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羽毛球步法常見6點錯誤

羽毛球 閱讀(3.18W)

羽毛球步法是非常重要的,好的步法是怎麼樣的,先來近距離欣賞一下拿督李宗偉的步法。

羽毛球步法常見6點錯誤

看完上面的'視訊,相信大家都瞭解了步法的重要性,好的步法羽毛球場感覺變小了。下面小編就說說羽毛球步法常見的6個錯誤。

  1、左腳跨步上網錯誤

場上網步法最後一步,出左腳擊球,動作不協調,身體重心不穩。羽毛球的擊球步法,與網球擊球步法不同。

前場球擊球時,正確方法應是:最後一步由右腳(右手持拍者)向來球方向邁出,與手臂配合,同時完成揮拍和跨步擊球動作。

  2、擊球點位置有偏差

前場擊球的擊球點角度和位置不好,原因是跨步方向與來球方向不一致。如正手擊前場球,跨步方向偏向來球方向左邊或是右邊,都會影響擊球點角度和位置。

正確的方法是:前跨步腳的腳尖觸地位置,應與來球方向保持一致。

  3、前場弓步觸地動作錯誤

前場擊球向前跨弓箭步的腳後跟觸地時,腳尖沒有一定的外展,重心前傾,從而影響回位速度。

正確姿勢是:向前跨弓箭步時,應是腳的後跟部位先觸地,同時腳尖稍有外展,以控制和緩解身體前衝的力量;擊球后,就勢迅速向反方向後退回位。

  4、擊球時重心過高

前場擊球時沒有跨弓箭步,而是以站立姿勢撅著臀部擊球,不但身體重心不穩,影響擊球的穩定性,而且減少了移動距離。

前場擊球,採用向前跨弓箭步的方法較為合理。跨步時,髖部充分展開,身體與來球方向呈一條側斜線,左右手前後平舉拉開,用左腳拇指內側“刮”地緩解身體前衝力量,以穩定身體重心,增大步幅,縮短身體與來球之間的距離。

  5、低重心擊球

前場擊球時,身體重心滯後,擊球打點低,失去主動戰機。

前場擊球時,要加快腳步移動速度,迎著來球搶高點選球,這樣才能爭取主動。

  6、弓箭步姿勢有錯誤

前場擊球跨弓箭步時,小腿前擺不夠,並以前腳掌先觸地,膝關節位置超過了前腳掌,造成弓箭步時膝關節負擔過重;不但身體重心前傾過度,而且長久下去容易因膝蓋負擔過重而導致受傷。

正確姿勢應是:跨步時,前腿的小腿迅速前擺,以跨步的腳跟先著地,髖部充分舒展,並用左腳拇指根部內側“刮”拉地面,緩解身體因衝力而過度前傾。