羽毛球運動是一項非常鍛鍊人體手腳協調能力的運動，經常打羽毛球的好處有很多哦!一些打羽毛球的朋友不是很瞭解羽毛球單打規則，及羽毛球拍的選擇。下面就跟小編一起來了解一下吧!
1、發球時任何一方都不允許非法延誤發球。
2、發球員的球拍必須先擊中球託，與此同時整個球要低於發球員的腰部。
3、擊球瞬間，球拍杆應指向下方，從而使整個排頭明顯低於發球員的整個握拍手部。
4、發球開始後，發球員的球拍必須連續向前揮動，直至將球發出。
5、發出的球必須向上飛行過網，如果不受攔截，應落入接發球員的發球區內。
6、一旦雙方運動員站好位置，發球員的球拍頭第一次向前揮動即為發球開始。
7、發球員須在接發球員準備好後才能發球，如果接發球員已試圖接發球則被認為已做好準備。
8、一旦發球開始，球被髮球員的球拍觸及或落地即為發球結束。
選拍的要點1、看外觀
相信沒人不想用漂亮的.羽毛球拍打球吧!選擇球拍，首先就要看漆水是否完整，然後就是看握拍膠有沒有破損，還要看看穿線孔膠粒缺不缺。有些店家把試打過的球拍線拆了來賣，可以通過看膠粒是否有拉過線的痕跡來判斷。
2、觀察握把與拍杆連線處有沒有出現歪斜的情況
把拍面平行於地面然後再垂直於地面，來個瞄準的姿式，看握把與拍杆連線處是否正直。有任何一面出現歪斜就堅決不要這隻拍。
3、重點觀察拍框和穿線孔
特別看拍框有沒有裂紋、氣孔。再看穿線孔膠粒有無破損，注意所有的穿線孔是否都在拍框的中線上。這些很重要，因為一個球拍框要承受幾百公斤的拉力，受力均勻是關鍵，無論是拍框和膠粒那一個有缺陷，都會使球拍或羽線夭折。有些球拍在拉線後沒有磕碰的情況下突然斷裂，多半是有內傷的原故。
4、擰拍框
一手握拍把，一手握拍框頭部，象擰毛巾一樣來回擰幾次。一個注意拍框與拍杆連線處的變形程度，二個注意拍杆與握把連線處是否鬆動有異響。一把好拍的拍框變形一定是非常小的。而有些差的拍框很容易就象麻花一樣了，這樣的球拍在擊球時感覺拍框不穩震動大，手感很差。因為拍框與拍杆連線處的內建T頭技術，使得它的拍框在擰動時感覺非常硬，穩定性好。
5、彈拍頭
取下球拍的商標紙和其它附件，把球拍的握把放在桌上，用手壓住，拍杆拍框伸出桌外，拍面平行於地面，用手指勾住拍頭頂部，垂直上拉或下拉然後鬆手，垂直觀察拍面的彈動狀態。如果，拍面一直是上下彈動，左右擺動的幅度很小——好拍;如果出現左右擺動幅度較大的情況，就繼續換下一拍試試。
