羽毛球是現在體育運動中比較輕鬆有益的運動專案,以下是小編為大家整理的關於打羽毛球的好處和壞處，歡迎閱讀!
打羽毛球的好處：
治頸椎、肩周病
頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。
鍛鍊眼力
每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。
塑造身形
看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動都不容易練到。
增強友誼、提高技能
未入會之前大家相互都不認識，在各自崗位上工作。當通過協會活動，瞭解對方的性格，真正以球會友。未入會之前你可能只會打野球，剛開始連發球都發不好，更談不上抽球、搓球、勾球、推球、吊球了。資訊科技在不斷的更新。現在大家都在網上聽講課，協會組織講座，只有通過比賽，激發技能訓練，會員之間相互學習，共同提高，湧現出一批高水平球員。
美容養顏
細心一點的人就會發現，羽毛球運動員的肌膚都很好。我們都知道四川、上海、湖南、南京等地，特別是在夏、秋兩季天氣悶熱，看過韓國《大長今》的人都知道，一位演員說過，最好的美容方法是煮飯時掀開鍋蓋用蒸氣薰一下臉。羽毛球是室內運動，又忌有風，在夏天更像是在蒸籠一般。長期以往，面板肯定會變好。有很多女孩子喜歡打網球，但是網球經常暴露在日晒地下，對肌膚不是很好哦。小編打個非常形象的比方，在鍋裡煎的鍋貼和在蒸籠裡蒸的包子饅頭，哪個面板會更好呢?
舒筋活血
打羽毛球同打籃球、網球、乒乓球一樣，是個較強體力的運動，其技術佔40%，體力佔60%，哪怕是寒天凍地，一場球打下來全身都會出汗，春天、秋天就更是厲害了，對身體起到調整和平衡的作用，能夠促進新陳代謝，對預防心血管病，強身健體非常有益。
身體靈敏
打球的人看上去都是精神抖擻，精道道的，身體靈活，四肢勤快，打羽毛球的，身體關節骨胳都用的上，採取抽吊結合，左右勾球、四方球、變化多樣，使身體靈活多變。
健腦增智
打羽球是需要動腦打球的，不是不動腦擊球，有句話說的是打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，這個要因人而宜了，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心。
觀賞性
由於打羽毛球的技術千變萬化，使羽毛球運動有很高的可觀賞性。如猛虎下山的上網技術，蛟龍出水一樣的跳起擊球，身如滿弓的扣殺，犀牛望月似的搶撲救球，進攻時似高屋建瓴、勢如破竹，防守時的綿綿細雨、固若金湯。一切都在展示著羽毛球運動的力與美，使觀賞者像吟讀一首動人的詩，如瀏覽一幅悅目的畫，令人心曠神怡，流連往返。
打羽毛球的壞處：
1.身體鍛鍊不均衡。羽毛球專案側重於身體右側的鍛鍊，這段時間明顯感覺右胳膊、右腿、右胸粗壯了，而左側沒有大的改變。
2.相對消費較高。之前打籃球、游泳，也都算是館內消費專案，但都沒有羽毛球“奢侈”，球館費用、球拍費用、球線費用，還有羽毛球的費用，對比起來應該是羽毛球的費用最高。
打羽毛球對頸椎的好處或壞處
骨科專家表示，打羽毛球容易得頸椎病的說法並不科學，因為參加運動時，人體會有整體的協調，如果右手是主力的話，左手就會保持平衡，全身上下、胸腹腰背都在運動，不會是單側運動，因而不會傷到脊椎。
不過，需要注意的是，羽毛球運動量較大，若是熱身不到位，突然去救球或者扣球，可能會出現跟腱斷裂、肌腱損傷的情況，扣球容易傷及肩周肌肉、肘關節和前臂的肌腱，救球則容易使腰和腳的筋腱損傷。
打羽毛球能治頸椎病?
與認為“打羽毛球容易得頸椎病”的人相反，一些人表示，打羽毛球不僅不會得頸椎病，還能治療頸椎病。
這些人的`說法是，羽毛球是一項全身運動，需要在場地上不停地進行腳步移動、跳躍、轉體、揮拍，全身上下協調跑動，頭部時不時要注意球的方位，脖頸會隨著球的方位而前後左右地運動，正是這樣的運動對頸椎起到了舒筋活血的功效，在不知不覺中治療了頸椎病。
很多人的經驗表明，經過一段時間的羽毛球鍛鍊，很大一部分頸椎病患者以前的手麻、眩暈等症狀都慢慢消失了。
對此，專家表示，脊椎不好的人，尤其是腰椎有問題的人不適合運動量較大的運動，比如羽毛球。雖然打羽毛球不會損傷脊椎，但是脊椎一旦有病，猛烈地衝擊會加重病痛脊椎的負擔，從而加重症狀。因此，脊椎病人最好選擇運動量較小或者較輕的運動，多做做拉伸。
女生打羽毛球的好處
快速健身打羽毛球不到十分鐘就能汗流浹背，健身效果顯著。
塑身羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，尤其是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點決定的打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動不容易練到。
美容羽毛球是室內運動，室內溫度溼度都較高，與網球經常暴露在日晒之下做對比，就像在鍋裡煎的鍋貼和在蒸籠裡蒸的包子饅頭，哪個面板好?
女權由於生理上的差異，女性在力量、速度上遠遜於男性。但是羽毛球運動是技術最複雜的運動，同時也不乏力量之美，在球場上，MM把GG打得滿地找球的現象有的是。
優雅羽毛球強調協調，動作舒展、步法合理，用好技術能四兩撥千斤，如果在現場看過職業球員打球，一定很羨慕他們動作的優美。不像別的運動那麼強調力量和身體對抗，比如網球，為了發大力，很多女運動員嚎叫連連，甚至都出現對方向裁判投訴聲音太大，甚是不雅。
娛樂MM打麻將打牌顯得俗氣，泡吧蹦的太前衛更適合中學生。足球籃球又太粗野，乒乓球網球如果打不好的話，又老是接不到球。羽毛球水平再差，打和平球也能對打幾個回合，多玩幾次就能發掘出趣味性。
交友羽毛球可參與的人隨意，兩人到十幾人均可，人多就多包幾個場地，累了在場邊和別人交流。MM可以和GG雙打，或者叫GG教如何打球。總之，人疲憊後，肌肉不那麼緊張，情感的防衛係數也會下降，更容易交流。
