羽毛球運動是一項較為大眾化的健身運動，打羽毛球的好處不僅可以強身健體，還能避免關節上的一些疾病。但是不正確的羽毛球技術和握拍方式會導致手腕受到危害。以下僅供參考！
羽毛球握拍法常見錯誤及糾正方法
1.握拍太緊，握拍方法不固定
握拍太緊是指練習者擊球時，在準備揮拍和還原的過程中，握拍手掌心與拍柄之間沒有留有適當的空隙，當球拍與球接觸前已緊握球拍的現象。
糾正方法
(1)在正確的握拍後，用手指將羽毛球不斷地進行轉動，做突然握緊然後還原放鬆的動作。
(2)平時可以多進行一些徒手的揮拍訓練，主要是體會從鬆握球拍到擊球瞬間時握緊球拍的發力技巧與手指間與球拍的一個靈活性。
2.一把抓的拳握法
五指併攏使勁一把抓的“拳握法”，這種握法，導致手臂肌肉僵硬，影響手腕的靈活性。
糾正方法
(1)通過技術示範，進行模仿練習。
(2)讓握拍手自由轉動拍柄後，按照正確的動作要領，反覆練習。
3.蒼蠅握拍法
虎口對準拍面的“蒼蠅握拍法”，這種握法導致屈腕發生困難，妨礙對拍面角度的靈活控制。
糾正方法
(1)按照正確的動作要領，練習前臂旋外的發力動作。
(2)練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃“8”。
4.反手擊球時，沒有轉換成反手握拍法
糾正方法
(1)讓握拍手自由轉動拍柄，完成正手握拍動作與反手握拍動作的轉換。
(2)練習正手、反手握拍的轉換，在自己面前橫劃“8”。
提高羽毛球技術的五大個誤區
一、技術陷入“使用率”，而不全面
關於這個使用率，解釋一下就是在羽毛球運動中技術使用的效率。大家可能都非常的有體會，在打羽毛球的時候，後場的高球，吊球，殺球，網前搓，挑等幾項技術是使用的`最多的，也就是經常使用的。
簡單的說，上述的幾種技術的使用率，高於其他的一些技術。 而我們平常在練球的時候，是不是將自己的主意力全部集中在這些方面呢?
但是，上述的幾種技術，不是羽毛球技術的全部。例如，反手的技術也是相當重要的，下手球的技術是過渡球的關鍵。
