瑜伽是修身塑形的最好運動方法，如果你覺得腰部肉太鬆或是肉肉太多想減肚子的話，那麼，下文是由小編為大家推薦減肥瘦肚子瑜伽動作，歡迎大家閱讀參考。
嬰兒式瑜伽
雙腿跪在瑜伽墊上，雙腳微微分開一小段距離，上身下彎趴在瑜伽墊上，讓臀部坐在腳後跟上，腹部要緊貼住大腿。手臂向前方伸直，掌心向下，並平放在地面上。頭部儘量壓低放置地面上，背部儘量放平，使全部身體向下壓。
重點：臀部不要上翹，要向下壓低貼在腳後跟上，手臂伸直延伸出去放於地面上。
跪姿式
膝蓋跪在地板上，雙腳微微分開與臀部同寬，大腿與小腿呈90直角並繃直。上身向下彎，手臂支撐地面，手臂要與地面垂直。頭部壓低，背後與地面平行。
重點：膝蓋跪地時腳趾也要貼緊地面，手臂向下垂直，距離與肩同寬，面部向下看向地板。
下狗式
自然站立，雙腳分開與臀部同寬，上身下彎，手臂支撐住地面，並伸直，雙腿也伸直。頭部壓低，自然呼吸。
重點：保持身體平衡，身體重心向前，腳跟微微離開地面，使身體微微向前傾，臀部向上抬高。
仰臥膝蓋彎曲式
平躺姿勢，雙腿膝蓋彎曲，雙腳微微分開，腳心著地。手臂向身體兩側伸張開來，手掌向上，放鬆，深呼吸。
重點：雙腳分開距離與臀同寬，肩膀放鬆，手掌向上。
仰臥扭轉式
平躺在瑜伽墊上，雙腳雙腿併攏，雙腿夾緊並一同向身體一側扭轉，儘量讓腳掌貼緊地面。雙手臂向兩側張開，伸直，掌心向上。頭部扭轉向與腿部相反的方向，保持片刻後身體再轉向另一側。
重點：膝蓋與腿要貼緊地面，手臂要伸直，與肩膀平行。
扁平的小腹再配上婀娜的身姿，這樣才能稱得上是完美的身材，如果肚子上都是肉肉的話，美麗也是會打折扣的，通過做瑜伽可以有效的消除肚子上的`贅肉，是十分不錯的方式，想要趕走大肚腩的朋友可以試一試。
瑜伽瘦肚子第一招：扭腰轉腿
步驟1：仰躺，雙手張開平放兩側，雙腳抬起，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣、雙腳夾緊，吐氣、將下半身朝右方慢慢轉向地板，腳及膝蓋均不要碰地，吸氣、回到原位，吐氣、再往左方轉，各做10次。可以鍛鍊下腹部，做時兩側肩膀、頸部與頭部，均不可離地，勿太快以免腰扭傷。
瑜伽瘦肚子第二招：簡易V式
步驟1：坐姿，屈膝，兩手各自抓住兩腳的腳尖或腳踝。將上半身後傾30度，吸氣後吐氣，舉起右腳，使腳踝與膝蓋同高。
步驟2：吸氣後吐氣，舉左腳，使腳踝與膝蓋同高，維持3個呼吸，再將雙腳放下，共做10回。鍛鍊腹部，消除腹背贅肉，做時上半身挺直，尾椎曾受傷者不宜做。
瘦肚子小貼士
1、做瑜伽時，最好用加厚或對摺的瑜伽墊，厚度至少1公分以上，可保護脊椎，給身體緩衝與支撐。
2、隨時縮小腹提臀。因久坐累積腹部贅肉，建議只坐椅面前1/3，保持縮腹，坐30分鐘就提臀。
