瑜伽呼吸法，是通過各種不同的呼吸方法(根據個人身心狀況的不同而確定)有效地按摩內臟的一種呼吸方法。整個呼吸法的練習過程中都以盤腿坐姿為要，除非特殊說明。瑜伽課上有什麼呼吸原則？一起來看看。
呼吸的節奏
為什麼在流瑜伽和阿斯湯伽的訓練中，連線到下犬的時候，有些人調整不到呼吸，而有些人很快就回到自己的節奏呢?
一是你跟了別人的節奏走，二是你沒跟上這個瑜伽課的`呼吸基本節奏。
很多人一段時間沒練流動性強的瑜伽，就會跟不上導致很累的情況?因為，體能沒有恢復到基本節奏上。
所以，在流動性強的瑜伽課上，儘量做到跟隨到主節奏上，然後根據自己的節奏快或者慢來調整。
但是，不要為了慢而慢，在柔韌性和核心力量不足情況下，不要刻意把動作和呼吸放慢，這樣表情是很吃力的。
而是要放鬆地把肺部的氣輸出，因為這樣的呼吸反而更加輕鬆。
呼吸的調整
憋氣，可以說是比較消耗體能的行為，而且對你的流動性影響大，儘量避免憋氣。
不同課程，不同流派，教學的時候，吸氣呼氣上的安排，會有不一樣。在瑜伽課中能有效調節自身，能做到不憋氣，找到自己的呼吸節奏便好。
