舞蹈作為一種表情達意、積澱古代文化，而又不受語言文字侷限的特殊文化現象，傳承著民族審美心理。下面小編給大家介紹可以自學的民族舞基本動作，歡迎閱讀！
學習傣族舞蹈的.時候要注意手位：
1、一位手：
大拇指向回扣，放在大腿前側。旁一位手：雙手手腕折回來，手要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲，在大腿兩側。
2、後一位手：
雙手放在臀部後面，不能叉在一起，稍稍分開，手不能離身體太遠，要有點弧度，大拇指向回扣，手臂微微彎曲。
3、側一位手：
雙手放在身體的一側，手位與“一位手”相同。
學習傣族舞蹈要了解的基本動作：
1、正面起伏：
重拍向下沉，慢慢地沉，向下走要均勻，脊椎要垂直，蹲的時候不能前傾也不能後仰，脊椎對著腳後跟下沉，向上提的時候要緩慢，和下垂時一樣。
2、旁邊起伏：
下沉的時候出右胯，雙膝向下彎，左膝叉住右腳的膝蓋，上身向左，頭向右看；反方向動作，出左胯，右腳點地向左腿壓，這個時候左腿是主力腿，重心都在左腿上，出胯的時候上身不能前傾後仰，保持正直，頂出右腰，頭往左看。
3、腳部的正步起伏：
當身體下沉的時候都有個抬腿動作，勾回來的時候膝蓋不能向前頂，一定要垂直向後踢腿，而且是勾腳，每當踢起時都要迅速，動作要乾淨，還要配合呼吸；當腿向後踢的時候上身有點左右起伏，不能垂直起伏；當起左腿的時候，出右胯，起右腿的時候出左胯，這個動作在傣族舞中是非常重要的。
