小小一個羽毛球，真可以說得上是"輕若鴻毛"；然而在運動醫學專家的眼裡；打羽毛球尚有一種獨特的價值；預防及治療肩周炎。
肩關節是人體全身所有關節中活動範圍最大的關節，所以也就需要人體經常保持它的活動度，即經常在最大幅度的水平上使用它。例如，雙臂從人的前方及兩側上舉，其運動度要達到180度。雙臂向後方儘量伸展，應達50度。雙臂在身體前方內收，應達50度。雙臂的內旋(雙手放腰後部，肘關節向外向前)及外旋(雙手放在頭後部，肘關節向外向後)活動均應達至，j90度。
很多人不明白這個道理，沒有每天或經常使肩關節達到最大的運動範圍，久而久之，出現肩關節囊的粘連，關節功能障礙，活動時疼痛。這被認為是肩周圍的結締組織出現了"無菌性炎症"，故稱之為肩周炎。
從事羽毛球鍛鍊能有效地防治肩周炎。因為，打羽毛球，無論使用左手或右手，在揮拍擊球、發球、扣球、正反手接球時都在最大限度地運動肩關節，當然也包括肘、腕及手關節。
打羽毛球的各種運動姿勢中，有一個使用和最頻繁的動作，是高抬一手用力扣殺，此時肩關節充分處於前屈、外展、外旋狀態，最能發揮肩關節的.功能，也最有利治療肩關節的因活動不足導致的功能障礙。也就是說，這一個"高抬貴手"的動作，使得練習羽毛球的防治肩周炎的過程中發揮了"對症下藥"的特點。
也許讀者要問，打羽毛球只能用一隻手(左或右手)，能防治雙肩關節的肩周炎嗎?
人體是一個整體，，在打羽毛球的過程中，固然是用-隻手接球、發球、擊球和扣球，但對應的那隻手也必須順應打球手的需要，在做著相應的輔助、平衡、對稱等活動，而且其活動範圍也相當可觀。應當說，同樣可以起到防治肩周炎的作用。
這裡要強調的是，打羽毛球主要能起到預防肩周炎的作用。至於已經患了程度不同的肩周炎，已經有痛感及功能障礙時。必須經過臨床對症治療，使得疼痛緩解，功能障礙有所減輕，可以適當進行康復鍛鍊時，才可以進行羽毛球練習。而且，開始只能做些發球、接球的輕微性活動，使肩關節功能有一定進步，能夠在外旋、外展、前屈、內旋、內收、劇申等幾個方向的運動上達到一定的幅度，才可能練習高抬手進行扣球的動作。當然，也恰好是這個動作，最能有效地"拉開"肩關節。
具體的練習方法：預防肩周炎時，每天練習羽毛球兩人對打一次，每次半小時至1小時，運動量以能耐受為度，在各種擊球姿勢中，應保持一定量的"扣球動作"，以最大限度地活動肩關節及其周圍肌群。治療肩周炎時，每天練習羽毛球兩人對打一次，每次15分鐘至半小時，運動量以能耐受為度。
擊球姿勢應根據肩關節功能障礙的程度、範圍，只作不引起強烈疼痛的姿勢。只有康復到一定程度，才進行扣球練習。治療肩周炎的療程至少要數月，而且，即使完全康復後，打羽毛球的運動鍛鍊仍必須長期堅持下去，以保持肩關節處於良好的功能活躍的狀態。
