太極和瑜伽都是人們日常生活中常見的運動，太極拳流派起源在瑜伽之後，但是兩者有很多相似之處。那麼，什麼是太極瑜伽?下面，跟著小編一起學習。
1、太極瑜伽是心理治癒的拳法
與傳統的鍛鍊不同,瑜伽太極專注於精確的動作,讓身體從一個位置慢慢地過渡到下一個姿勢。能夠協調肌肉、骨骼、心臟和思想圍繞著身體散發積極的能量。太極瑜伽引導人的心靈、記憶、精神、能量、平衡達到最優狀態。猶豫。淋浴,淨化內心、思想清晰。太極瑜伽來源於療愈和冥想的這兩個藝術形式學科相融合的原理,太極和哈達瑜伽。太極瑜伽是做什麼?不管我們的年齡大小或身材體型,我們得到非同一般的療愈,使身體靈活和享受自然氣息,而不是試圖超出我們身體所適應的能力。
2、太極瑜伽是以柔志剛的運動
太極和瑜伽都是古老的東方自愈,提供實踐的一系列技術。通過鍛鍊產生健康,達到內在平衡。瑜伽是印度藝術使用姿勢、動作,深呼吸來增加強度、敏捷和風度。太極是一種中國武術,使用流體運動,控制內部機能,使身體放鬆。這兩個的方式都可以舒緩緊張、淨化心靈和促進精神。
3、太極瑜伽來源於療愈和冥想
太極瑜伽是一種精神覺醒的獨特方式動作,這是基於氣功和瑜伽哲學、技能、練習的動態融合形成的,是印度瑜伽和中國太極拳的兩種東方文化的合體。太極拳是以柔志剛的拳法,瑜伽與它相似,亦陰亦柔。
太極瑜伽的特色是什麼
1、養生療愈與靜思冥想
太極拳的鬆柔入手與瑜伽內外的連線相結合,使太極瑜伽的每一個體式都如同動態的冥想,剛中帶柔,柔中有剛,體式在剛柔中充滿張力,讓身心平衡達到最佳狀態。
2、環形路線與線性伸展
太極拳環形路線使能量先下沉而後升,瑜伽練習能使能量上升,二者相結合,能使氣即以環形路線又以線性路線的流動方式得到培養、調節和運化。
3、脊椎流動與肢體延伸
運用太極拳有著非圓即弧的運轉方向,結合瑜伽的支撐與伸展,讓每一個體式連線如海浪一般,使脊椎即柔軟又伸展,減少脊椎的擠壓與磨損。
4、參悟樹之生長
太極拳以“沉、升、移、轉”4種方法產生力,瑜伽的伸展、收縮、拮抗、放鬆產生力,兩種方式相融合使練習更加輕盈,如同“樹”的生長奧妙——大腿堅如磐石,軀幹輕如柳絮。
太極瑜伽的功效是什麼
1、促進平衡
治癒和協調的`身體緩慢動作,太極在這點上高於瑜珈。然而,瑜伽強調的靜態姿勢使它更好的提高平衡能力。常規的瑜伽練習可以教你如何分配的問題,在你的體重均勻和身高中,大幅度提高其穩定性。太極瑜伽的好處是無限的。它會影響身體、心智和靈魂培養。
2、減壓
太極和瑜伽,這兩種方法都使用能幫助人平息安穩,而不僅僅是身體。兩種結合,緩解焦慮和緊張。如果緊張時,太極會幫助你減輕壓力更為有效。
同樣地,如果沉靜的時候,瑜伽觸及你的靈魂,你可能發現瑜伽比較適合你。太極瑜伽把這兩種特點結合,一舉兩得。
3、醫學成效
太極和瑜伽都被視為有效治療很弱緩解相關疼痛的某些醫療條件。太極能夠改善症狀的關節炎,高血壓和帕金森病。
同樣的,某網站宣稱常規瑜珈練習可以降低心率,血壓降低,減輕身體疼痛和減輕抑鬱症的症狀。當在做的時候,這兩措施可改善典型的病人中的生活品質,如癌症和心臟病。
