發球最重要的是要拋好球。有的人不是拋高了就是拋低了，其實，每個人都有最適合自己的拋球高度，最適合自己的擊球點，這和身高是沒關係的。當然，高個子發球天生就有優勢，因為他發球點高。下面我們一起來看看網球怎麼移動步法!
1、站位和方向
站位基本上，如同單打回球站位或雙打站位一樣的概念，就是要站在對方可能來球範圍的中央，然後面對對方發球員的方向，如果對方是大炮一發，可能就退至底線後幾步，如果是一般發球，可站在底線後一步左右，如果是棉花式發球或二發，可站進球場壓迫。(站位的變化很多，實際上在進階以後，有可能因為雙方的打法，策略，球場等而作調整。)
2、從對方拋球開始
對方拋球時，你就可以向前進一小步，這一小步可以讓你保持雙腳活動，而且有向前的動量，有利於反應與重心向前接球，也就是說，一開始準備時的站位，要比你想開始接發起動時，較後方一小步的距離。(這一點也會因狀況而有所變化，有時直接在原地作分腿墊步，有時左右橫移，有時甚至先退一兩步。)
3、對方擊球時
就是分腿墊步，split step。前一項那一小步，和分腿墊步，要一氣呵成，而且，最重要的是時機要抓的.剛剛好，剛好在對方擊球的一瞬間。
4、向斜前方移動腳步
在網球運動中，我們應該快速的判斷出來球方向，在做好判斷後，我們應該往斜前方移動，不論你是先出外側腳還是內側腳，而不是往橫向或什至後方移動。很快的發球，大概最多隻有兩步的機會就要打球，向斜前方的攔截角度大，而且可以有重心向前的優勢。
網球接發球技術
在業餘愛好者裡面總是忽略接發球練習，而你恰恰應該時常練練，就像正反手練習那樣頻繁。你可以找一個水平差不多的球友，與他合作。讓他先發十個正手位，再發十個反手位，接著是十個二發，然後十個追身和切削。這樣的話一舉兩得他可以練發球，你又可以練接發球，熟能生巧，你慢慢就會成為接發球高手的。
首先我們還是一起來學習接發球的動作要領
1、準備姿勢：保持著兩腳平行站位，比肩略寬，右手持拍者一般右腳稍前，兩膝微屈，上體稍前傾，腳跟提起，將球拍置於體前。
2、在接發球的全過程中眼睛始終要注視來球，一直完成還擊動作。
3、擊球前，向前移動一步。
4、接發球時必須有明確的指令，直線或斜線。
