初學踢毽子技巧方法

由於踢毽運動的娛樂性和靈活性，使它在深受國人青睞的同時，也為世界其他國家的人民所喜愛。下面是小編為大家分享初學踢毽子技巧方法，望對大家有所幫助。

　　一、踢毽子的`技巧：

“膝若軸，腰如綿，縱身猿，著地燕。”

解釋：踢毽子時全身的肌肉都要放鬆，身體自然擺動;跳躍時，要像山猿般靈巧;落地時要像燕子般輕盈，才能把毽子踢好。

　　二、踢毽子動作的指導要點：

1、選擇平坦的場地，避免風的干擾，空氣要流通，使肺部能吸收大量的新鮮空氣。

2.每個動作，先練習空踢，目的是培養學生動作的熟練度及身體的平衡感。

3.先從單腳踢開始，學完單腳踢的基本動作後，再練習連貫動作，要左右腳互動練習，以促進身體均衡發展。

4、踢毽子時兩眼要注視毽子，不要單看腳的動作正確與否，而忽略了掌握毽子落下的時間點。

5、當毽子失去控制時，儘可能用腳掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此訓練對毽子的接續性及流暢性，並訓練學生的耐力及步法的靈活。

6、身體躍起在半空中踢毽子時，注意當落下時，以前腳掌先著地，以保持腳步輕快，並可避免腳踝受傷。

7、除花招動作特殊變換外，任何踢法務求毽子要直上直落。