對於第一次接觸網球的人，該選擇什麼型別的球拍是很難決定的，這需要一個較長的過程，而且未必能百分之百準確，因為這樣的人往往還不瞭解自己想要成為哪種型別的球手。想要在網球比賽中出色發揮，好的網球拍是必不可少的。那麼怎麼判斷網球拍的好壞呢?其中網球拍的磅數是影響網球拍好壞的一個重大因素。下面我們一起來看一下：
網球拍磅數最簡單最實用選擇方法
不管你是網球新手還是網球老手，都會因為一個問題而發愁，那就是如何挑選網球拍磅數。網球選手對網球拍穿線的磅數有個普遍的錯誤認識，就是磅數越高，發揮越好。今天小編就為大家準備了一些關於網球拍磅數的資料給大家。希望對球友們能夠有所幫助。
網拍線的材質
網球拍穿線磅數最先考慮的便是選擇什麼網球線，而網球線主要只有三種材料：克維拉，聚酯，尼龍。
1、克維拉縴維是20世紀材料科學中繼尼龍發明之後最偉大的發明之一，是一種新型的碳素材料，將碳元素聚合而成，最大的特點是有超過鋼鐵一般的硬度，密度卻與玻璃纖維不相上下。
克維拉縴維原本是用來製造防彈衣的。它以超強的韌性和吸震功能而聞名。再後來人們將它使用於網球球拍及球線的製作上。由於這種線比較硬，所以人們將它用作球線。因為它的硬度網球拍穿線磅數就可以稍微偏低。
2、聚酯線又是一種耐用的球弦材料，現在已經被越來越多的人接受～其實第一代聚酯線象一塊鐵板，掉磅快，第二代聚酯線結合了其他材料，線本身得到軟化並增加了球感。比第一代聚酯球感有進步，保持磅數能力也有提高，但是依然是他們的弱項。
第三代聚酯線有2類，使用合成聚酯的復絲結構來提高球感，依然採用傳統的單芯結構，但是手感更柔和，並解決了掉磅的問題。這種線也算比較硬，相對克維拉線來說，又偏軟。因此網球拍穿線磅數就根據自己原來的習慣而定了。
3、尼龍線是現在用的最多最廣泛的材料，他以不怕潮溼,又耐磨,又能大量生產而價格合理等優點而盛行。這種線比較容易掉磅，因此網球拍穿線磅數就可以稍微偏高。
網拍線的粗
影響網球拍穿線磅數的因素有很多，其中網球拍的線就是一大影響要素。那麼網球拍的線對網球拍有何影響呢?是粗的線好還是細的.線好呢?讓我們一起來了解一下。
1、較細的拍弦由於能夠更深地吃球，所以也就意味著能夠給球加更多的旋轉和控制，但這樣的結果是弦不耐用，因此較適合借力擊球的網前選手;
2、較粗的拍弦比較耐用，因此較適合經常主動發力的底線型選手使用。在選用拍弦時可以參照自己的打法選擇較粗或較細的拍弦，這個可以從球線粗細造成的每個形成的方塊面積來解釋。
網球拍磅數的兩個原則
這是關於 網球拍穿線磅數等需要注意的問題中最核心的問題，網球線穿線問題。
對於穿線磅數，一般最常用的磅數是55到60磅之間，職業選手往往都穿到70磅左右。磅數越高，彈性越低，但是揮拍速度快的球員可獲得較好的控球效果，磅數低會產生彈簧床作用而使反彈力增加，相對的，控球性就會減低。
拍子的生產廠商會給你建議應該上多少磅拉力，這個範圍通常都是廠家邀請專業球員進行試打得出的結論，因此如果沒有特殊需要(如需要更大威力、患有網球肘等)，都應該從這個範圍的的中間範圍開始穿弦，並在那裡進行調整。
所以，穿弦的原則之一是，要儘量保證穿弦磅數在球拍的標示範圍內。接下來的問題是，我們如何在有10磅之差的穿弦範圍內，選擇出具體的、合適的穿弦磅數呢?
首先，假如你的力量較弱，應穿較鬆的弦才適合，但你卻用標示範圍裡的最高磅數穿弦。當你在擊球時，就會經常感到球拍特別硬，不僅打不動球，還會覺得手很累。長期如此，你的手就會形成運動損傷了。
相反，如果你的力量較大，揮拍速度和範圍都較大，卻選用了低限的穿弦磅數，你就會感到你的球速太快了，失常飛出底線，從而對自己原有的擅長技術產生懷疑。不但影響你的運動水平的提高，還對你的自信心有一定的損害。
因而，穿弦的第二條原則是：如果你的力量有限，揮拍較慢，卻又想提高擊球的速度，就應用廠商建議的低磅數穿弦;如果你的力量較大，想增加對擊球距離的控制，則穿弦的磅數應高一點。
網球拍磅數選擇最實用最簡潔的方法
小編根據自身打球經驗，總結了幾點網球拍磅數選擇的方法，分享給大家。
一、根據自己的實際狀況，預測一個穿弦磅數。在實際穿弦時，增加2~3磅，因為球拍穿弦以後，弦的拉力會一天天地降低，在擊球感覺最好的時候，帶上球拍去諮詢一下專業穿弦技師，以備你下一次穿弦時作參考。
二、準備兩支同樣品牌、同樣型號、同樣拍面、同樣質地的網球拍。根據你大概的穿弦磅數，分別以低兩磅和高兩磅的拉力同時穿弦。在試打過程中，仔細尋找感覺較好的球拍，記住它的穿弦磅數，在下一次同時穿兩支球拍時，再分別以低一磅和高一磅的拉力穿弦，最後尋找到適合你的最佳穿弦磅數。
例如，如果你以60磅為穿弦基準，一支球拍穿58磅，另一支穿62磅，經過試打後，覺得62磅較合適;那麼，下一次穿弦時，一支穿61磅，另一支穿63磅，再反覆試打，尋找到最適合你的穿弦磅數。
三、請專業穿弦技師和教練一起對你的球拍和技術動作會診，再根據你的某些要求，打球的目的是準備參加比賽，還是一般休閒;是想增大一點選球威力，還是想更好地控制球等等，最後通過穿弦技師和教練的綜合評估，決定你的穿弦磅數。
網球準備運動
熱身運動
網球準備運動的第一組動作，針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌的部位進行熱身，而這幾個部位也是網球運動中運動較為激烈的部位。
弓步走動作(針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌)
網球準備運動的第一組動作，針對臀部、小腿、腿關節、四頭肌的部位進行熱身，而這幾個部位也是網球運動中運動較為激烈的部位。
