肚皮舞屬於有氧運動，在運動過程中，可向體內輸送大量的氧氣，同時伸縮全身的肌肉。小編整理了小孩跳肚皮舞的好處，歡迎欣賞與借鑑。
1動作協調
肚皮舞需要全身各部位的'配合，通過音樂與舞蹈動作的和諧達成動作協調性的訓練，並且使孩子更有節奏感。
2形體優美
正處於快速生長髮育時期的孩子，經過肚皮舞訓練(如挺胸、抬頭、收腹)能使他們站得直，形體優美，且能糾正駝背、端肩等形體問題。
3肢體靈活性、柔韌性
由於經常練習壓腿、劈叉、下腰等，孩子的柔韌性，動作靈活性好。
4鍛鍊毅力
從基本功開始訓練能培養他們不怕吃苦的精神，磨練堅強意志。
5提高身體素質
肚皮舞需要一定的體力消耗，剪除練習後能促進孩子食慾、增強消化機能，提高身體抵抗力，減少生病機會。
6提高合作能力和集體榮耀感
只有配合默契才能表演好，由此訓練了孩子們的合作精神，養成自覺遵守規則、紀律，培養了協作的觀念。
7培養自信心
肚皮舞演出能培養孩子當中表演的能力，使孩子們不怯場，表現力強，增強自信心和更好的心理素質。
8培養審美情感
肚皮舞是通過音樂、動作、表情、姿態表現內心世界，使孩子潛移默化地接受到藝術表演的薰陶，使孩子們熱愛生活，並能欣賞美、體驗美。
9培養孩子的想像力
肚皮舞是通過形體、動作、眼神來表現的，在跳舞的過程中能激發孩子的想像力、創造力，尤其是自編自演的作品，能促進孩子智力發展。
