網球選手怎麼提高移動速度

網球是一項優美而激烈的體育運動，被稱為世界第二大球類運動。接下來，小編為您介紹了網球選手怎麼提高移動速度的一些技巧!

首先你要認識到速度在網球比賽中的意義，如果你改善你的步伐提高你的速度，那麼許多原本你無法追到的球就回到了你的火力範圍之內。“從青少年期開始，我就把速度當做我的最大武器，我做非常多的練習來提升自己的速度”。

當你做練習的時候，你需要模仿你在比賽中的移動線路。“比如跑到大角度去回一個球，然後立即回位，再跑出去擊球，再回位。跑到球場的每一個位置去擊球，然後立刻回位，這就是我這些年來做過最多的練習”。

前後移動的速度非常重要。“很多球手非常擅長在底線左右橫向的移動奔跑，但卻不喜歡前後移動，如果你的對手放小球，或者挑高球，那麼你必須能在第一時間做出啟動並且快速前後移動。”

請其他人來評價你在球場上跑動的方式，或者拍下來自己觀察，找到自己需要改進的地方。“只靠自己你可能永遠都不知道自己的移動有什麼問題”。

　　1、低重心(wide base)

兩腳之間的距離應該是肩膀的1、5倍左右，才能讓你有足夠靈活的啟動。

　　2、後撤啟動步(first step)

啟動時的第一步應該是你移動方向那一側的腳先向回撤一小步，使得重心落在這隻腳掌上。

　　3、剎車步(braking step)

底線大角度擊球后，外側的那隻腳向外再踏一小步，腳尖向內，為回位提供支撐。