1、腦卒中的預防措施
1.1、緩慢起床：早晨醒來不要急於起床,先在床上仰臥,活動一下四肢和頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當張力,以適應起床時的體位變化,避免引起頭暈。然後慢慢坐起,稍活動幾次上肢,再下床活動,這樣血壓不會有大的波動。
1.2、飲水一杯：漱口後飲白開水一杯,既有沖洗胃腸的作用,又可稀釋血液,降低血液黏稠度,通暢血液迴圈,降低血壓。、
1.3、當心晨練：高血壓患者不宜做跑步、登山等激烈運動,只宜散步、做柔軟體操、打太極拳,可增強血管的舒縮能力,緩解全身中小動脈的緊張,利於降壓。
1.4、耐心排便:切忌排便急躁、屏氣用力,那樣有誘發腦出血的危險。要坐便,這樣可持久,蹲位易疲勞。
1.5、溫水洗漱:過熱、過涼的水都會刺激面板,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓,用溫水洗臉漱口最為適宜。
2、腦卒中是什麼病
“腦卒中”(cerebral stroke)又稱“中風”、“腦血管意外”(cerebralvascular accident,CVA)。是一種急性腦血管疾病,是由於腦部血管突然破裂或因血管阻塞導致血液不能流入大腦而引起腦組織損傷的一組疾病,包括缺血性和出血性卒中。缺血性卒中的發病率高於出血性卒中,佔腦卒中總數的'60%～70%。
3、腦卒中的病因
3.1、血管性的危險因素
腦卒中發生的最常見原因是腦部供血血管內壁上有小栓子,脫落後導致動脈-動脈栓塞,即缺血性卒中。
3.2、性別、年齡、種族等因素
研究發現我國人群腦卒中發病率高於心臟病,與歐美人群相反。
3.3、不良的生活方式
通常同時存在多個危險因素,比如吸菸、不健康的飲食、肥胖、缺乏適量運動、過量飲酒和高同型半胱氨酸;以及患者自身存在一些基礎疾病如高血壓、糖尿病和高脂血症。
腦卒中的先兆有哪些
1、語言障礙:腦卒中發生前,最常出現的先兆症狀就是語言障礙,主要表現為語言不利,說話不清,吐字困難,失語或者語不達意等症狀。
2、視覺異常:腦卒中發生前,患者常有視覺上的異常,而且視覺異常往往是腦卒中最早的預警訊號。
3、意識障礙:在意識方面,腦卒中的先兆症狀表現為精神萎靡不振,老想睡覺或整日昏昏沉沉,很多患者會頻繁打哈欠,這是因為腦組織呈缺血缺氧狀態的緣故,有研究發現,70%的腦卒中患者在發病前5~10天內有頻繁打哈欠的異常表現。
4、感覺異常:卒中前,患者往往有一側面、舌、脣或/和肢體麻木的感覺,有時還會伴有耳鳴、聽力減退或視物旋轉感。還有些患者是突然感到天旋地轉、搖晃不定、站立不穩,甚至暈倒在地。
5、血壓異常:腦卒中前血壓也往往出現異常,血壓如果突然持續升高到200/120mmHg以上,是發生腦出血的先兆;血壓如果突然降至80/50mmHg以下,是腦血栓形成的先兆。
腦卒中的飲食禁忌
1、缺血性腦血管病的患者,應忌食動物內臟、蛋黃、動物腦子、魚子、鰻魚、魷魚等高膽固醇含量食物,以免加重腦血管內壁的損傷。
2、辛辣食物可以增進食慾,但缺血性腦血管病患者不宜吃這類食品。因為,辛辣食品能昇陽助熱、耗液傷陰,不利於血壓的控制及大便的排出。
3、忌菸酒及興奮性飲料:吸菸能刺激外周血管收縮,不利於控制血壓,並且刺激動脈內壁,加重動脈硬化。所以,腦血管病人應忌菸。 長期飲酒者可以導致血脂升高。特別是大量飲啤酒的人,血液中的酯質類物質含量更高易導致心肌脂肪增加、心臟肥大、血管硬化。所以,腦血管病人應戒酒。
4、過多飲用咖啡可使血脂含量升高,尤其對已有缺血性腦血管病患者更是如此。適量飲茶對人體有利,但是飲濃茶則可對神經系統產生興奮。所以,腦血管病患者應限制咖啡,只能適量喝茶,茶水不要太濃,尤其是晚上更不能飲用。
