網球是一項柔美而激烈的活動，網球活動的由來和發展不妨用四句話來總結：孕育在法國，產生在英國，高潮在美國，如今風靡全球，被稱為國際第二大球類活動。那麼女生打網球有什麼好處呢?下面一起看看吧!
一、健美
打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，網球一週打1~3次，每次1小時是最好，如果打得頻繁了，會長肌肉。練網球的話可以配合快走運動，可以放鬆肌肉。
二、節奏
網球擊球的技術特點主要包括速度、力度、時間、旋轉、平衡、角度以及落點等構成要素。其中，球與拍面接觸時的時間、力度和落點三要素是最能直接體現擊球技術動作對擊球節律影響的關鍵性環節。通常狀態下，實施任何一個動作擊球都能與相對的“時間”相吻合，也就是該快則快，該慢則慢，快慢有度。節奏的變化是技戰術應用的有機構成環節，只有適當地將節奏的變化與一定的.技術運用以及旋轉、落點、線路等環節有機結合，才能獲得顯著的效果。
三、積極
打球要積極，做人做事也要積極，把準備工作做到位再抓住適當的時機，不成功都難呢。在一次次的擊球中，絕不輕易放棄一個球，一拍一拍得打，有時，在對手和自己水平相當的時候，就看誰先失誤，只要每一個球都用心打，不慌不躁，不把對手拍死也得把對方磨死的。所以說，要堅持，要穩住，要永不放棄。
四、交友
女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男。不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。
五、美容
打網球對美容很有好處，經過一個小時的運動，出汗是難免的，汗水有殺菌的作用，能清潔面板表面的細菌，打完網球洗個澡，你會感到你的面板變得細膩光滑。
六、減肥
網球是項有氧和無氧交替的活動，雖然女子業餘網球愛好者運動的強度並不大，但網球活動足以消耗你身體多餘的脂肪，而且使體形趨於精緻，試驗表明，打網球后2個月，體重會大幅度的減少，接著會慢性減磅，直到平衡，所以網球是最不勞累的減肥方式。
七、美感
網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養身體的協調能力，氣質、風韻、美感都可以源自網球運動，如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。
八、自信
打網球可以愉悅身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。打網球可以培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力地跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到的。
