下文是由yjbys小編為大家分享的中國武術基本功的訓練方法，望對大家有所幫助。
武的本質
中國武術，以中國文化(漢族)為基礎的、停止(止)戰鬥(戈)的技術。
武術，使用(包括但不限於)打鬥等手法、來達到停止戰鬥的目的、的技術。武，是停止戰鬥的技術，而並非發起戰鬥的技術。所以，但凡主動發起、挑釁起戰鬥的，都違背了武，是滅武的行為。
一、硬氣功擒拿的特點
1.意氣結合，功力為本
意念有利於身體氣血調和，激發調動人體的內在潛力，誘發集聚人體之內氣;呼吸能調動人體之內氣，使之可聚可發，聚則儲存於腹部，發則以意導氣，用意念統領內氣循經絡運行於全身，疏通經絡之氣血。
意念有利於身體氣血調和，激發調動人體的內在潛力
而“氣在先行，力在後隨，丹田氣盛，而力足”(見《少林氣功》)。擒拿動作與硬氣功中的意念、呼吸密切結合，則可提高擒拿之功力。
功力是擒拿術的基礎，擒拿術可以用作實戰，在實戰中要注意雙方安全，因為在氣爆發之際，會傷到到對方。
俗語說：“千狠萬狠，功力是根本。”有了功力才能達到控制對方的目的。意氣結合，意念勢和則是氣功擒拿術的突出特點。
2.以巧取勝，以技制人
擒拿術只具有功力是不夠的，還要善於用巧勁
擒拿術只具有功力是不夠的，還要善於用巧勁，施妙招，待機而動，完成動作時要避實就虛，隨機應勢，順勢應招，輕取關節，巧施裹纏，使之慾化化不了，欲走走不脫，有力使不上。
這就是擒拿以巧取勝，以技制人的根本方法。
3.拿其一點，控制全身
擒拿是通過反關節、抓筋、點穴、拿骨等技法，牽制對方，而後使其失去抵抗能力。它的最大特點是隻要控制對方部位的某一點，便可使對方不能動彈。
練習中要做到以上這點，想要做到以上這點，必須要有過硬的氣功和純屬的技術。比如點穴，必須指功過硬，而且要保證準確、合理點選，這樣才有效果。
4.抓筋拿骨，扭挫關節
關節是人體骨骼結構及運動的樞紐，關節周圍的筋脈、穴位又是難以承受打擊的薄弱部位。關節之功能只可順動，不可逆轉，其彎曲幅度都有一定限度。
擒拿術就是針對人體關節這種特點和弱性而實施的。此術迫使對方的關節反折或超限度，並使其關節及韌帶受挫，當即產生劇烈疼痛感，從而喪失反抗能力而被擒。對方若要拼力硬抗，勢必造成骨折、筋傷。
5.手拿腳絆，打跌兼施
每當擒拿招法初試，手剛拿對方上肢關節，就要迅速上步、進身，絆鎖其前腳。這是因為對方被拿，欲變必定從腳步變起。絆腳的作用在於封閉步法，阻止變化，破壞其下肢力點與支點間的平衡，便於自己充分發揮擒拿技法的效果。
每當擒拿招法初試，手剛拿對方上肢關節，就要迅速上步、進身
擒拿各技幾乎都有可打、可跌之法。拿住後一撒手便可擊打，一掛腳便可摔跌。而且拿後的一擊，將擊得更狠，摔得更重，使對方防不勝防。故硬氣功擒拿中具有“摔打拿”三位一體，集諸法之長的特點。
中國武術
中國武術，以中國文化(漢族)為基礎的、停止(止)戰鬥(戈)的技術;是消停戰事、維護和平的技術;是物質文明的保障和導向，帶領修習者進入認識人與自然、社會客觀規律的傳統教化方式。
中國武術，上武得道，平天下;中武入喆，安身心;下武精技，防侵害。
中國武術，有著悠久的歷史，最早可以追溯到商周時期，具有極其廣泛的群眾基礎，是中國勞動人民在長期的社會實踐中不斷積累和豐富起來的一項寶貴的文化遺產。是中華人民的.優秀文化遺產之一。
中國武術，是修習一門制止侵襲的高度自保技術，它在切實解決安全問題的基礎上，使我們的頭腦得到應變能力的訓練，簡便易行、能夠輕鬆提升人的精神和身體素質，防衛健身，精進卓越，快樂通融。
當代武術
二戰後，全球用“體育競技”方式，來消除二戰餘下的戾氣，導致中國武術被捲入體育範疇“發展”，致使大大扭曲了我們祖宗留給我們真正的武術文化與精華。我們中華兒女，身心飄零，魂無所依。
關於習武
武，首先是切切實實解決個人的人身安全問題、的技術。在這個“個人安全”的範疇內，強身健體只是順帶的、必然的結果，而不是習武的主要目的。
而我們都知道，我們的身體顯然是由大腦控制的。身體控制不良，顯然是“腦子不良”。所以修習傳統武術，我們首先強調是修習我們頭腦的思維方式與能力，以及相應的應變能力;在此基礎上，以招式為表現方式的“武”，才具備目標性、具備解決問題的能力。這，符合現代人所追求的“實用性”。
武術套路
武術套路就是一連串含有技擊和攻防含義的動作組合，是以技擊動作為素材，以攻守進退、動靜疾徐、剛柔虛實等矛盾運動的變化規律編成的整套練習形式，又被稱之為“套路運動”。中國武術各家各派都有表現自己門派特色的許多套路，而且套路多是循序漸進的，初學者和練習很長時間的人學習的套路是不同的。套路是中國武術中的一種獨特形式，也是區別於其他武術的一大技術特徵。但武術的核心並不是套路而是體能、少而精的技法及反應的鍛鍊，將功夫放在套路上，對於真正的武功來說是一種低效率的練功方法。
