很多人都會出現消化不良的毛病，你知道消化不良怎麼辦嗎?哪些食物能夠幫助人們緩解消化不良呢?今天小編就為大家推薦一些促消化的食物，還在等什麼?趕緊跟著小編去下文了解一下吧!
1、酸奶
內布拉斯加大學醫學中心胃腸病學家麥卡什蘭德博士表示，酸奶含有多種人體消化系統必需的有益菌。
2、雞肉和魚肉
雞肉和魚肉比油膩的牛排更好消化。紅肉不僅脂肪含量更高，而且可能會增加腸癌危險。
3、全穀食物
全麥麵包、燕麥和糙米等食物是促進消化的膳食纖維的優質來源。
4、香蕉
香蕉有助於恢復腸道功能，特別腹瀉或醉酒之後。香蕉能恢復人體電解質和鉀，其中富含的纖維素有助於消化。建議每天吃一根香蕉。
5、生薑
生薑可安全緩解反胃、嘔吐、晨吐、胃腸脹氣。但每天吃生薑不宜超過2—4克，否則會燒心。
6、韓國泡菜
得克薩斯州健康科學中心的安德森博士表示，韓國泡菜的主料捲心菜可促進腸道有益菌生長，同時還富含纖維，有益排便。
7、西紅柿
西紅柿含有一種特殊成分——番茄素，有協助胃液消化脂肪。
消化不良的原因
1.生活習慣
不正常飲食，煙、酒、咖啡、濃茶和高脂食品都會刺激腸胃粘膜，日常生活中經常攝取這些物質的人易患消化不良;暴飲暴食。
2.精神緊張
長期的精神緊張和壓力會引起神經系統和內分泌調節失常，引發消化不良。
3.藥物
有些藥物如非類固醇消炎藥會刺激胃腸道。很多老年人服食的.關節藥和中風、心臟病人服食的阿斯匹林，均會對胃部構成損傷，造成胃和上腹部的痛症。這些藥物引發的潰瘍，通常發生在胃部多於十二指腸。
4.胃酸分泌改變
胃酸過多或過少會影響消化功能，但有些病人即使胃酸分泌正常，但由於胃粘膜對胃酸的敏感性發生變化，也會出現消化不良。
5.幽門螺旋桿菌
寄生於胃內的幽門螺旋桿菌是一種耐酸菌，可導致胃炎、胃潰瘍甚至胃癌。
結語：看了上文的介紹，我想大家都應該知道哪些食物能夠幫助人們緩解消化不良了吧!還有小編為大家介紹的一些消化不良的原因，感興趣的朋友們可以瞭解一下哦!
