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打羽毛球必知的6大祕訣

羽毛球 閱讀(1.31W)

引導語:下面小編就給大家整理了打羽毛球必知的6大祕訣,希望能夠幫助到您,謝謝您的閱讀,祝您閱讀愉快。

打羽毛球必知的6大祕訣

 一、握拍揮拍、揮灑自如

1.握拍方式:

以刁拍姿勢握住八卦,食指與大拇指分別刁住與拍面平行的握柄面,餘三指緊扣握柄,揮正拍食指上提,大拇指微縮,反拍則大拇指上提,食指縮回。切忌握死而造成轉拍不靈活。

2.正拍揮拍方式:

長球--預備擊球時,側身呈拉弓姿勢,右手持拍者右腳在後,以左手鎖定球的飛行,左手持拍者反之,擊球時放鬆手腕,手臂打直,拍面揚上。

殺球及後場切球--揮拍方式與長球大同小異,差別在於擊球時拍面朝下,切球時則力道放小。

3.反手揮拍方式:

轉身背對球行進方向,右手持拍者右腳跨左,以右手軸鎖定球,運用手腕控制拍面擊球角度,以打出長球、切球或殺球。

 二、凌波微步、米字步法

跑米字步要訣:

一般預備位置是站在前發球線之後約半步距離,雙腳橫跨中央線,估算前進至網前 舉拍至網前二角落約幾步,大至為二至三步,端視個人步伐大小而定,後退則約三至四步,若為奇數則右腳先墊步,若是偶數則左腳直接跨出。

總而言之,就是預備擊球時不論前進或後退,重心都是擺在右腳,且以側身行進,以上皆以右手持拍者而言,左手反之,所謂米字步便是以此種跑法,練習跑左右二側、四個角落及直前直後八個點形成米字。

 三、擊球要訣、力貫準點

擊球點:

揮拍正確的擊球點在於拍子前端的拍面,那是力臂最長,施力最輕巧的擊球位置,若是揮長球或殺球有正確擊到該點,則會發出很響的聲音,若不能正確擊到該點則枉費力氣,只達事倍功半之效,因此勤於練習便能掌握準確揮拍時間及擊球點。

落球點:

擊球時必須掌握力道,等能控制球後,找人練習自己由四個角落分別打向對面球場的四個角落,因為打四個角落能讓對手跑最遠的`距離。練習方法就是由後方二角打長球至對面後方二角,放短球至前方二角,由前方二角挑對面後方二角,放前方二角小球,共可衍生四四十六式打法。

四、凝神注視、眼觀足動

此處是練功關鍵所在,在於能否成為好手的訣竅。在接對方來球時一定要量能在預備位置,凝神注視對手擊球瞬間球頭欲飛之處,莫等到球飛出才跑,這會失去先機,這可由對手揮拍力道與拍面角度來判斷,切記注意球頭,莫管手腕動作以免被虛招所騙。

  五、見招拆招、趁虛而入

打羽球好比與人過招,除了要見招拆招外,還要能看出對手破綻。在處理球時要多注意對手所處的位置,以找出防守的漏洞,而予以痛擊,若對方回防中場快或對手擊球節奏快,則利用眼角餘光或腦海殘留影像,去注意對方位置,儘量打出使對手跑最遠的距離,多吊球及及推平球來破壞對方腳步與節奏。

  六、賽前分析、知己知彼

賽前分析對手是一件很重要的事。單打方面先看對手那方面的球路比較弱,便 招使對方摭肘,一般對手打的好壞可看他的反手拍俐落與否,若對手各種球路擅長則看對方那種球路比較不穩,多引對手失誤。

守備方面則看對手腳步方面在那個方向上常有力有未逮的情形,則多吊那個點,假使對手攻守俱佳,則多觀察對手球風及擊球習慣,而能事先判斷對手欲擊方向掌握先機。雙打方面也是如此,由對方二名打者找出攻防最弱者予以痛擊。

延伸閱讀:打羽毛球穿什麼鞋子

1、鞋子一般都設計成低幫,在鞋後幫處加硬來保護腳踝,例如YY的SHB-89或SHB-98。

2、鞋底是平的,花紋向裡凹,呈規則的L字形或者規則的內凹圓形,抓地性好,適合羽毛球運動過程中的急停製動和側向的迅速移動。

打羽毛球穿什麼鞋子? 三聯

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3、鞋底包膠一般向上包住一部分鞋面,以適應羽毛球運動中鞋子與場地頻繁的摩擦!

4、鞋子的透氣性好,牢固性高,以打球久了不容易發生鞋面變形為最佳!

5、鞋子漂亮不漂亮,隨個人喜好挑選,現在有的牌子很多,進口品牌有MIZUNO,愛世克斯,YONEX,國產的有勝利,凱勝,雙星等等都有各種不錯的型號可供挑選。價格從200多到700多的都有!

6、設計輕巧。籃球鞋需要保護踝關節,鞋幫多設計得較高,較硬,而且笨重,穿籃球鞋打羽毛球容易崴腳。

7、鞋底耐磨,防滑。羽毛球鞋底應是生膠或牛筋質地的,紋路交錯細密,摩擦力大,抓地性好。而慢跑鞋的鞋底齒紋粗大,在木地板上容易打滑。

8、鞋底具有減震、緩衝功能。帆布鞋是膠底的,在打球時不停起跳、落地的過程中,鞋底起不到緩衝作用,很容易受傷。

9、平跟,便於發力。很多非專業鞋都有鞋跟,不適於打羽毛球。

在購買專用羽毛球鞋的時候,應注意:新鞋的鞋號要稍大一點,這樣向前跨步時不會頂腳。買時用手摺一下鞋底,韌性要好。摸摸鞋幫,手感要軟,面料要吸汗、透氣。羽毛球鞋最好在打球時才穿,一來可避免鞋子弄髒場地,二來可以避免鞋底沾灰而變滑。