一、羽毛球技術
1、基本技巧
活握死摳(非擊球狀態下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉動以便不同的擊球動作;擊球狀態下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作乾脆、線路明確)
長揮短抖(擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證並且大動作可以迷惑對方;在最後擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動)
高壓低抬(打後場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊;防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打)
遠打近搓(後場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛;前場球小球，小臂伸出穩固，手腕和手指轉動，幅度小用力巧)
對拐平舉(中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作;中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發力手腕緊繃)
正側反背(打正手球身體向後側方轉動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應角度的內側轉動;打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發力要及時到點)
強追緩擋(在進攻有利時，要不斷加快進攻節奏，手臂手腕動作連貫而急促;在對方連續進攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續進攻的節奏，手臂手腕發力舒緩)
柔舞脆擊(羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是乾脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作)
在採用發球戰術時，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用餘光注視對方的情況，找出薄弱環節。發各種球的準備姿勢和動作要注意一致性，給對方的判斷帶來困難，處於消極等待的狀態。發球後應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀察對方的任何變化，積極準備還擊。
2、發球技術
(1)發後場高遠球
這是單打中常用的發球，要求把球發到對方端線處，迫使對方後退還擊，給對方進攻製造難度。發高遠球雖然弧線高，飛行時間長，但由於離網距離遠，球從高處垂直下落，後場進攻技術差的對手較難下壓進攻。把球發到對方左、右發球區的底線外角處，能調動對方至底線邊角，便於下一拍打對方對角網前，拉開對方的站位。特別是左場區的底線外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發右場區的底線外角時要提防對方以直線平高球攻擊自己的後場反手區。如把球發到對方接發球區底線的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線攻擊自己的兩邊。
(2)發平高球
發平高球，球的飛行弧線較低，但對方仍然必須退到後場才能還擊。由於球的飛行速度快，對方沒有充裕的時間考慮對策，回球質量會受到一定的影響。對於球隊飛行弧線的控制，應看對方站位的前後和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會為宜。落點的.選擇基本與發高遠球相同。
(3)發平快球
發平快球(或者平高球)和網前球配合，爭取創造第三拍的主動進攻機會，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻發球，球速很快，著稱了發球搶攻的戰術。發平快球屬於進攻性發球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動。但當接球方有所準備時，也能半途攔截，以快制快，發球方反會處於被動。發平快球時球的落點一般應在對方反手區，或直接對準接發球的身體，使對手措手不及。
(4)髮網前球
髮網前球能減少對方把球往下壓的機會，發球後立即進入互相搶攻。把球發到前發球內角，球飛行的路線較短，容易封住對方攻擊自己後場的角度。發球到前發球線外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場區發前發球線外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線推平球攻擊發球者的後場反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。髮網前球也可以發對方的追身球，造成對方被動。最好髮網前球時配合發底線球才能有較好的效果。
3、防守反攻
這一戰術是對付那種盲目進攻而體力又差的對手。比賽開始，先以高球誘使對方進攻，在對方只顧進攻而疏於了自己的防守時，即可突擊進攻。或者在對方體力下降、速度減慢時再發動進攻。這種開始固守、乘虛而入、以逸待勞、後發制人的戰術有時效果也較好。
二、發力技巧
通常的正手握拍擊球。用小臂內旋擊球時，轉動支點在拍柄的下端。比較典型的是肖傑。她提到小臂的內旋和外旋最多。
這也是通常的正手握拍擊球。不同的是靠手腕下壓。這時的轉動支點就在手腕處。最典型的是熊國寶。這兩種方法大同小異。只是擺動球怕的方式不同而已。
這是通常的反手擊球。靠小臂外旋擊球的話，轉動支點和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕後翻的話，同樣轉動支點會移到手腕處。
大多數人會覺得反手處理球很多時候比正手細膩。我覺得有可能無意識中，轉動支點提前，靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉動支點和平衡點的距離)，同時小指可以內扣輔助發力。因為有兩處發力點，所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽說過手指捻動發力，也許就是這種情況。
三、發球技巧
發球技術可分為正手和反手球技術。一般來說髮網前球、發平球、發平高球、發平球和髮網前球均可採用正手發球法。基本的技術有：發高遠球、發平高球、發平球和髮網前球。
發高遠球：所謂高遠球是把球發的又高又遠，使球向對方後場上方飛去，球的飛行路線與地面形成角度，要大於°角，使球在對方場區底線附近垂直下落。如圖：
