跆拳道，是現代奧運會正式比賽專案之一，是一種主要使用手及腳進行格鬥或對抗，下面就是小編整理的跆拳道裁判競技規則，一起來看一下吧。
一、基本姿勢
（一）準備姿勢：
規定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然後向下旋轉到丹田；
--動作完成後，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；
--腕關節伸直；--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全著地。
扣分事項：--握拳後向上做動作或從胸口開始時；
--動作進行或完成後肘關節向上翹起時；
--動作完成後拳和拳的距離不標準時；
--腕關節彎曲時；
--在開始動作至完成的動作過程中伴隨著後腳跟的抬動。
（二）還原姿勢：
規定動作：--手掌伸直，從丹田開始慢慢向上握拳到胸口，然後向下旋轉到丹田；
--動作完成後，拳和拳的距離是一立拳距離，拳和道帶的距離是一拳距離；
--腕關節伸直；
--雙腳自一開始動作起成平行步，兩腳掌全著地；
--還原旋轉時，利用前腳掌旋轉。
扣分事項：--握拳後向上做動作或從胸口開始時；
--動作進行或完成後肘關節向上翹起時；
--動作完成後拳和拳的距離不標準時；
--腕關節彎曲時；
--在開始動作至完成的動作過程中伴隨著後腳跟的抬動；
--還原旋轉時利用腳後跟或整個腳掌旋轉時。
二、站勢
（一）並步（立正姿勢）
規定動作：--前腳尖向前方，雙腳併攏；
--雙腿膝關節伸直。
扣分事項：--前腳尖向左或向右時；
--雙腳沒有併攏時；
--膝關節彎曲時。
（二）並排步（平行步）
規定動作：--腳內側平行，前腳尖向正前方；
--雙腳內側間隔寬度為一腳長寬度；
--雙腿膝關節伸直。
扣分事項：--前腳尖向左或向右時；
--雙腳內側過寬或過窄時；
--膝關節彎曲時。
（三）左、右站勢（丁字步）
規定動作：--左腳或右腳向外側旋轉90°；
--雙腳跟距離為一腳長距離；
--雙腿膝關節伸直。
扣分事項：--雙腳外側不形成90°時；
--雙腳內側間隔過多或過少時；
--雙腿膝關節彎曲時。
（四）走步（前行步）
規定動作：--自然走步停頓時的動作；
--雙腳內側間隔為一腳長寬度；
--前腳尖向正前方，後腳尖向正前方形成30°角。
扣分事項：--前腳尖向左或向右時；
--雙腳內側過寬或過窄時；
--後腳尖角度大於30°角時。
（五）馬步
規定動作：--腳內側平行，前腳尖指向正前方；
--雙腳內側間隔為兩腳長距離；
--雙腿膝關節彎曲，低頭向下看時形成一條直線。
扣分事項：--前腳尖向左或向右時；
--雙腿內側過寬或過窄時；
--動作完成後，身體的重心向前或向後傾斜時。
（六）弓步
規定動作：--雙腳間隔為兩腳至兩腳半距離，兩腳掌內側間的平行間隔為一拳距離；
--前腳尖向正前方，後腳尖向下前方自然形成30°角；
--低頭向下看時，前腿膝關節與前腳尖形成一條直線；
--身體重心的2/3放在前腿，後腿膝關節伸直。
扣分事項：--步法過寬或過窄，前後腳左右交叉時；
--後腿膝關節彎曲或腳後跟翹起時；
--身體重心過多向前或向後時。
（七）三七步
規定動作：--雙腳內側和膝關節形成90°角，兩腳間間隔為兩腳距離；
--身體重心的70%在後腿，30%在前腿；
--動作完成後前腿的小腿與大腿的角度為100°--110°。
扣分事項：--前後腳的角度或寬度，過寬或過窄時；
--身體的重心向前或向後傾斜時；
--臀部向後翹起，前腿彎曲的角度過寬或過窄時；
--後腿膝關節向內或向外時。
（八）虎步
規定動作：--前腳後跟對著後腳尖；
--身體重心的90%—100%放在後腳。
--後腳尖向正前方形成30°角；
--前腳尖輕輕點地；
--動作完成後，後退的大腿與小腿的角度為100—110°。
扣分事項：--前後腳的角度或寬度，過寬或過窄時；
--身體的重心過於向前或向後傾斜時；
--後腿彎曲的角度過寬或過窄時；
--後腳尖角度大於時；
--臀部過於向後翹起時。
（九）前、後交叉步
規定動作：--雙腳間隔距離為一拳距離；
--交叉時，利用支撐腿的前腳掌旋轉交叉；
--身體重心的90%—100%放在交叉腿上；
--動作完成後雙腿的膝關節分開一拳寬度；
--後腳的腳後跟向上翹起，放在前腳外側的中心點後；
--重心腳向交叉方向自然成30°角，支撐腳與重心腳間成90°。
扣分事項：--雙腳的距離過寬或過窄時；
--交叉時支撐腳不旋轉或腳後跟向下時；
--動作完成後雙腿膝關節併攏時。
（十）獨立步
規定動作：--支撐腳的前腳尖和膝關節向正前方；
--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110°；
--提膝的膝關節向正前方，腳內側緊貼支撐腿的.膝關節。
扣分事項：--支撐腿膝關節或前腳尖向外或向內時；
--大腿和小腿的角度過寬或過窄時；
--提膝的腳內側不緊貼支撐腿膝關節內側時；
--提膝的膝關節向外或向內時。
（十一）鶴立步
規定動作：--支撐腳的前腳尖和膝關節向正前方；
--支撐腿彎曲，大腿和小腿的角度為100—110；
--提膝的膝關節向正前方，腳勾於支撐腿的膝彎處；扣分事項：
--支撐腿膝關節或前腳尖向外或向內時；
--大腿和小腿的角度過寬或過窄時；
--提膝的膝關節向外或向內時。
三、格擋
（一）下格擋
起始動作：--輔助手自然伸直至胸腹間位置，拳心向下；
--格擋手放在輔助手一側的肩部，拳心向臉部。手臂放鬆彎曲輕貼於胸部；
--雙臂的腕關節伸直。
規定動作：--動作完成後，格擋的手臂與大腿相距兩個立拳或一立掌距離；
--格擋手臂在大腿的正前方，拳心向大腿，腕關節伸直；
--輔助手臂隨動作過程放鬆收回，再抱拳於腰；
--肩與正前方自然形成30°角；
--格擋動作與步法同時結束。
扣分事項：--格擋手臂的起點沒有從肩部開始或拳心向下時；
--格擋時輔助手臂沒有伸直或手臂過高時；
--動作完成後，格擋的手臂在大腿的左側或右側。
（二）中內格擋
起始動作：--拳握緊於體側，拳心向外，肘關節放鬆下垂；
--輔助手臂自然伸直到胸部高度；
--高度的規定是不超過耳跟。
規定動作：--格擋的拳到人體的中心線；
--格擋動作完成後，拳與肩部同高；
--格擋動作完成後，手臂的角度為90-120°；
--輔助手臂自然回收抱拳於腰。
扣分事項：--格擋的拳沒有到人體的中心線或超過時；
--格擋的高度比肩高或低時；
--格擋手臂的腕部沒有伸直時。
（三）中外格擋（外腕）
起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放於胸前；
--格擋手拳心向上，放於髖關節處。
規定動作：--格擋手臂從髖關節開始，然後經過肩部時拳心向內；
--動作完成後，格擋手臂的拳心向外；
--格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳於腰。
扣分事項：--格擋的手臂於肩部外側偏內或偏外時；
--格擋的高度不準確時。
（四）中外格擋（內腕）
起始動作：--輔助手臂自然彎曲，拳心向下放於胸前；
--格擋手拳心向下，放於髖關節處。
規定動作：--格擋手臂從髖關節開始，然後經過肩部時拳心向外；
--動作完成後，格擋手臂的拳心向內；
--格擋手臂的外側線不能超出肩部的外側；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--輔助手臂自然收回抱拳於腰。
扣分事項：--格擋的手臂於肩部外側偏內或偏外時；
--格擋的高度不準確時。
（五）上格擋
起始動作：--右上格擋時，右臂入在左髖關節外，拳心向上；
--輔助手臂彎曲放在右肩部拳心向外。
規定動作：--格擋手臂的腕部到人體中心線；
--格擋手臂與前額相隔一拳距離；
--格擋手臂與前額高度相隔一拳距離；
--肘關節輕微彎曲，腕關節伸直。
扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田或以上位置開始時；
--格擋完成後，格擋的手臂形成45°角。
（六）雙手刀中位格擋
起始動作：--左側手刀格擋時，左手放在中髖關節處，掌心向上；
--輔助的手臂展開120°，手尖與肩部同高，掌心向外，腕部伸直。
規定動作：--動作完成後，格擋手的掌心向外，腕部伸直；
--格擋手臂的角度是90-120°；
--格擋的手尖與肩部同高；
--格擋的手刀經過右肩部；
--輔助手臂的掌心向上與胸口同高，掌心與胸口間隔是一立掌距離。
扣分事項：--手刀直接從髖關節格擋時；
--手刀起始動作比肩部高或低時；
--手刀的手尖比肩部高或低時；
--雙臂肘關節向外翹起時。
（七）單手刀中位格擋
起始動作：--左側手刀格擋時，左手放在中髖關節處，掌心向上；
--輔助的手臂彎曲，握拳放在左肩部，拳心向外。
規定動作：--動作完成後，格擋手的掌心向外，腕部伸直；
--格擋的手尖與肩部同高，手臂的角度是90-120°；
--輔助手自然收回抱拳於腰。
扣分事項：--格擋的手臂肘關節向外翹起時；
--格擋的手臂腕關節彎曲時；
--格擋的手刀比肩部高或低時。
（八）山型格擋
起始動作：--左臂從右髖關節處開始，拳心向下；
--右拳心向外與耳部同高，肘關節放鬆下垂。
規定動作：--格擋時，交叉格擋要經過面部；
--動作完成後，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項：--格擋的高度與角度不準確時；
--格擋時不經過面部而直接格擋時。
（九）分勢山型格擋
起始動作：--雙拳心向下，雙腳開始交叉；
--雙拳經過面部時交叉格擋。
規定動作：--格擋時，交叉格擋要經過面部；
--動作完成後，雙臂與身體的角度約為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項：--格擋的高度與角度不準確時；
--格擋時不經過面部而直接格擋時。
（十）拳或手刀雙手格擋
起始動作：--雙掌或拳向放在胸腹部高度；
--原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面；
--如果是連續交叉格擋的動作，第二動作則與第一動作手臂位置的擺放相反。
規定動作：--雙臂交叉為上臂相交；
--格擋完成後，其標準按各種單個的技術標準評定。
扣分事項：--相交的手臂放置錯誤時；
--格擋完成後，其技術標準錯誤時。
（十一）雙手下格擋
起始動作：--從髖關節開始；
--原則上，那個腿有動作，那邊的手臂放在外面；
--雙臂肘關節放鬆彎曲。
規定動作：--動作完成後，雙臂小臂形成“X”形狀，雙拳心向左右；
--大腿與手臂交叉點距離為兩立拳或一立掌距離；--肘關節輕微彎曲，腕關節伸直。
扣分事項：--格擋手臂起點動作從丹田開始或高於髖關節時；
--動作完成後向左或向右，過寬或過窄時；
--雙臂交叉點不是小臂時。
（十二）外山型格擋
起始動作：--一臂作下格擋開始動作，另一臂作內腕外格擋開始動作；
--雙臂自然輕貼身體。
規定動作：--雙臂同時快速交叉完成動作；
--動作完成後，內腕外格擋手與身體的角度為90°，腕部與耳部同高。
扣分事項：--格擋的手臂高度不準確時；
--格擋時慢慢進行時；
--雙臂動作不同步時。
（十三）金剛格擋
起始動作：--一臂以下格擋的起始動作放於肩部，另一臂以上格擋的起始動作放於髂部；--雙臂自然放鬆貼於身體。
規定動作：--格擋時全身體用力；
--雙臂同時完成格擋動作；
--緩慢格擋技術時，節奏是6-8秒。
扣分事項：--雙臂沒有同時同步完成動作；
--動作過於緩慢時；
--各格擋手不符合技術動作標準時。
（十四）單手掌中位內格擋（抵掌）
起始動作：--格擋手臂展開120°，手尖與耳部同高，掌心向外，腕部伸直；
--輔助手自然伸直握拳。
規定動作：--腕部伸直，拍擊於胸口的人體正中線。
扣分事項：--格擋的手掌腕部彎曲時，手臂肘關節翹起時；
--不是弧線拍擊而是直線推擊或向下壓時；
--格擋手掌掌心向下時。
四、擊
（一）正拳擊
規定動作：--以攻擊方法分類：直拳攻擊，反拳攻擊，立拳攻擊；
--以攻擊目標分類：上（人中部位）、中（胸口劍突）、下（下腹部）段攻擊；
--以方向分類：側拳、錘拳、旋轉拳、鉤拳。
扣分事項：--腕關節彎曲；
--利用反作用力出拳，動作幅度過大或過少。
（二）直拳側擊
規定動作：--攻擊的部位是胸口；
--攻擊的路線是從髖關節到心胸旋轉攻擊；
--動作完成後側擊的高度與胸口同高。
扣分事項：--擊打時肘關節翹起；
--動作完成後拳的高度、路線不準確時；
--動作完成攻擊的部位、高度不準確時；
--上身向攻擊方向傾斜時。
（三）雙仰正拳擊
規定動作：--雙拳從雙髖關節處開始，拳心向下；
--動作路線是斜上旋轉擊。
扣分事項：--起點時拳心向上；
--向下或水平擊打時。
（四）貫指刺擊
規定動作：--刺的部位是胸口；
--腕部伸直，手掌立起，五指併攏；
--身體中正，輔助的手背放在進攻手臂的肘關節處，掌心向下；
--攻擊手與輔助手同時同步完成動作。
扣分事項：--動作完成後高度不準確時；
--身體重心向前傾斜時；
--腕部或手掌向下或向上時；
--雙手不是同時同步完成動作時。
五、打
（一）背拳前擊
規定動作：--從髖關節開始，拳心向下；
--經過下頜，高度是人中，腕部要伸直；
--攻擊手貼於身體。
扣分事項：--從胸口開始時；
--高度不準確時；
--攻擊手不是貼近身體時。
（二）背拳側擊
規定動作：--從肩部開始，拳心向內；
--攻擊路線是直線攻擊。
扣分事項：--從胸口開始時；
--肘關節向上翹起時。
（三）下錘拳
規定動作：--從髖關節開始，拳心向下；
--攻擊的拳經過前額；
--動作完成後拳心向左或向右；
扣分事項：--從胸口開始時；
--高度不準確時；
--錘拳從側面攻打時。
（四）雙肘側擊
規定動作：--雙拳拳心向下，手臂左右交叉，動作向那個方向移動，那邊的手臂在外；
--手臂與胸口同高；
--動作完成後，肘關節與胸口同高；
--拳和拳間隔三拳距離。
扣分事項：--手臂在胸口交叉時；
--動作完成後，肘關節比胸口高或低時；
--拳和拳間相隔過寬或過窄。
（五）旋肘前擊
規定動作：--攻擊手臂的拳從髖關節開始，拳心向下；
--輔助手臂放鬆伸直；--攻擊路線是向斜上45°角；
--動作完成後，輔助手掌心頂於攻擊肘拳面，手指伸直或收回抱拳。
扣分事項：--起點時從胸口開始；
--攻擊的肘過左或過右時。
（六）橫肘拍擊
規定動作：--攻擊手臂的拳從髖關節開始；
--輔助手臂輕握拳放鬆伸直；
--攻擊路線為橫向擊打，攻擊肘至目標時，輔助手同時張開拍擊於掌心；
--動作完成後，肘尖拍擊於輔助手掌心，手指伸直。
扣分事項：--起點時從胸口開始；
--輔助手的拳過早張開；
--拍擊後手指沒有伸直。
六、踢
（一）前踢
規定動作：--在標準的準備動作下，後腿的小腿放鬆夾緊，膝關節向正前方提起至胸腹間；
--繃直腳背，勾起腳趾，直線以前腳掌踢擊；
--前踢時，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；
--前踢腿法完成後迅速收小腿，保持膝關節高度後再迅速收腿；
--前踢的標準高度是頭部。
扣分事項：--踢腿像抬腿時；
--踢腿時腳尖沒有勾起時；
--踢腿後不收回小腿而是直接落地時。
（二）橫踢（旋踢）
規定動作：--在標準的準備動作下，後腿的小腿放鬆夾緊，膝關節向正前方提起至胸腹間；
--踢腿時小腿向正前方成45°角；
--踢腿時，雙拳抬起放在胸口，身體中正，支撐腿伸直；
--踢腿的高度為頭部，視線從攻擊腿側肩部向上望，勾起腳趾以前腳掌踢擊；
--前踢腿法完成後迅速收小腿，保持膝關節高度後再迅速收腿。
扣分事項：--踢腿像抬腿時；
--踢腿時腳尖沒有勾起時；
--踢腿後不收回小腿而是直接落地時。
（三）側踢
規定動作：--在標準的準備動作下，後腿的小腿放鬆夾緊，提膝到胸腹高度，腳跟對準目標；
--身體中正，支撐腿伸直；
--踢腿時腳後跟、髖關節、肩部和頭部在同一平面上，腳趾斜指地面；
--踢腿時雙拳放在胸口，側踢的高度是頭部；
--側踢腿法完成後迅速收腿，回到原位。
扣分事項：--踢腿像推踢時；
--踢腿時踝關節伸直或僅輕微彎曲時；
--重心不穩定時；
--踢腿後不收回，大腿直接向下落地時。
七、各競賽品勢的主要資料
