春天百花盛開，萬物復甦，勤勞的蜜蜂為我們奉上了美妙的蜂蜜，蜂蜜的香甜、營養讓人津津樂道，下面是本站小編為大家整理的關於蜂蜜健康小知識，希望大家喜歡!
蜂蜜水最佳飲用時間。很多人都認為，起床後立即喝一杯蜂蜜水最好。確實!人經過一夜的睡眠之後，體內大部分水分已被排洩或吸收了，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可補充水分，又可增加營養，對於老年人來說，還能起到促進排便的作用。但空腹喝蜂蜜水容易引起胃酸過多而得胃炎、胃潰瘍。因此，專家建議，早飯後1.5-2小時後喝蜂蜜水最佳。
不適宜食用蜂蜜的人群。
1、未滿一歲的嬰兒不宜吃蜂蜜，蜂蜜在釀造、運輸與儲存過程中，易受到細菌的汙染。嬰兒由於抵抗力弱，食入後，則會引起消化道中毒症狀。
2、肝硬化患者不能喝蜂蜜。肝硬化患者喝蜂蜜會加重肝臟的纖維化。
3、溼阻中焦的脘腹脹滿、苔厚膩者不能喝蜂蜜。
蜂蜜加牛奶助睡眠由於牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經衝動的傳導、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經期失血量;鎂對大腦中樞神經具有鎮靜作用，能調節心理，消除緊張心理，減輕壓力。
做法
開水250ml，奶粉5量匙，純蜂蜜2湯匙。
備註:也可以純牛奶代替奶粉，可以選用純牛奶，蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜，水的溫度不宜過高，過高的溫度會破壞蜂蜜的營養成分，做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇，也有蜂蜜的甜潤，適合老人、小孩、女性長期飲用。
1、將沸水冷卻至40攝氏度左右。
2、加入已準備好的奶粉。
3、拌勻至奶粉完全溶解。
4、加入2湯匙蜂蜜。
5、拌勻至蜂蜜完全溶解即可。
蜂蜜的功效與作用1、促進消化
據據調查發現，喝蜂蜜水後，蜂蜜水會與胃酸反應使胃酸分泌正常，能夠增強腸胃運動，很好的解決消化不良的問題，特別是吃很多不容易消化的東西，容易出現積食情況。這時候，喝一點蜂蜜水可以通便。如果是有便祕和消化疾病的患者，那麼就應該日常多喝點蜂蜜水，可以有效的恢復身體健康。
如果身體出現了積食的症狀,那麼取出適量的蜂蜜沖泡之後可以直接食用,最好是一日三餐的飯後食用,能夠有效的促進消化。除了治療積食之外,便祕,十二指腸潰瘍等等也有著很好的治療效果。
2、調理腸胃
隨著生活節奏的越來越快,很多人都會出現或多或少的不良飲食習慣,這就嚴重增加了我們腸胃的壓力,很容易患上胃病、腹瀉等疾病。
專家提醒我們,喝蜂蜜水可以有效的調養腸胃,並且最好能夠每天堅持,這樣不僅能夠減少消化不良的情況發生還能夠起到減肥的目的,一舉多得。
3、增強身體免疫力
喝蜂蜜水的好處還包括增強身體免疫力和提高抵抗力,減少患病的可能。這主要是由於蜂蜜中含有多種身體所需要的礦物質和酶,在這兩種物質的相互作用之下,機體的免疫力和抵抗力自然就獲得了大幅度的提高。
實驗證明,日常多喝蜂蜜水能夠有效的提高身體對於病菌的抵抗力,特別是對一些原本體質就比較虛弱的人群來說,喝蜂蜜水的好處更是很多,每天在一杯涼開水中加入適量的蜂蜜和檸檬汁,每天飯後服用,可以有效的治療感冒、咽喉炎等等疾病。
4、消炎抗菌治療傷口
蜂蜜中不僅糖分含量特別高，而且酸度也很好很高，不容易腐壞，所以防腐性很好。據統計調查蜂蜜對細菌有很強的'抑制作用，讓細菌不好生存，最終達到消炎抗菌的作用。
在身上出現小傷口的時候,可以將蜂蜜塗抹在患處,能夠有效的減輕疼痛,抑制傷口出現感染,並且有效的促進傷口癒合。
5、清肺潤燥止咳
喝蜂蜜水的好處還包括了清肺潤燥止咳,在中醫方面認為,蜂蜜具有很強的藥用價值,常見的就有清肺、止咳、祛痰。想要達到止咳的效果,那麼可以將蜂蜜和枇杷汁混合服用,或者是和雪梨一起攪拌食用,數天之後咳嗽的情況就會自動消失。
6、美容養顏
喝蜂蜜水的好處,最重要的、最廣為人知的一條就是養顏美容了。不管是將蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝,效果都是一級棒,能夠起到很好的美容護膚作用。
長期堅持服用蜂蜜水之後,面板會變得更加的白皙有彈性,而且會更加的水潤。如果夏天被大太陽晒傷之後,蜂蜜也可以對面板進行很好的滋養和條例,能夠有效的深層修復肌膚。如果面板出現痘痘或者痤瘡,那麼和蜂蜜水治療效果也是很顯著的。特別是愛美的女性朋友，平時就應該多喝蜂蜜水，讓您的面板越來越好，越來越漂亮。同時，這也適合廣大的男性朋友們，愛美之心，人人有之。男性朋友也有追求美的一面，愛生活愛自己!
