登山來自於人們生活、生產勞動的實踐。登山的注意事項有哪些?下面小編來給大家介紹，希望對大家有幫助!
登山的注意事項有哪些
1、要準備好裝備
要準備好裝備,一雙登山鞋,鞋底溝紋深一些,免得打滑;最好高幫的,可以護住腳踝,下雨、下雪不會溼到裡面。鮮豔好洗的衣服,山裡樹密,很容易掉隊,衣服鮮豔容易發現。最好準備一根登山杖,下山時身體前傾,容易摔倒,下雨、下雪山路溼滑有杖支撐保險係數高多了。
2、一定多帶水
一定多帶水,裝些巧克力備用。帶一些常用藥:創可貼、風油精、速效救心等。登山中不要喝水吃東西,爬山時心臟負擔重,供血不足。如果此時吃東西、喝水,一部分血液要流到胃裡,心臟供血更少,人會因缺血而心慌頭暈。
4、登山時不要著急
登山時不要著急,最忌快走,尤其是剛開始的時候。速度要慢,一步一步適應,慢慢調整呼吸。不要往上看,一看山頂還那麼遠,容易洩氣,腳更沒勁了。其實大家體力都差不多,只是有人耐力更好。剛開始不要爬得太高,半個小時左右就休息。
5、行前應注意氣象預報
行前應注意氣象預報,適時增減衣服。遇雨時在山上不可用雨傘而要用雨披,這是為避雷電,並防止山上風大連(相簿)人帶傘給兜跑。
6、要做到觀景不走路
要做到觀景不走路,走路不觀景;照相時要特別注意安全,要選擇能保障安全的地點和角度,尤其更要仔細觀察,注意岩石有無風化。
7、注意自身旅遊安全
注意自身旅遊安全,勿擅自到未開放的旅遊山區和危險山區遊玩;儘量避免在無人管理的山地遊玩;不在無救生人員管理的深潭、溪流水域游泳及戲水。
8、觀光沿途不能吸菸
山要注意林區防火,觀光沿途不能吸菸。愛護自然環境,不破壞景觀資源;維護風景區環境整潔,不任意丟棄垃圾。
爬山的好處有什麼
1、爬山的好處:治療近視
治療近視有一個最簡捷的辦法,就是極力眺望遠處,放鬆眼部肌肉。然而城市中由於工業汙染及熱島效應等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠,解除眼部肌肉的疲勞。
2、爬山的好處:增強四肢的協調能力
山間道路坎坷不平,穿行此間有益於改善人體的.平衡功能,增強四肢的協調能力,尤其是行走在沒有經過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發達,增強肢體靈活度。
3、爬山的好處:延緩衰老
人體的正常代謝中會產生出一種叫自由基的有害物質,它能破壞人體細胞膜,溶解人體正常細胞,引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負離子可以有效結合自由基,使之排出體外。據有關資料表明,城市街道上氧氣負離子的單位含量僅有100至300,而山區森林中可達數萬。因此,在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,有益於延緩衰老。
