為有力保證事情或工作開展的水平質量，常常需要預先制定方案，方案的內容和形式都要圍繞著主題來展開，最終達到預期的效果和意義。那麼大家知道方案怎麼寫才規範嗎？下面是小編為大家收集的團體心理輔導方案通用，供大家參考借鑑，希望可以幫助到有需要的朋友。
團體心理輔導方案通用1
人的本質在於其社會性，人的本質是一切社會關係的總和。一定的社會交往是個體生存和發展的前提。個體無法脫離社會群體單獨獲得發展。藉助良好的人際交往，個體可以在其整個人生歷程中不斷建構出各種具有不同意義的人際關係，進而更好達成個體意願，實現人生目標。人的認知經驗、動作經驗和情緒經驗等也是可以通過人際交往獲得的。社交動機則是個體人際交往行為的內在動力之一。
在此基礎上，人的'個性品質得以形成，能力素質得以發展。為了適應所處的環境，讓自己更好的被他人和社會接受，個體還需要不斷學習掌握人際交往的有效行動指南。活動地點：音樂教室活動時間：60分鐘順序活動目標時間具體安排一團體建立酌情同學自我介紹小遊戲二人際適應和熟悉45分鐘暖身活動10分鐘左右“火星人來了”主活動25分鐘“徵兵總動員”討論與分享10分鐘三期望10分鐘寫給未來的信/畫
（一）活動團體活動——團體建立從三到五年級的學生中選27名為代表，大家分別進行自我介紹。
（二）人際適應和熟悉此活動有三個環節組成：
1、暖身活動：火星人來了
1）準備：教室、塑料充氣棒、音樂、火星人的標牌
2）師：活動語言引入選出兩名志願者扮演火星人，一人一個塑料充氣棒，兩人必須手拉手，不能鬆手。他們用充氣棒觸碰任何同學說：“噼裡啪啦，噼裡啪啦”。被碰到的同學說：“碰！”做出被電擊的狀態，並加入到火星人中間去，手拉手，直到所有同學都被抓到，計時。分享：
1、當你被抓到時你的感覺是什麼？
2、為什麼人越多的時候就越不容易抓人？
3、彼此之間拉著手去完成共同任務時的感受是什麼？
2、主活動：徵兵總動員
1）活動準備：音樂、抽籤紙
2）師：語言引入學生圍站成一圈，由我抽籤選三人當“小隊長”，限時十分鐘，允許小隊長自由教室裡走動，邀請其他同學加入自己所在的隊伍，如果遊說成功，則新加入的隊員與其他隊員手拉手，一起幫隊長加快“徵兵”行動；如果遊說不成功，不能強行“徵兵”。比比哪小隊人數最多，就是勝利者。時間寬裕的話，可以輪換小隊長，重複遊戲。分享與討論：1、你通常用什麼方式認識新朋友，跟別人介紹自己？2、為什麼有的人可以很容易的就說服別人，而有的人則不行？
3、你喜歡跟什麼樣的人呆在一個小隊裡？
4、如果你當小隊長，你認為如何進行“徵兵”最有效？
（三）活動暫時結束：
寫給未來的信/畫兩張信紙，可以用畫也可以裝飾信封。你們可以在信上寫下你那時的自己期望，你可以使用這些詞彙來表達你的計劃，例如“學會……”“改變……”“成為……”“實現……”等，信被儲存在一個地方，我們將在不久的時間內發到主人手上，那時對照一下，自己是否實現了自己承諾的那些行為？
團體心理輔導方案通用2
一、輔導目標：
總體目標：撫平學生心理創傷，穩定其情緒，使其正確認識車禍事件給自己帶來的心理困惑，端正自己的心理狀態，引導學生熱愛生活、熱愛生命、善待人生，學會感恩。具體目標：
從認知上正確地看待車禍，通過情緒的宣洩、放鬆訓練，降低學生的焦慮感，積極適應生活；培養學生建立積極合理的認知方式，幫助其樹立自尊、自信，提高他們面對困境解決困難的能力，樹立正確的人生觀、價值觀。
二、輔導準備：
學生凳圍成一圈、紙箱、筆和白紙、《感恩的心》視訊、《陽光總在風雨後》視訊
三、輔導物件：
車禍受牽連的同學、老師。
四、輔導過程：
第一步：講明意圖，建立信任
今天我們開一個主題班會，是因為，我們有兩個同學在車禍中離開了我們！想起他們我們依舊心痛不已！平時他們總是給我們帶來歡笑，老師知道他們的離去給你們帶來了巨大的痛苦！所以借這個班會課讓在坐的同學對這兩位逝去的同學表示祝願，把我們對他們的愛通過特殊的方式傳遞給他們。
這件事情的發生，除了帶給你們巨大的悲痛，可能還有震驚和困惑：生活中的苦痛真的可以通過死亡來解脫嗎？生命的意義究竟是什麼？我們該怎樣去面對生活中的各種壓力及痛苦，甚至絕望的情緒？
第二步：情境重現，情緒抒發
團體分享：
1、車禍當時，你看到了什麼？聽到了什麼？怎麼做的？有什麼感受？身體有些什麼反應？先小組交流。然後全班交流。（引導學生說出各種情緒，並引導這些情緒都是人在緊急情況下的正常反應。）
2、車禍過後，你做了些什麼？想過怎樣做？沒法可施時你有什麼感受？（從學生的分享中瞭解學生對事件的認知，並及時引導。）
3、小組討論分享。（現在，你最擔心什麼？我們能做些什麼？瞭解影響學生心理的關鍵問題，教給一些應對的方法，樹立學生信心，幫助學生重建安全感。）
根據學生討論得到的情緒反應，老師給予指導，讓學生知道發生車禍後自己有這樣的情緒是正常的。第三步：情緒羅列，端正認識
1、心理應激反應
當我們遭受一些重大的打擊和挫折時，由於這些打擊和挫折超出了我們個人的承受能力，因而會帶來強烈的痛苦和壓力，並引起情緒、認知、行為上的消極反應。
情緒上：感到悲哀、憤怒、愧疚與自責，焦慮、孤獨、無助、疲倦；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
認知和行為上：不相信、困惑、迷茫、失去目標和感覺生活沒有意義；失眠、食慾障礙、漫無目的和心不在焉的行為、社會退縮行為、做惡夢、嘆氣、坐立不安、哭泣等；
還可能出現一些生理上的症狀：如胃部空虛、胸口緊迫、喉嚨發緊、口乾、呼吸急促、缺乏精力等。 2、悲傷現象
親人或朋友的突然去世，這是非常大的災難性事件，會導致我們的急性應激並出現各種悲傷反應：（1）某種形式的身心症狀或生理不適（2）逝者影像縈繞腦海不去
（3）對逝者或死亡當時情境感到愧疚（4）對外界有敵意反應或消極看法（5）失去遭遇失落前的生活功能
（6）發展出逝者曾有的行為特徵
（7）產生想追隨而去的念頭等。
3、跟學生交流這段時間他們情緒、認知、行為的表現“這些都是你曾經歷或正在經歷的，都是正常的反應。但我們仍需要學會面對和接受這樣的事件，並進行自我調節，需要讓悲傷告一個段落。現在我們帶著心痛一起緬懷和悼念我們的朋友。”
第四步：深情追悼，表達情感
“你走的那麼匆匆，還多想跟你把酒交心談到天亮！”同學們，接下來我們會在這裡做一個哀悼儀式。如果你有什麼話想跟我們逝去的同學說，就把它寫下來吧！1、讓學生先寫下最想對逝去同學的話。
同學把寫好的紙折成心形，播放《天堂沒有車》柔和的音樂喚起學生對逝去的同學的思念。
2、哀悼儀式：接著在空曠的地方準備一個紙箱，把同學寫下的心裡話燒了。然後讓他們大聲說：“我的……，一路走好。”
3、默哀1分鐘
最後在原地默哀一分鐘，給這件事情畫上一個句號。引導學生逝者以已，作為有幸活著的我們應該怎樣對待生命。第五步：正視生命——“假如生命還有三天”
通過這個環節，我想讓他們明白：在災難頻繁的今天，我們很有必要對人自己的生命價值做一番思索。感悟生命和淨化心靈，從而以愉快飽滿的精神去度過剩餘時光，在以後的人生路上走得更堅強和快樂。因此從以下幾步操作：
（1）給每位學生髮一張紙，每人在紙上寫出假如生命只有三天大家會去做的事情。
（2）然後依次向右傳，每個人將自己寫的話讀給右邊的一個人聽。
（3）請學生們大聲念出自己“三天生命的規劃”，並對他人表示深深的感謝。
（4）活動分享：讓他們明白其實每個人都有遺憾，也都想去挽回，只是因為一些原因沒有去做，與其等到那個時候，不如現在就去做。如果我們把每一天都當做生命的最後一天來過，那我們的生命一定更加精彩。
第六步：珍惜人生，感恩身邊的人
讓學生思考對於自己生命中最重要的`東西，懂得珍惜和感恩身邊的人。
感恩生活，每一個活著的生命本身就是一種幸福，更何況我們健康地活著。所以我們要學會感恩，感謝我們的父母給予我們生命；感謝我們朋友給予我們快樂；感謝我們的老師給予我們知識……
（1）給每位學生髮一張紙，每人用筆在紙上寫上對自己比較重要的20個人的身份，比如父母，親戚，姐姐，老師，朋友等等……
（2）然後將20個身份捨棄10個，再捨棄5個，再捨棄3個，再捨棄一個。
（3）引導大家思考對於自己生命中最重要的東西。（4）請同學回答自己的選擇及理由。
（5）然後，用電腦播放並引導參加活動的成員唱手語歌《感恩的心》
老師小結：面對災難，我們不哭，因為我們相信，苦難總要過去，希望即將來臨！我們充滿信心！生命的價值和意義——面對災難，我們沒有理由不珍惜自己，珍愛生命！面對逝去的生命，我們沒有理由不珍視親情、友好同伴。
面對災難，我們不哭，讓我們學著堅強！讓我們期待明天！……”最後老師把《陽光總在風雨後》這首歌送給全體同學，願每一個同學，每一位老師都能把傷心、悲哀、感動化作一種力量，一種源自災難的力量，一種令世界矚目的力量！快樂堅強地度過每一天！
五、輔導效果：
通過將近4周的輔導，主要通過觀察、問卷等方式來評估學生的情緒，心理有了明顯的改善，具體表現在：
1、情緒上：大部分學生不再感到悲哀、焦慮、孤獨、無助；驚嚇、苦苦思念、麻木感等；
2、認知上：正確認識到生命的價值，如何讓自己的生命活得有價值。
3、行為上：同學之間更加團結，互助互愛。
但與逝去學生有密切關係的個別學生情緒上還有點恍惚，第二天重點找他們進行一個心理測試，讓他們瞭解這樣的情緒、心理反應還是正常的，特別讓學校心理老師跟進這些情緒較大的學生。
專家評語：
優點：
1、整個團體輔導，目標明確、流程順暢、循序漸進地深入，從情緒宣洩、緬懷同學和展望未來三個過程來處理此次問題。 2、方案針對性強，有利於同學在以後的生活中面對生活。 3、活動的操作性很強。
團體心理輔導方案通用3
通過本活動增強學生的社會責任感，相信自己，相信老師，相信同學，為了自己的進步，樂意接受老師、同學給予的幫助。
輔導物件：
學習自覺性差的、不負責任的學生，特別是作業不完成的學生。
輔導者：
1、心理輔導員（要求靈活性、隨機應變、組織能力等方面都比較強的教師承擔）。
2、要有一位助手配合。
輔導場地：
1、活動室要相對大一點。
2、師生座站圖：“☆”代表教師，“○”代表學生。器材準備：
1、無線遙控擴音裝置，如領夾話筒配語言座即可。 2、獎品（練習本、筆若干）抽獎紙條若干張。 3、矇眼睛用的毛巾之類物品。
輔導過程：
一、跟我一起做（約2分鐘）
師：同學們，我做一個動作，要求大家不評價。不思考，也學著跟我一起做，連續模仿做3遍。（師可選擇做做3～4動作。目的是消除學生緊張心理，把學生的注意力集中起來）。二、結識新友
（約5～6分鐘）（自我介紹內容可突出個人的性格特點、特長、愛好、學習生活習慣等為主，讓同學進—步瞭解自己）。師：同學們，我們大家雖在—個班級多時，但相互之間不一定都十分了解。下面我們做個遊戲，可以增進大家的瞭解，好不好？
師：這個遊戲的名稱叫“結識新朋友”，遊戲的方法是：大家在這個圓圈裡自由走動，邊走邊與同學握握手、問聲好；然後再與別的同學握手問好。當老師說：“停”時，每個人都必須要與人握住手、面對面。這時握住手的兩個人，就是你的新朋友。然後對面而座，雙方作自我介紹。
師：遊戲現在開始（經過10秒鐘左右師叫停，學生自我介紹1～2）分鐘，然後再進行一次或二次
師：同學們，剛才我看到你們都認識了新朋友，我很高興，你們高興嗎？誰來把你認識的新朋友介紹給大家？
（請3～4位不等。講完後讓他們抽獎。先拿抽獎紙，活動結束前發獎。注：抽獎紙上寫的`是師對學生各種鼓勵的語言；獎品是練習本和鉛筆。）
三、信任之旅（8對～10對）（約20分鐘）
目的：通過遊戲，讓學生體驗助人與受助的感受，增加對別人的信任與接納；同時培養樂於助人和接受幫助的意識。師：為了加深朋友之間的友誼，我們大家做—個遊戲，好嗎？師：遊戲的要求：兩人一組，不準說話，只能用動作去幫助別人和接受別人幫助，按照規定的路線走，大家都要體驗當時各種感受。其他同學在一旁觀看，也要談體會，看哪組配合最好，方法最好。
步驟：
⒈邀8～10位同學參加遊戲扮“盲人”。（可選幾位最不守紀律的、作業常不做的學生在其中，男生、女生數不均等），排到走廊裡（這些人不要讓其他同學看到，或集中到高一層樓的走廊蒙上他們的眼睛（以上請助手完成，然後讓他們原地轉3圈（目的：失去方向感）。
⒉師：（神祕而緊張地語氣）同學們：我估計，外面這些同學目前有困難了，而且肯定有很大的困難。誰願意做好心人，去幫助他們？（選8～10位）要求：在幫助他們時也不能說話，只能用動作。
在他一對一結對完成後，進行一段艱難的真正的：“信任之旅”。
附：艱難路線圖，可設定在教室裡（如能走走樓梯最好）。在他們結對時，教室裡快速完成如下的佈置：
師：宣佈“信任之旅”開始，請好心人幫助“盲人”走好客觀存在艱難的歷程。（線路可以曲折點，在“信任之旅”活動開始之前，這些障礙不要佈置，待參加遊戲學生出門後，再佈置起來，儘量就地取材，請學生幫忙，同時以最後一對學生到終點為遊戲結束。）
⒊情感交流：（圍成圖（1）狀）師：①先問矇住眼睛的學生：
a、當你矇住眼睛看不見什麼時，心裡什麼感覺？此時心裡最希望什麼？
b、在好心人幫助下，你說說在通過各種障礙時，心裡有什麼感受？
c、你對幫助你的朋友滿意不滿意？（2～4位學生）。 ②問好心人：
a、你看到“盲人”時，首先想到的是什麼？b、你是怎樣想方設法幫助你的朋友的？
c、通過對朋友的幫助，你有什麼感受？（2～4位學生）③問觀看的學生：看了這個遊戲，你有什麼想法？（這裡要求教師抓住以下重點去組織提問：當你有困難時，渴望得到朋友幫助；當朋友幫助你時，你要樂意接受；當你幫助了朋友，或在朋友的幫助下，戰勝困難後，心裡感到欣慰。）（時間允許的話，可以換一批學生再做，再交流）
⒋小結：
師：同學們，遊戲結束了，我發現大家今天交了新朋友，而且敢於說出自己心裡的感受，雖然有的同學沒有說，但相信他們也已經有了新的感受和想法。特別是當自己碰到困難需要幫助時，同學、老師、朋友會向你伸出友誼之手，真心誠意地、耐心地給予幫助，他們認為這是一種責任，你呢就要願意樂意接受老師、學生、朋友對你的幫助，接受別人對你的幫助，使你不斷進步，也是有責任心的表現。
四、“及時下雨”（約15分鐘）
師：剛才有不少同學抽到了獎，現在開始發獎品。（請助手為學生兌獎品）
師：你們說說這節課有什麼收穫？（緊扣：上好課、守紀律、做好作業、寫好字、好好學習、有責任心等等去談（5～8位或更多），對說得好的同學，再次發獎。）五、結束餘音（約1～2分鐘）
師：同學們，你們說得很好，我很感動，你們好像長大了許多。特別是懂得了認真上課、完成作業、守紀律等等是有責任的表現，也懂得了主動去幫助有困難的人，也是有責任心的表現，這使我很高興。相信你們在老師、同學的幫助下，通過自己的努力，能夠認真上好課，認真完成每一天每一次的作業，做個好學生，你們說是不是？下次我們再來做遊戲好不好？好！記住，比一比誰的進步快！
團體心理輔導方案通用4
活動主題：
“增進交流，提高團隊凝聚力”
活動目的：
1、使團體成員積極融入團體，為團體貢獻自己的智慧和力量；
2、使團體成員彼此信任、相互協助、融洽相處；3、使團體成員感受團結的力量，體會集體的溫暖，並在以後的工作中繼續發揚合作精神。
活動物件：
江蘇建築職業技術學院心理協會成員
活動場地：
待定
準備材料：
報紙若干張
活動時間：
50分鐘
活動過程：
一、匯入
在活動開始之前播放背景音樂“相親相愛一家人”，營造活動氛圍。主持人說明本次活動主題及活動目的，並說明保密規定。
二、破冰之旅——大風吹
活動目的：讓學生放鬆身心，並打亂學生所站位置，便於之後活動的順利展開。
活動時間：10分鐘
三、團體智慧——心有千千結
活動目的.：讓同學們體驗團結與合作的力量，從而增強集體凝聚力。
活動時間：20分鐘
活動規則：
A、同學間手拉手圍成圓圈，並記住自己的左手和右手邊分別拉的是誰。
B、記住後，當聽到主持人說放手時，大家立刻放手，並在一定範圍內走動，要求是走得越亂越好，再當聽到主持人說“停”時，大家都立住不動，迅速找到原來左、右手所牽的那兩隻手。 C、當手牽住後，再一定時間內恢復到起初的完整的圈。分享感受：
（1）一開始面對這個複雜的“結”時，感覺是怎樣的？
（2）來自不同班級卻同在一個社團，是否曾因為意見不一致產生心結，那我們應該以何種心態來面對這些“結”？（3）要想解開這個結，靠的是什麼？
四、團隊合作——同舟共濟
活動目的：齊心協力，發揮集體的聰明才智，讓學生進一步明白合作的重要意義。
活動時間：20分鐘
活動規則：每6人一組，每一組的圈內放上一張報紙，要求每組的所有成員同時站在報紙上，尤其是成員的任何一隻腳都不可以留在報紙外的地面。在行動之前每一小組可以充分討論，拿出最佳方案。再請各小組派人將報紙對摺，比較各小組用時。如此下去，不斷將報紙對摺，讓各小組的同學想方設法使所有成員同時站在報紙上。
分享感受：
（1）描述一下你們組剛剛是用怎樣的方法做到的？
（2）在此次活動中哪些是讓你印象深刻的？之前有無類似這樣的感受？
五、結束——相親相愛一家人
讓學生髮表在此次活動的感受，主持人總結學生在此次活動中的表現，讓學生之間相互擁抱，並說“有你們真好！”以此結束本次的活動。
團體心理輔導方案通用5
活動目標：
1、增進團體成員間的瞭解。
2、協助成員樹立積極主動的人際交往態度。
3、檢視團體的凝聚力，以及成員在團體中的參與、互動程度。
4、讓成員學會敞開心扉，主動去接納、喜歡和肯定他人。 5、在朋友之間，要學會信任和尊重他人，這樣，才能獲得真正的財富。
活動準備：
各種顏色的新型至卡片若干張，用硬紙繪製的標有十個等級的心情溫度計每人一個，記號筆每人一隻。
活動程式：
（一）“坐地起身”暖身遊戲（10分鐘）
1、將成員隨機分成兩組，確保兩組的人數以及男女生的比例差不多。
2、每組先派出兩名成員，背靠背、臀部貼地、雙臂相互交叉地坐在地上。當領導者發出“開始”的指令時，兩人合力使雙方一同站起。要求在站起的過程中，手不能鬆開，也不能觸碰地面。如果成功站起，則該小組繼續增加一人，三人一起手挽手地坐地起身。如果失敗則重新再來一次，直到成功方可再增加一人。如此類推，小組成員全部成功地一起坐地起身者為勝方。 3、在遊戲過程中，領導者負責發出“開始”的指令，並監督各小組不要犯規。
（二）“愛在指間”（30分鐘）
1、活動過程
將團體成員分成相等的兩組，一組成員圍成一個內圈，再讓另一組成員站內圈同學的身後，圍成一個外圈。內圈成員背向圓心，外圈同學面向圓心。即內外圈的成員兩兩相視而站。成員在領導者口令的指揮下。做出相應的動作。
當領導者發出“手勢”的口令時，每個成員向對方伸出1～4個手指：
（1）伸出1個手指表示“我現在還不想認識你”；
（2）伸出2個手指表示“我願意初步認識你，並和你做個點頭之交的朋友”；
（3）伸出3個手指表示“我很高興認識你，並想對你有進一步的瞭解，和你做個普通朋友”；
（4）伸出4個手指表示“我很喜歡你，很想和你做好朋友，與你一起分享快樂和痛苦”。
當領導者發出“動作”的口令，成員就按下列規則做出相應的動作：
（1）如果兩人伸出的手指不一樣，則站著不動，什麼動作都不需要做；
（2）如果兩個人都是伸出1個手指，那麼各自把臉轉向自己的右邊，並重重地跺一下腳；
（3）如果兩個人都是伸出2個手指。那麼微笑著向對方點點頭；
（4）如果兩個人都是伸出3個手指，那麼主動熱情地握住對方的雙手；
（5）如果兩個人都是伸出4個手指，則熱情地擁抱對方。每做完一組“動作一手勢”，外圈的.成員就分別向右跨一步，和下一個成員相視而站，跟隨領導者的口令做出相應的手勢和動作。以此類推，直到外圈的同學和內圈的每位同學都完成了一組“動作一手勢”為止。
2、領導者引導成員進行經驗分享
（1）剛才自己做了幾個動作？握手和擁抱的親密動作各完成了幾個？為什麼能完成這麼多（或為什麼只完成了這麼少）的親密動作？
（2）當你看到別人伸出的手指比你多時，你心中的感覺是怎樣的？當你伸出的手指比別人多時，心裡的感覺又是怎樣的？
（3）從這個遊戲中你得到什麼啟示？3、領導者點評
在人際交往中，我們有一個共同的傾向——希望別人能承認自己的價值，支援自己。接納自己，喜歡自己。但是任何人都不會無緣無故地喜歡我們、接納我們。別人喜歡我們也是有前提的，那就是我們也要喜歡他們，承認他們的價值。也就是說人際交往中喜歡與討厭、接近與疏遠是相互的。一般而言，喜歡我們的人，我們才會去喜歡他，願意接近我們的人，我們才會去接近他；而對於疏遠、厭惡我們的人，我們也會疏遠或厭惡他。因此在人際交往中，應遵循互動原則。對於交往的物件，我們應首先主動敞開心扉，接納、肯定、支援、喜歡他們，保持在人際關係的主動地位，這樣別人才會接納、肯定、支援、喜歡我們。
4、成員分小組進行討論：“人際交往中可以通過哪些方式來主動表達對他人的接納、喜歡和肯定？”
5、領導者小結與人主動交往的方式，如主動與人打招呼，主動幫助別人，主動關心別人，主動約別人一起出去玩，等等。
（三）盲人旅行（20分鐘）
1、活動過程
（1）將教室桌椅佈置成幾個障礙物。隨機將同學分為兩人一組，一人當盲者，一人當領路者。盲者用布遮住眼睛，領路者以話語輔導盲者前進，並饒過障礙物，但兩者不可以有肢體接觸。（2）時間限制為三分鐘，三分鐘後更換盲者為領路者者，領路者為盲者，在進行三分鐘。回到座位，自由發言，討論剛才的感受。
2、領導者引導成員進行經驗分享。
（1）成為盲者的那一刻你是什麼感覺？害怕？擔心？還是興奮？當知道與你一起搭檔的是你不熟悉也不瞭解的人時，你的第一感覺是什麼？你相信你的搭檔會正確的帶路嗎？有想過要把搭檔交換成自己熟悉的人嗎？當領路者一路領著你安全暢通的走完障礙物時，你的感覺又是什麼？
（2）當你領著盲人順利的完成任務時，你的心裡是怎麼想的？有成就感嗎？
（3）當你看著本不瞭解的兩個人配合默契的完成任務時，你心裡是什麼感覺？想想，如果是自己，會順利完成嗎？
（4）你從這個遊戲中學到了什麼？3、活動小結。
人與人之間的交往應當是團結合作相互信任的，你毫無條件的信任我，我才可以毫無顧忌的幫助你。就比如剛才的遊戲，盲人完全信任領路者，而領路者感覺到了盲人對他的信任及尊重，為了不讓盲人失望，必定會全力以赴的幫助盲人。如果，你不信任對方，遲遲不肯前行，還這裡問，那裡摸，領路者也肯定會不耐煩的，那樣，你們的任務就很難完成了。所以說，在人際交往中信任和尊重也是不可或缺的，我們更是要
（四）“團體檢測站”（15分鐘）
請每位成員從大紅、粉紅、橙、黃、藍、綠、紫、白、黑、灰等各種顏色的心形紙卡中挑選一個，代表自己進入團體的心情。並在心情溫度計上畫上相應的溫度，代表自己在團體活動中的參與程度（溫度越高表示在團體中的參與程度越高），然後加以解釋說明。
（五）小結（5分鐘）
領導者總結今天團體輔導的內容，並再次強調人際交往中的相互原則。強調敞開心扉、主動交往以及尊重和信任的重要性。
團體心理輔導方案通用6
本次活動的目的是讓同學們在相識的基礎上，更好的瞭解彼此、傾聽彼此，化解生活中由於彼此不熟悉而導致的矛盾和衝突，從而形成良好的班級氛圍，增強班集體的.凝聚力。 [活動目標]
通過關注練習活動，讓同學們更好的瞭解彼此，擁有更好的人際互動，化解矛盾和衝突。
通過自畫像活動，讓同學們更好的瞭解自己內心的感受，更好的反省自身。
在活動中讓學生直接觸控自己內心真實的體驗和感悟，學會感恩和換位思考等。
[活動方式]
熱身活動、關注練習、自畫像、分享與討論
[活動準備]
材料：白紙、筆（自畫像時需要讓同學們帶上）。
[活動過程]
1、活動主題介紹，做團體契約（5分鐘）
活動要求：
（1）收心（集體把手機調成靜音）
（2）積極參與，開放自己。多表達自己的感受和體會，避免言語傷害。
（3）遵守活動規則。
契約內容：
（1）積極參與
（2）不進行任何言語攻擊、身體攻擊
（3）保密原則
2、熱身活動（10分鐘）
全班同學按出生年月（陽曆）從大到小排列，只允許進行肢體交流，不得發出任何聲音。
懲罰遊戲：花好月圓夜
3、關注練習（50分鐘左右）
熱身活動後報數，分組。組內成員每人向指定成員提一個自己想知道的問題，對方如果不想回答，可以表達出來。輪流被問，每人約6分鐘。
4、自畫像（40分鐘左右）
用任何形式畫出自己，抽象的、形象的、寫實的、動物的、植物的，什麼都可以。總之，把自己心目中最能代表自己的東西畫出來。可以有標題，也可以無標題。
畫完後，以小組為單位互相欣賞圖畫，並請每一位同學對他的畫進行解釋並答疑。
5、活動分享（約20分鐘）
圍圈一起分享感受。
團體心理輔導方案通用7
活動安排：
五次活動，每次60—90分鐘，每週一次。
活動物件：
八年級年級
活動過程：
（一）我是誰——認識你自己
活動目的：引導學生自我發現，協助學生認識自己眼中的我以及他人眼中的我
活動準備：紙、筆。
活動過程：
1、暖身活動。你瞭解自己嗎？請在紙上快速寫下10個“我是……”（10分鐘）
2、分享。請學生將自己所寫的和大家一起分享。 3、教師點評。瞭解自己是一個長期的過程，知己是知彼的前提。只有對自己的角色、特點有了更多的瞭解，才能在以後的生活中揚長避短，更好地進行生涯的規劃，獲得更美好的明天。這次活動將引導大家更好地認識自己。 4、自我認識活動。
（1）將學生兩兩分組，一人為甲，一人為已（最好是兩兩不太熟悉的同學為一組）。甲開始自我介紹，已負責記錄。甲在說了一個缺點之後，就必須說一個優點。五分鐘後甲乙角色互換。（2）教師請甲、乙兩人取回對方的記錄紙張，在背面的右上角簽上自己的名字。然後彼此分享做此次活動的感受，並討論：介紹自己的優點與缺點，何者比較困難？為什麼會如此？兩人之中必須有一個人負責統整討論的結果。完成之後，由負責統整的人向其他人報告討論的結果。
（3）彙報結束，請每位同學強其簽名的紙（空白麵朝上）傳給右手邊的同學。而拿到簽名紙張的同學則根據自己對此同學的瞭解，在紙上寫下：我欣賞你……因為……寫完之後則依次向右傳，直到簽名紙張回到本人手裡。
5、分享。每個人與其他組員分享他看到別人反饋後的感想與收穫。
6、教師總結。瞭解與接納真實的我是很重要的。其實很多時候我們往往高估或者低估了自己，並把這種看法認為是一成不變的，絕對的。通過活動，我們發現了許多我們不曾發現的東西，對自己有了更豐富和全面的認識，我們需要通過自己和他人的眼光來更好的發現自己。
（二）積極賦義
1、將學生分組，約6、7個同學為一組，組員圍成圈坐好。讓同學們拿出上次活動所寫的自己以及別人對自己的評價的紙，對每個成員寫下的不好的性格特徵進行積極賦義，如：多疑——積極賦義就是自我保護意識強；競爭意識不強——積極賦義就是不爭強好勝；魯莽衝動——積極賦義就是勇敢積極；畏首畏尾——積極賦義就是小心謹慎。每組一人作記錄，將小組所作的所有積極賦義的例子進行團體分享，並討論某些性格特徵什麼情況下具有積極作用，什麼情況下具有消極作用，如何避免其消極作用。（30分鐘）
2、教師總結。苦瓜向來喜歡抱怨自己，抱怨老天，因為不僅生就一張凹凸不平的臉蛋，味道嚐起來更是苦ㄚ！所以它平日就是那副愁眉苦臉的樣子。夏天來了。苦瓜遇見甘蔗，它對甘蔗說：老天真是不公平，你的臉長的這麼平直光滑，汁液又這麼甘甜可口，人人都喜歡，而我，咳！甘蔗經他一說，只是謙虛的點點頭，若有所思的說：是阿！天生的我就是討喜歡的甜味，和你是相反的，不同型的。
可是如果沒有你的苦，人們怎麼知道我的'甜呢？再說，你天生的苦，並不壞呀！只有你才能讓大家從小記得這種『吃苦的滋味』，吃下了你，也就不怕吃苦了。還有，從小也會記得擺一副苦瓜臉是不好看的，這可是你與眾不同的特色呀！瞧！你是多麼特殊！苦瓜心想：我比別人特殊多了！從此他總是高高興興的展現自己，勸大家別怕吃苦，吃下它也就不怕吃苦了！每個人都有自己的長處和短處，每一種性格都有其好的一面和不好的一面。性格本身無所謂好壞，環境不同，同一種性格特徵帶來的結果截然不同。所以，只要能在適當的場合恰當地應用，任何一種性格的人都能取得很好的成績。
（三）尋找自信支點
1、自我尋寶。讓學生髮現自己更多的優點，找到自信的依據，建立理性的自信系統。尋寶方式：我開始喜歡我自己，因為……
尋寶要求：
①必須實事求是；
②必須是自己的優點或特長，也可以是自己的進步；③每個人至少找到自己的5個珍寶。 2、優點轟炸。
小組成員輪流坐到中央，其他成員從他身上找特別的地方，然後用發自內心的語言讚美對方。
團體分享：當別人讚美你時，你的感覺如何？你讚美別人時，通常讚美哪些地方？你能給所有的人不同的讚美嗎？你在讚美別人時，感到自然嗎？為什麼會這樣？是否有一些優點是自己以前沒有意識到的？是否加強了對自身優點、長處的認識？3、教師總結。每個人都是獨立的個體，每個人身上都有屬於自己的獨特的優點，充分認識自身的優點，尋找自信的支點，開發自身的潛能，在認識自我的基礎上悅納自我。
（四）克服自卑，樹立自信。
1、祕密大會串。
（1）請同學將目前最感到困惑的事情寫在一張紙上，寫好後摺疊起來交給教師。
（2）教師從手中的紙條中抽出一張，將紙上所寫的問題念出來，讓所有同學共同思考解決問題的方法，同學之間可以討論，示範和提供書面資料等方式來幫忙解決問題。
（3）教師依次念出所有同學的問題，並讓同學依次幫忙解決。
2、自信百寶箱。給所有同學發一張心卡，讓同學在心卡上填寫“在自信心方面，我無法做到……”團隊所有的成員對心卡上無法做到的事獻策，不評價，重數量。
3、教師總結。通過這次活動，讓同學們藉助團體的力量克服自卑，樹立自信。
（五）溫馨祝福，結束活動
1、總結收穫，自信人生。由學生反思總結收穫。
2、歌曲《相信自己》，在歌聲中回顧走過的風雨成長心路，感受團體的力量，胳膊挽在一起圍成一個圈共同唱起《相信自己》。
3、溫馨祝福。互贈祝福，感受團隊的力量，祝願自信人生到永遠。
團體心理輔導方案通用8
一、團體心理輔導目的
羞怯是指在人際情境下對自己的過度關注和對他人的評價的擔憂引發的不自在的情感和行為傾向性。由於國中生處在身心變化的特殊時期，容易引發各種心理問題，羞怯是大多數國中生的心理情感。正常的羞怯是人們不可或缺的情感體驗，尤其是女生在人際交往中如能表現出幾分羞澀，也不失為一種可愛的表現。但是如果羞怯影響到個體不能與人正常交往，甚至懼怕交往，則是一種病態，急需得到治療。而國內對羞怯的相關研究多停留在問卷調查和資料編寫層而，對羞怯的干預研究很少。
團體心理輔導作為一種有效的干預方法，創設了一種類似真實的社交情景。在團體中，個人實際改變了平時生活規則，進入一個新的角色，發掘真實自我，此時的交流是真實自我之間的交流。但現有團體心理輔導研究的物件多數為大學生，缺乏對國中生的關注。因此，我們希望發揮團體心理輔導特有的作用，幫助國中生克服羞怯，提高人際交往能力。
二、團體心理輔導內容
（一）目標
在認知方而，改變羞怯個體對自己和他人的消極評價，對自己形成正確的認識，知道自己在人際交往中的角色，敢於表達自己；在情緒方而，學會控制自己的情緒，加強自信的情緒體驗；在行為方而，學會具體的交往技巧及各種語言和非語言的交流方法。
（二）物件
採用Cheek和Buss（1981）修訂的包含13個條目的羞怯量表，據此篩選出某國中具有高羞怯水平的學生巧人，其中男生9人，女生6人。
（三）時間頻次
共七次，每週一次，每次90分鐘。
（四）基本思路
團體心理輔導方案分為創始、過渡、工作、結束4個階段，第一次活動為創始階段，第二次活動為過渡階段，第三至第五次活動為工作階段，第六次活動為結束階段。將積極心理學的理念融入其中，發現成員的優點並以此來對抗缺點，以“去問題化”的視角看待每一個成員，在工作階段，分別以積極認知、積極品質、積極情緒、積極行為為主題對成員進行羞怯的干預，達到潛能的最大限度發揮。
（五）設計方案
1、相逢是緣—第一次活動
活動目標：促進成員間建立初步認識，形成團體的基本規範、）
活動準備：紙，筆，滴管，杯子。活動過程：
（1）匯入（10分鐘）。“我們是同類人”遊戲：當領導者說出具有共同特徵的一類人，例如喜歡唱歌的同學、喜歡打乒乓球的同學等時，具有這類特徵的成員就聚在一起圍成一個圈。（2）一滴水的啟示（10分鐘）。領導者用滴管從杯子裡取出一滴水，然後啟發成員：怎樣才能使這一滴水不幹涸？會得到放回杯子裡、放回大海里等類似的答案，進而引導成員，我們每個人就像這一滴水，只有融入團體中，才會煥發生命力。（3）圈內圈外（20分鐘）。讓成員隨機站成兩圈，分為內圈和外圈，外圈的成員要向成員介紹自己：姓名、來自於哪個班級、有哪些興趣愛好等。
（4）聆聽心聲（20分鐘）。領導者發給每人紙和筆，讓其回答參加團體對你來說意味著什麼、來到新的團體中最深刻的體會有哪些、在團體中最擔心什麼、期望在團體中有哪些收穫的問題，寫完後每個人分別表述。
（5）五指約定（20分鐘）。讓成員在紙上畫出自己的一隻手，在五指上分別寫出自己的姓名、年齡、班級、特長、團體筆名。並且在手掌中心寫出團體成員必須遵守的規範，如每次團體活動無故不準遲到早退、每次團體活動的經歷保守祕密、認真傾聽別人的發言等。並且要求成員在每次活動開始時都互相握手微笑。
（6）小結（10分鐘）。在這次團體活動中，我們大家彼此開始相互認識，對團體有著自己的期待，希望自己在團體中有所收穫，所以我們要遵守團體規範，確保團體活動正常開展，我們會在團體中共同成長、共同進步。
2、信任之旅—第二次活動
活動目標：引導成員加深認識，彼此相互信任。活動準備：布條，紙，筆。
活動過程：
（1）匯入（5分鐘）。回憶上次團體活動的內容。（2）找朋友（30分鐘）。將成員隨機分成內外兩圈，當領導者要求伸出手指時，內外圈成員互相伸出自己想要伸出的手指數量。1個手指代表不想和你交朋友；
2個手指代表願意認識你，但僅限於見個而打聲招呼、問聲好；3個手指代表我願和你做朋友，希望能有更深瞭解；4個手指代表非常希望與你做朋友，並且在以後的日子裡能與你同甘共苦。接著讓成員比較雙方伸出手指的個數。如果不一樣雙方就原地不動；都是1個手指就各自把臉轉向一邊；都是2個手指就互相微笑；都是3個手指就握手；都是4個手指就擁抱。最後讓成員向右跨一步，繼續和下一位同學做一樣的動作，直到所有內外圈同學都互相完成伸手指遊戲為比。啟發成員進行思考：當對方伸出手指比你少時，你的感受？當對方伸出手指比你多時，你的感受？伸出的手指恰好和你一樣時，又是什麼感受？讓成員懂得，只有以更敞開的胸懷信任對方，才會結交更多的朋友。正如伸出的手指樣，伸出的手指越少，越表明自己對對方的疑慮，對方看到手指伸出的比自己少時就會產生失落感，與此相反，伸出的手指與自己一樣甚至更多時，對方會感到被肯定，才會有進一步的交流。
（3）“盲人”走路（30分鐘）。成員兩兩組合，一位扮演“盲人”，用布條矇住雙眼，另一位扮演引路人。在選定的路線內，引路人要攙扶“盲人”從起點走向終點。引導成員討論：作為“盲人”，你唯一能依賴的物件就是引路人，遊戲開始時你相信他能帶你走完終點麼？在走的過程中你們是怎麼配合的？遇到了哪些困難，又是怎樣解決的？作為引路人，幫助他人後有沒有感到一種快樂？你是怎樣幫助“盲人”的？
（4）信任考驗（巧分鐘）。讓成員寫下從來沒有告訴過別人的一件事，徵求成員同意後，讓其將這件事說給其他成員聽。最後問這件事能不能對團體成員以外的人公佈，如果可以的話，讓其選擇：永遠保密、對父母、教師、團體領導者、朋友、同學隨時公開，看每個成員的選擇有何相同的地方，找出阻礙相互信任的因素。
（5）小結（10分鐘）。通過一系列的遊戲，我們深深體會到信任給人帶來的鼓勵，團體中的每一個成員不是孤單的個體，被他人信任又能給予信任，人與人之間的距離才會逐漸縮短。 3、肯定自我—第三次活動
活動目標：幫助成員發現自身的積極品質。
活動準備：白板，黑色水筆，形容人物品質特點的卡片，代幣券。
活動過程：
（1）匯入（15分鐘）。白板上的黑點。領導者在一塊白板上用黑色水筆塗出一個黑點，問成員：“你們看到了什麼？”成員會回答看到了黑點，此時領導者啟發大家，為什麼僅僅就看到一個小黑點，這麼大一塊白板就被忽視了呢？自己平常是不是過度聚焦自己的劣勢，就像關注那塊黑點，而忽視了自己的優勢了呢？
（2）標註自己（10分鐘）。讓每位成員寫下自身最積極的5種特徵品質，寫完後相互交流。
（3）優點轟炸（巧分鐘）。每位成員都要被其他成員指出自身還具有的優點，啟發成員思考：當別人指出你的'優點時，有什麼感受？這些優點是否具體並符合你的情況？有沒有發現以前自己都不知道的優點？
（4）拍賣會（40分鐘）。準備好20張形容人物品質特點的卡片，包括褒義和貶義的，如真誠、善良、勇敢、膽怯、自私等，分發給每位成員10張代幣券，開始拍賣這些卡片，出價最高者能得到卡片，表明自己最想得到這種品質特徵。第一輪拍賣：領導者隨機出示卡片，成員在不知道後而有何種卡片的情況下，謹慎做出拍賣選擇。第二輪拍賣：領導者將20種卡片全部出示，讓成員整體權衡後做出選擇。遊戲後啟發成員思考：這種品質特徵是你已經具備的，還是自身雖沒有但卻渴望擁有的？在第一輪拍賣中，你是怎樣權衡並做出選擇的？第一輪和第二輪後的拍賣所得卡片一樣嗎？
（5）小結（10分鐘）。通過這次活動，我們發現了自身的閃光點，這些特徵往往被大家所忽視，在拍賣會上，還發現了自己最想擁有的品質特徵，那麼在生活中就朝著這些品質特徵努力，做最好的自己！家庭作業是在鏡中觀察自己，思考：對自己的外貌哪些部位最滿意？怎樣給人留下良好的印象？對自己的外貌哪些部位最不滿意？將其想象並無限放大，然後對著想象的那個形象，如同看到哈哈鏡中的形象般開懷一笑。
4、關麗心情—第四次活動
活動目標：培養成員的積極情緒，從情緒層而對羞怯成員進行干預。
活動準備：表情圖片，紙，筆。
活動過程：
（1）匯入（巧分鐘）。領導者出示表情圖片（正而為愁眉苦臉、不開心的表情）並演示出來。讓成員想一想最近有什麼事導致了和圖片相對應的情緒，此時領導者將圖片翻轉，展示反而（一張笑臉）。
（2）羊和狼的故事（巧分鐘）。講述羊和狼的故事。有兩隻羊，一隻在羊圈裡，另一隻拴在了狼的旁邊。在羊圈裡的羊正常健康地生活著，而另一隻沒過多久就死了。啟發成員思考，這隻32 / 38
羊在狼的身邊，整天處在擔驚受怕的情緒中，不能保持快樂的心情，由此認識到消極情緒造成的嚴重後果。
（3）快樂回憶（20分鐘）。調動成員的想象，回憶以前最快樂的一段時光並寫在紙上，然後與大家一同分享。
（4）情緒調節（30分鐘）。讓成員寫出自己遭遇消極情緒時的調節方法並相互交流分享。領導者將其歸納總結：為轉移自己的注意力，可以出去走走，看一看窗外的陽光，呼吸一下新鮮空氣，做自己喜歡做的事；
合理宣洩自己的情緒，比如哭一場，找好朋友傾訴；自我安慰，理智看待問題，或換位思考。（5）小結（10分鐘）。這次活動，我們知道了積極情緒的重要性，同時也學會了調節消極情緒的方法，願大家每天都有好心情！家庭作業是制定情緒晴雨表，把情緒從可以控制到不可控制劃分為由低到高的5個等級，每天將自己的情緒在表上加以標註，如果情緒處於較高的位置就提醒自己將情緒下調。 5、秀出自己—第五次活動
活動目標：培養成員的積極行為，從行為層而對羞怯成員進行干預。
活動準備：樣圖，紙，筆。
活動過程：
（1）匯入（15分鐘）。班幹部選拔。情景模擬活動，領導者宣佈選拔啟事，選出班長、各個學科的課代表、生活委員等，讓成員自願報名選拔崗位，陳述自己擔任崗位的能力和優勢，領33 / 38
導者扮演崗位裁定者。
（2）你說我畫（20分鐘）。準備兩張樣圖，從成員中選出一名志願者，該名志願者看完樣圖後，向其他成員進行描述，不準提問，其他成員根據描述將圖形畫出。然後再選一名志願者，看第二張樣圖，看完後也向其他成員描述，但期間允許提問，志願者隨時做出解答，然後畫出圖形。遊戲結束後啟發成員思考：第一次樣圖描述後，大家所畫的圖形都一樣麼？第二次大家所畫圖形，一致性有所提高麼？
（3）學會傾聽（30分鐘）。讓成員兩兩之間相互傾訴，以最近最難忘的一件事為話題，但之前安排好一些“臥底”，故意不傾聽，裝作置之不理。活動結束後分別詢問傾訴方和傾聽方的感受。領導者總結傾聽的原則：不僅用耳，更是用心去聽；
不能在聽的時候忙於自己的事，表現出不耐煩；聽完後要給予回饋，可以是言語上的，或是一個點頭和微笑；不能隨意打斷別人的話題。
（4）男生女生（巧分鐘）。讓成員在紙張的左欄寫下男孩子的特點，右欄寫下女孩子的特點，看哪邊寫得最多。領導者將其歸納總結為外貌和氣質上的差異。並告訴男生女生之間交往原則：舉止自然，落落大方；
互相尊重，往來適度；及時化解誤會。（5）小結（10分鐘）。在本次活動中我們學會了怎樣傾聽別人說話，敢於並恰當地說出心裡話，而對異性時如何正確處理自己的行為，每位成員都應以更自信的姿態積極開口說話，可以從“你覺得今天天氣怎樣？”開始，或者從自我介紹展示自己，也可以從讚美對方開啟話題。
6、一路上有你—第六次活動
活動目標：鞏固，結束團體。
活動準備：橡皮泥，拼圖，書籤，紙，筆。活動過程：
（1）匯入（15分鐘）。發給每位成員橡皮泥，要求成員互相合作，匯出與團體主題相關的一些造型，調動想象，活躍氣氛。（2）拼圖遊戲（20分鐘）。將成員分組，發給每組成員打亂的圖形，看哪一組在最短的時間內將完整的圖形拼接完整，培養成員之間的默契。
（3）時光穿越（35分鐘）。讓每位成員寫下之前參加團體輔導後的體會、對哪一點印象最深刻、自己取得了哪些改變，之後成員間相互交流討論，領導者對每一位成員進行總結，對團體輔導歷程做個回顧。
（4）真心祝福（10分鐘）。領導者發給每位成員精緻的書籤，讓成員寫下對他人祝福的話，然後互相贈送。
（5）大團圓（10分鐘）。所有成員站成一個大圈，一起合唱《同一首歌》，伴隨著歌聲一一道別，互相鼓勵在今後的日子裡同舟共濟，一起和羞怯說再見。
三、團體心理輔導總結
通過遊戲、討論、情景模擬等一系列的行為互動訓練，成員在團體人際互動中互相熟悉，表露自己的情感。積極心理學取向的團體輔導方案對氛圍的營造尤佳，團體輔導為小組成員提供了一個彼此信任、互相尊重、宣洩情感、互相支援的互動平臺，從而幫助成員在團隊支援中更好地解決自己的問題。團體心理輔導的順利開展離不開被試成員的主動參與，積極配合。羞怯個體突出表現就是主動性不夠，沉默寡言，團體心理輔導的成功也在於在領導者的調動下，成員積極響應。從開始的自願參加輔導，到輔導中積極參與遊戲活動，直至家庭作業都能得以順利完成，這都和成員願意通過輔導使自己得到改變的想法密切相關。隨著每次團體輔導的推進，成員的積極主動性不斷得到提高，對團體心理輔導充滿信心。
