科目二一直都是所有學員的心頭難題，那麼考科目二怎麼調整心態？大家不妨來看看小編推送的考科目二調整心態，希望給大家帶來幫助！
主要原因
引起考試緊張綜合徵的原因主要有：
一、考生本身心理素質不穩定或心理承受能力欠佳，自律神經協調功能差；
二、考生對自己的要求比較高，學習的期望值過高，感覺自己沒有別人練的好時，不主動與教練溝通，心理負擔過重，精神過度緊張和疲勞，惟恐考試失敗；
三、考生對自己信心不足，雖然平時練車很好，仍對考試的信心不足，過分看重考試結果。
四、考生平時練車沒有規律，跟不上教練的訓練計劃，學習方法不科學，不按教練的點位走，單憑自己的感覺走。
五，沒有學車之前就會開車，自以為是，總覺得自己技術好，不聽教練話，不注重細節，過於自負，驕傲過頭。
駕考心理緊張怎麼辦，下面我就和大家說一下
適合自己一個人的時候使用：
深呼吸： 閉著眼睛，全身放鬆，深呼吸，同時默唸“1-2-3”，心裡想： 放鬆、放鬆。這樣可以使血液迴圈減慢、情緒安定下來，全身有一種輕鬆感。
在考試兩把機會的時候，如果第一把沒通過，這個時候千萬別立馬啟動，給自己留點時間，用深呼吸重複六次以上調整調整。
內心吶喊：不就是考試嗎緊張啥，勞資無所謂！
遠看：遠距離看著一個美麗的背影或帥氣的身影，盯著看，看她的身材，看他的肌肉，心裡想，多好看哈，嘿！他應該還比我更緊張呢！
想象：緊張時，想想一個例子：自己對自己說有人考前練習得特別糟糕，也通過了；還有人第一次掛了，開車出來的時候撞到了考場路牙子，第二把也通過了；再差自己不會比他們更差，是吧。
很多人的場合：
轉移注意力：跟同學聊天，有意識的轉移聊別的`話題，八卦：那個帥哥好帥呀？我們駕校有好多性感的美女哈！
活動活動：可走動、甩手、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
上了考場，怎麼調整好自己的狀態，做到超水平發揮：
4開考時做到心中有數，在進入車內準備考試之前，一定要知道自己即將進行的動作是什麼；
5在科目二各考試專案中間路上，是可以停車的，在心裡默默的回想一下即將要做的動作，然後再開始付諸行動，膽大心細反應一定要快，緊張別忘點，做到萬無一失；
6走哪想哪，做好一步想下一步，只要語音不提示不合格，哪怕你壓線也別怕，都是合格的，千萬別放棄，
7駕考雖然重要，一旦進入考試，還是順其自然，如果出現一個動作失誤，儘快調整過來，不要打亂節奏，影響後面的發揮，
8 其實最大的敵人不是考場，是自己，如果差的不可以考試，教練是不會讓你參加考試的，既然讓你去考試，基本上都是沒問題的，調整好自己就是勝利
