱辣辣的舞姿點燃出奔放的激情，在揮灑著一身熱汗的同時，更令舞者在激情中釋放自我。對了，這就是發源於中東的流行舞蹈肚皮舞。肚皮舞的發...

導言語:喝茶就能夠幫助減肥瘦身,別不相信,下面6款茶飲能夠讓你越喝越瘦。當然除了可以喝茶減肥外,平時也要注意吃好運動好,才能夠全面、有效、健康的瘦身。下面一起來看看1、羅漢果茶——減肥也能嘗甜頭羅...

winsxs資料夾是系統一個很重要的資料夾，很多更新都存放在這邊，於是導致winsxs資料夾越來越臃腫，於是這時候我們就得對其清理，那麼，Win8系統winsxs資料夾怎麼瘦身呢?不知道的'朋友趕緊來看看今天的文章吧!一、如何檢視wins...

肚皮舞有很好的瘦身效果，所以吸引著很多人去學習肚皮舞，本文就給大家分享了關於肚皮舞的瘦身效果知識。肚皮舞減肥的重點部位主要是腰、臀、腿、背和臂，幾乎每個扭擺動作都有瘦身作用。肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韌性。...

在生活、工作和學習中，說到語錄，大家肯定都不陌生吧，語錄為文體之一種，是指一個人的說話記錄。那麼問題來了，到底什麼樣的語錄才經典呢？下面是小編整理的減肥瘦身的勵志語錄，歡迎大家分享。減肥瘦身的勵志語錄11、胖子沒前途...

練習瑜伽時，每個動作一定都要保持3至5次呼吸，練習瑜伽後應該感覺心情的愉悅而不是身體酸累，甚至痛苦。今天小編要講的是瘦身瑜伽怎麼做，大家一起來看看吧。站立舞姿式練習步驟站在椅子後，左手扶住椅背。彎曲右腿，吸氣，右手抓...

引導語：喝茶能減肥這已經是眾所周知的事情了，那麼喝什麼樣的茶可以達到這樣的效果呢。針對做在辦公室的OL來說，上班喝茶，邊喝邊瘦才是她們最想要的。那下面就跟著我們一起去了解一下吧!辦公室蜂蜜茶減肥法3天瘦4斤一般人...