胃脹等胃部不適影響了人體正常的飲食攝入，如果不引起重視，不僅使患者感到難受痛苦，還會嚴重影響身體健康。胃脹是由什麼引起的，而在日常生活中，我們又應該如何通過食療來調理腸胃不適的症狀呢？
消化不良
胃動力不足，對於吃進肚子裡的食物難以消化完全，消化不良自然容易胃脹腹脹。此外，腸道中的菌群一旦失衡，腹中廢氣就很容易在腸道記憶體積，也是導致脹氣的原因之一。
炎症
腸胃疾病如慢性胃炎、胃潰瘍、胃腸道腫瘤等都會導致胃腸道積氣，使腹中有脹氣感。當胃腸積氣過多時，患者就會感到腹部不適，表現出胃脹、腹脹、腸鳴等。
胃腸功能紊亂
胃腸功能紊亂使得氣體排出出現障礙，胃腸蠕動功能的減弱或消失，會導致體內的氣體排不出去，越積越多，就出現了脹氣的現象。
胃部脹氣時，可以喝些米湯或大麥粥，如果是因為消化不良引起的脹氣，也可以每天適量的喝上兩次或者三次稀適後的白醋來緩解。還有就是應該多做運動，運動可以使身體各部位都得到活動，氣血執行，脹氣自然可以順利排出。
蘿蔔
蘿蔔可以起到順氣的作用，能夠緩解氣鬱上火，有清熱化痰的'作用。如果生吃太涼，可以煮成蘿蔔湯或者蘿蔔水來喝，最好選用青蘿蔔或者紅心蘿蔔，不要使用胡蘿蔔。
青菜
青菜可以疏通腸胃，無論是由於氣滯引起的腹脹胃脹還是因為積食導致的脹氣都有緩解作用。青菜含有豐富的維生素和食物纖維，能促進胃腸的蠕動，通利二便，幫助消化，消除腹部脹滿不適。
山楂
山楂對於生氣導致的心跳過快，肝鬱氣滯等有一定療效，可順氣止痛、化食消積。
鯽魚
鯽魚藥用價值極高，其性味甘平，入胃、腎經，可以改善身體氣虛羸弱，除溼利水，溫胃進食，緩解胃部不適。
想必很多人都體會過胃部不適的痛楚，飲食受到影響，營養無法被吸收，身體自然會出現各種症狀。所以，一旦出現胃部疾病，就要及時吃藥就診，以防耽誤了病情。
