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打羽毛球的兩種步法

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羽毛球運動雖然要求比較低,如果只是作為娛樂可能我們並沒有很關注它的技巧方面的知識,但是其實我們還是應該要學習一下的,這樣才能幫助我們更好的打好羽毛球的,那麼打羽毛球有哪些技巧呢?

打羽毛球的兩種步法

羽毛球有很多簡單的技巧,隨便的學學就夠我們用的了,所以我們還是應該要關注一下的哦。

  羽毛球的簡單技巧

1、在單打時,除非扣球,千萬不要把球打在對方的中場,儘可能打兩角。

2、擊球時必須掌握力道,等能控制球后,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的距離。

由後方二角打長球至對面後方二角,放□球至前方二角。由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

3、單打發球要儘量高而遠,雙打發球要短,球的飛行路線要貼近球網的上緣,發球要多變。

4、單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便喂招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。

5、準備殺球之前先側身,左腳在前,兩腳的腳尖著地,並且用快速的後退步伐後退,使擊球點在你的右肩前上方。因為擊球點靠後的話就只能打高球了。

6、殺球前身體後仰,基本成弓型,這樣使你用上全身所有的力量

7、殺球前握拍一定要放鬆,手心和拍柄之間要有縫隙,這是最重要的,因為只有先放鬆才能用得出力量殺球,否則如果握拍一直很緊的話手腕的力量就肯定使不出來了。要在殺球的瞬間握緊拍子使勁殺球。

8、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

9、對於初學者來說,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。

10、在前場回擊高球時,應儘量採用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。

11、如果你正在得分,不要改變打法,如果正在失利,則應立即調整文質彬彬法,如果你的連續進攻沒有奏效,可打一高遠球,然後尋找戰機重新發起進攻。

12、羽毛球怎麼拿都可以。發球的首要條件是在於精確,所以只要能夠使球穩定,任何拿法都行。而通常拿羽毛球的`方法可分為下列兩種:以手指輕捏羽毛頂端,球託部分向下。或以五指輕握住球的球託上方,球託部分向下。不管用哪一種方式拿球,平時都要訓練到能夠在一定的位置擊中球。

13、握拍手儘可能保持放鬆,以便最大限度地發揮手腕的力量。

14、力爭在身體前上方擊球,千萬不要讓球落至頸部以下高度,否則回擊的球就沒有攻擊力。

15、在進行有力的正手或反手擊球時,身體應向擊球一側轉動以便站穩雙腳。

16、對於初學者來說,反手端線通常是其薄弱區域,應注意打其弱點。

17、在前場回擊高球時,應儘量採用扣球,扣球是重要的得分手段,但不要在底線處擊出高而短的球,這通常是給對手殺球機會的。

18、在規則允許的範圍內儘可能多用假動作迷惑對方,但事先不要流露自己的意圖。

19、在單打時,每次擊球后應立即回到中心位置。在雙打防守時則應回到與同伴平行的位置,而在雙打進攻時則應與同伴保持前後的位置,在雙打發球時,發一短球后應立即向前封網以防對手打短球回擊。

20、殺球前手臂還要先回環引拍,殺球的瞬間靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆發力,就像抽鞭子一樣,這也是羽毛球所有後場技術都注重的,和網球不一樣,絕對不要靠甩大臂來發力,否則球過去後既沒有速度又會使你受傷。

  打羽毛球的兩種步法

1、跨步上網

判斷準對方來球后,左腳掌內側用力蹬地並側身向來球方向邁出,接著右腳也向前邁一大步,以腳掌外側和腳跟先落地,再過渡到前腳掌,右膝關節彎曲併成弓箭步。

2、蹬跳上網

蹬跳上網就是在預先判斷來球的基礎上,運用腳的蹬地的力量,來迅速撲向球網,爭取在球剛越過網時就可以立即進行還擊。

單打或的雙打中常用此步法上網撲球。其步法是站位稍靠前,對方一有打網前球的意圖後,右腳稍向前剛一點地便起蹬側身撲向網前。擊球后應立即退回中心位置。等著跳上網既要快,又要防止因前衝力過大而觸網或過中線犯規。後退步法有右後場區後退步法和左後場區後退步法。

右後場區後退步法主要是正手的後退步法;左後場區後退步法包括頭頂後退步法和反手後退步法。不論是哪種後退步法,其移動前的準備動作和站位界皆同上網步法。